隨著現代人的生活以及工作壓力的增大，現在越來越多的人每天晚上睡不著覺，想睡卻是睡不著。這樣就導致了白天沒有精神，於是白天就拼命的喝咖啡，就這樣惡性的循環，於是精神壓力更加的大。相信這是不少人的心聲，今天我們就為大家介紹幾種不吃藥助睡眠的好方法。
神門穴
其實神門穴根據它的字面意思就可以知道其實是安定心神的門戶，常按會對人的精神有所幫助。那麼神門穴的位置具體在哪呢？神門穴位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
那麼神門穴的主要的功效是什麼呢？其實神門穴的功效有很多，治療失眠只是他的其中的一個功能，今天我們就為大家介紹一下神門穴的最主要的功能。
首先就是可以治療失眠，也是今天我們主要介紹的，因為神門穴這個穴位有洩心火、和脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。經常失眠的人群假如經常的按壓這個位置的話，會起到有助於睡眠的作用。
那么正確按壓這個穴位的方法是這怎樣的呢？其實方法非常的簡單，具體的方法就是用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，時間最好控制在5到6分鐘。假如堅持一段時間的話，你會發現自己的失眠的症狀好轉了很多。
還有就是神門穴不僅可以治療失眠而且還可以治療消化不良以及便秘，因為神門是心經的原穴，經常的按壓神門穴這個穴位不僅可以讓心臟的血液供應給脾胃，促進消化，而且還可以緩解便秘，假如有嚴重便秘的人群，可以經常的按壓這個穴位，但是需要注意的是，具體的按壓方法是做按掐的時候，要注意一掐一松，連做36次，兩側交替進行。
內關穴
第二個穴位就是內關穴，具體的位置是在前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間，為什麼內關穴可以治療失眠呢？其實原因很簡單，主要是因為內關穴是是心包經上的區域，假如經常對它按壓的話，可以起到梳理心情氣機，改善睡眠質量的作用，並且對於心臟有問題的患者朋友，其實也是有很大的效果的。心臟病患者朋友們，可以針灸直刺穴位或者是局部穴位點按，但是主要注意的是，時間最好是控制在5到10分鐘。
其實內關穴不僅可以起到治療失眠的作用，而且還可以解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、暈車等作用。反正經常的按壓這個穴位對我們的身體是比較的好的。
大椎穴
大椎穴其實也是有治療失眠的作用的，具體的位置在我們人的第7頸椎棘突下的凹陷中，也是我們人體陽脈的交匯穴。假如我們睡眠不好的話，或者是心神衰竭的人群，經常按壓會提高睡眠質量。但是需要注意的是，運用大椎穴治療失眠最好的就是採用艾灸的方法，並且每天艾灸一次或者兩天一次，每次10~20分鐘左右。
其實大椎穴不僅有治療失眠的作用，其他的作用也是非常的多的，比如可以溫經活絡 通陽散瘀，還有就是經常怕冷的人其實也是可以按壓這個穴位的，具體的方法就是可以用手掌貼著大椎穴上下左右搓，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，時間控制在1分鐘就可以。說了上面的三個穴位，關於治療失眠，相信一定會有幫助的。