隨著國家的越來越富強，人民的生活也變得越來越富裕，老百姓們的生活質量同樣的也變得越來越好。現在的人們，不用再為溫飽問題所擔心，人們的衣食住行都得到了保障。可是，在看似什麼都不缺的生活下，另一個棘手的問題也隨之出現了，那就是我們的身體的健康。身體的健康，對於我們來說，絕對是最重要的，身體是革命的本錢，有一個健康的身體，才能享受這世界的美好。有時候呢，有些朋友可能在晚上會出現一陣腸胃的抽搐，而且經常會感到四肢無力，這種情況的出現，很可能是因為我們的脾胃虛弱。
脾胃的虛弱，可千萬不能夠放任不管，因為長時間的脾胃虛弱，對我們女性朋友來說，會導致婦科的炎症，影響女性朋友的健康，而且，長期的脾胃虛弱還會導致我們的關節變得溼寒，在寒冷的天氣就會疼，嚴重影響我們的生活質量。所以，如果我們發現自己的脾胃虛弱，我們應該及時的去調理，不能放任不管。
（一）少做要風度不要溫度的事，注意保暖。脾胃虛弱的朋友們，在我們日常生活中，一定要注意自身的保暖。因為脾胃的虛弱，會讓我們的身體呈寒性，如果這時候我們還沒有注意保暖，就會導致寒氣進入我們的身體，加重我們脾胃的虛弱。事實上，我們有許多的身體上的問題都是由於沒有保暖好所造成的。而且，在某些季節裡，保暖就顯得更加的重要。
比如說剛進入初春的時候，溫度還沒有回暖，所以我們還是不能褪去我們冬天保暖的衣服，一定要注意保暖，有胃痛的朋友們，我們要注意對我們的手部進行保暖。總之，我們在寒冷的天氣一定要注意自身的保暖，不能因為「要風度，不要溫度」，每天扛著凍，去工作。這樣對我們的身體的健康所產生的威脅是十分巨大的。所以，朋友們一定要記得保暖哦。
（二）少懶惰，要合理的鍛鍊。脾胃虛弱的朋友們，我們要根據自己的身體狀況來制定相應的鍛鍊計劃，並去不折不扣地完成它。因為鍛鍊可以加快我們身體的新陳代謝的速度，也就意味著細胞的新陳代謝的速度得到了提高。而且，適當的鍛鍊可以加速我們身體內的血液循環的速度，也可以達到活化細胞的作用。可以驅趕我們體內的寒氣，長期的鍛鍊也可以增強我們的體質，保障我們的身體的健康。而且，脾胃虛弱的人，我們也可以在睡覺之前對我們的胃部進行按摩
或者在我們的脾胃處放上一個熱水袋，感覺到自己的胃部發熱即可。總之，脾胃虛弱的朋友們，我們要積極地去鍛鍊身體，而且是要適當的鍛鍊，不能運動過量，給我們的身體再帶來不必要的麻煩，適當的鍛鍊對我們的身體絕對是百利而無一害的。
脾胃虛弱的朋友們，我們不能放任其不管，時間久了，是會影響我們的身體的健康的。我們要積極的去調理，積極地去做出一些改變，這樣我們才能有一個更加健康的身體。