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前言：
隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康，而一些脾胃出現虛弱的人，也會更加的注意，在我國，由於氣候和飲食的習慣，脾胃虛弱的人非常多的，一旦出現了脾胃比較虛弱，那麼身上接二連三的就會出現一些問題，所以，對於脾胃比較虛弱的人，在生活中一定要注意調節自己的脾胃。
脾胃虛弱的人，注意少吃「2物」，多喝「1水」，脾胃慢慢變得強壯起來
少吃「2物」：
1，鴨肉
都說會吃的人都喜歡吃鴨肉，現在市面上的烤鴨或者鹹水鴨，醬板鴨等美食很多朋友都非常的喜歡，而且鴨肉的營養價值非常高的，但是需要注意的是，鴨肉屬於寒性的食材，如果吃得過多，或者經常吃的話，會導致消化系統的問題，脾胃的功能減弱。
脾胃不好的人，應該少吃鴨肉。
2，田螺肉
田螺在生活中很多人都稱之為「螺絲」，是一盤非常好的下酒菜，而且田螺肉也是很有營養的，但是市面上的田螺肉大多都沒有經過專業的消毒，裡面的很多寄生蟲並沒有被清除乾淨，對於脾胃不好的人，吃田螺，會嚴重的損害脾胃的黏膜，造成脾胃虛弱。
而且田螺屬於寒性的食物，經常吃會導致體內的溼氣加重，過多的溼氣堆積在體內，也會造成其他的疾病出現。
多喝「1水」
此處所說的「1水」就是赤豆養脾茶。
在古代的中醫《本草綱目》中曾經記載，赤小豆和薏苡仁是調理脾胃虛弱的好食材，搭配一些常見的祛溼健脾的食材，比如芡實，大麥，橘皮，枸杞，紅棗，紅豆，甘草等食材，可以促進脾胃的排毒，祛除體內的溼氣，健脾養胃。
赤小豆和薏苡仁被稱為「健脾高手」，可以調節脾胃的菌群，促進溼氣的代謝，還有助於修復損傷的細胞。
加入紅豆，紅棗，枸杞，這類補氣血的食材，可以起到滋陰補腎，排毒養顏。
芡實，大麥，橘皮等食材，可以調節體內的溼氣，排出溼毒等功效。
赤豆養脾茶飲用非常的方面，需要時取出一包，開始衝泡5分鐘，就可以直接飲用了。
1，不吃冰冷的食物
天氣炎熱的時候，很多人都喜歡吃一些冰箱中冷飲或者涼菜，這些食物吃下去非常的消暑，但是卻非脾胃造成了很大的刺激，冰涼的食物進入體內之後，會導致脾胃虛弱，產生脾虛的問題出現。
建議生活中不要吃一些冰涼的食物，多吃一些常溫的和一些熱的食物，對於脾胃的調節是非常有利的。
2，進行運動
久坐是現在人們的通病，不管是上班族還是自由職業者，都習慣性的久坐，久坐會導致體內的血液循環變慢，而且會導致脾胃的消化速度變慢，從而導致脾胃功能下降，出現異常。
建議在生活中多進行運動，適當的出汗可以排除體內的溼氣，促進脾胃的修復。
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