孩子脾胃好不好與飲食習慣密切相關，很多父母認為寶寶脾胃虛弱，不宜多吃肉。肉類食物含有大量的脂肪，相對難以消化，但適當食用，適量食用是沒有問題的。但肉類含有人體所需的多種營養物質，如蛋白質、胺基酸等，兒童可以適量食用一些，主要是豬肉和雞肉。肉最好磨碎煮開，讓寶寶容易吃和消化。如果寶寶脾胃虛弱，最好不要吃以下食物。
脾胃虛弱的寶寶，這3物最好少吃，消化差，易生病
1、油炸食物
現在小孩大人都喜歡吃脆皮油炸食品，熱量高，脂肪多，大部分食用油都有潛在的質量問題。對於脾胃虛弱的兒童來說，經常吃油炸食品會增加脾胃的負擔，不利於消化，時間長了會導致積食和脾虛。
2、湯泡飯
湯汁米飯是兒童飲食中的一種常見形式。很多家長懶得給孩子做飯，就簡單做飯，帶點湯和蔬菜汁給孩子吃。孩子覺得吃法新鮮，口味多樣，所以總是吃湯泡飯。
湯飯雖然很適合孩子的胃口，但大部分孩子都是在沒有自覺咀嚼的情況下咽下去的，所以容易傷脾胃，形成積食。
3、寒涼水果
很多水果屬於涼性食物，且含有大量的糖分，孩子不宜多吃，尤其是西瓜、梨、哈密瓜。多吃影響脾胃，造成食物堆積，增加脾胃負擔。但這並不意味著孩子不能吃水果，平時可以給孩子吃些溫和的水果，比如蘋果、桃子等，畢竟我們的脾胃"喜溫潤，惡寒溼"。
家長做好這3件小事，寶寶可以更快的消積食健脾胃
1、飲食均衡規律，少吃多餐
父母要注意脾胃虛弱的孩子。為了達到均衡的飲食，早餐、午餐和晚餐應優先選擇易於消化的食物。平時可以多吃膳食纖維含量高的食物，如山藥、小米粥、麵條等，儘量不吃油炸或甜食。
2、多喝消食健脾水
現在的父母很注重如何吃有營養的食物，卻很少關注孩子的消化吸收。如果一個孩子體內積累了食物，即使補充了更多的營養物質，也無法吸收到體內，所以消除積累的食物是非常關鍵的一步。常用食療消食水。
補充一些有助於消食健脾和胃的消化水，對消食健脾和胃有很大的幫助。如內金紅果飲消化水含有沙棘、山楂、山藥、雞內金等，能消除食物堆積，健脾胃，維持腸道平衡。
孩子小的時候脾胃嬌嫩，父母在調理脾胃的時候可以嘗試選擇內金紅果飲消食水等溫和的方法。但是現在市面上推的熱山楂六物膏是一些涼涼的物質，可以消化食物，但是對於原本嬌嫩的孩子也有缺點，比如對脾胃的傷害更大，所以用藥食同源、口感溫和的內金紅果飲消食水更安全。對於脾胃虛弱的寶寶，最好在飲食均衡、無積食的前提下健脾。這樣才能保證以後營養物質的吸收和轉運。在這種情況下，我們可以每周消化一次水，然後配合按摩。
3、每日保持適當運動
現在的父母，對付喜歡哭的孩子，辦法就是給他們一個手機打遊戲，讓家裡人安心。其實這對於孩子的成長發育是極其不利的。飯後最好多走走，有利於消化吸收，健脾和胃，消化不良的症狀自然不存在。