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對於每個母親來說，十月懷胎都是非常難熬的，每天看著自己身體一點點變化，一點點走形，不少孕媽都會擔心，自己的身體是否能夠恢復過來，這導致大多數孕婦的情緒非常低落。
另外懷孕期間，由於孕婦體內激素水平出現異常變化，這也導致不少孕婦在孕期會情緒失控，甚至嚴重的，會患上孕期抑鬱症。但小編在這裡要對各位孕媽說，孕期一定要控制情緒，你的每一次情緒變化都會影響著寶寶。今天我們就聊聊，孕婦該如何控制情緒，只有做晴天媽媽，才能有個健康寶寶！
孕期情緒不穩定，寶寶也跟著失控！
玲玲去年成功分娩，生了個大胖小子，原本一家人該開開心心，但是孩子卻出了問題。現在孩子剛滿一周歲，一家人卻發現了孩子不對勁，寶寶哭是很正常的，但是玲玲的孩子卻哭的很厲害，而且非常頻繁，另外非常怕生，情緒波動很大。
對此，一家人帶著孩子去做了檢查，但檢查結果孩子一切正常，經過調查，醫生問玲玲孕期是不是情緒非常不穩定，玲玲點點頭。醫生說這就是原因，孕婦過分的消極，對寶寶的性格會有很大的影響，針對這樣的問題，也只能慢慢調養。
通過這個案例，相信不少孕媽也意識到嚴重性！
其實孕期孕婦狀態過於消極，會對胎兒造成很大的傷害。就像案例中的玲玲，本身孕期情緒失控，再不加以控制，長時間保持這樣對胎兒的下丘腦造成一定傷害，所以這才導致孩子情緒不穩定，總是哭鬧。
另外，孕婦情緒不穩定還會導致自己血壓升高，不利於胎盤血液循環，容易導致胎兒缺氧，影響發育，也有一定機率會導致胎兒畸形生長，嚴重的會出現早產甚至胎兒死亡。
孕期如何處理情緒，這4招寶媽要學會！
1. 適當發洩
很多孕婦在孕期情緒不穩定的時候，都會暗自傷心，默默流淚，總是自己去承受。這是不對的，當心裡不舒服，或者有一些不開心的事，要學會發洩出來，對著家人訴說，或者大喊出來，這樣可以有效地恢復心情，保持穩定。
2. 做運動
當心理不舒服的時候，不妨做些運動，這樣不僅可以調節情緒，還能保證身體的健康狀態，也對胎兒發育很有利。可以在小區裡散散步，或者做做瑜伽，有條件的可以買一些針對孕婦的健身器材都是可以的。
3. 轉移注意力
這是非常好的辦法，幫助孕婦恢復穩定的情緒。孕媽媽可以看一些電視劇，或者看看書，再不找找朋友，把自己的負面情緒拋之腦後，擺正心態，學會控制自己不去想就好。
4. 聽音樂
音樂是有一種魔力的，它可以很好地感染人的情緒，同樣對孕婦也是很有效的。當心情不穩定的時候，多聽一些舒緩的音樂，這也可以間接給寶寶做胎教，一舉兩得。
送給孕媽媽的寄語：
當自己心情不好的時候，多找旁邊人訴說，不要自己一個人扛下來。孕媽每次的心情變化，胎兒是感覺得到的，要對肚子裡的寶寶負責，再難也要學會控制，別贏響到寶寶的健康發育，媽媽晴天，寶寶才會健康。
另外，也囑咐各位準爸爸，多觀察孕婦的情緒，及時做疏導，不要嫌煩，每個媽媽孕期所承受的痛苦是你不能想像的，為了孩子要多加擔待。
每日一問：孕媽還有哪些控制情緒的妙招呢？
我是Ainee媽咪，是一名高級育嬰師、也是2歲寶寶的媽媽，我們將會持續和大家分享更多育兒母嬰的經驗和知識，如果您喜歡我們的內容，歡迎點讚或分享給更多的人！