焦慮情緒、焦慮狀態還是焦慮症？一文給你明明白白講清楚

2020-09-05 淺方



嚴重的焦慮情緒就已經非常地折磨人，到了出現軀體症狀，進入焦慮狀態，對於從未經歷過的人來說，簡直就像到了地獄，他剛開始會感到天都塌了，痛苦得難以忍受。

但對於從重度焦慮症減輕到焦慮狀態的人來說，居然能靠自己睡上幾個小時的覺了，居然在有些時候能體驗到不那麼嚴重緊張恐懼了，居然可以看看電視聽聽音樂了，居然可以持續坐在那裡半小時了……感覺簡直像是痊癒了。

沒有親身經歷過，你們就不在一個頻道上。

1、從神經系統來說

焦慮情緒：神經系統沒有明顯問題，屬於一般性的疲勞、衰弱而已。

可自愈。

焦慮狀態：神經系統嚴重疲勞、衰弱，中度以上神經系統的次要部分發生損傷。

可自愈：輕度焦慮狀態自愈可能性高，重度焦慮狀態自愈可能性低。

焦慮症：神經系統的主要、核心部位發生損傷。

不可自愈。

2、從應激狀態和對外界刺激的反應來說

焦慮情緒：不存在應激狀態，不會莫名其妙地就緊張恐懼。對外界刺激反應正常，不敏感。

焦慮狀態：輕度的間斷性的應激反應會在重症焦慮狀態的人身上出現。對外界刺激的敏感性隨著焦慮狀態的嚴重程度而逐漸加重。這種程度的敏感一般體現在疑病上，不會有緊迫的死亡恐懼。

焦慮症：處於持續性的應激狀態之中，全天候緊張恐懼，無需任何外界原因。 對外界刺激非常敏感，神經系統的放大鏡效應會放大一切敏感因素，患者感受到真實、緊迫的死亡危險。

3、從轉移注意力和面對接受來說

焦慮情緒：轉移注意力很容易。可以輕鬆做到面對接受。

焦慮狀態：隨著症狀的加重，轉移注意力會變得越來越困難。可以做到面對，但難以接受。

焦慮症：轉移注意力是不可能的事情。 ​無法做到面對和接受。

4、從別人對你的感覺來說

焦慮情緒：正常人很容易理解你的想法。

焦慮狀態：正常人會覺得你偏激、片面、極端、固執，沒有必要。越嚴重正常人越覺得你不可理喻。

焦慮症：正常人覺得你腦筋不對。 ​

5、從軀體症狀來說

焦慮狀態和焦慮情緒的區別，在於焦慮狀態已經出現植物神經紊亂的軀體症狀，也就是開始有生理問題。焦慮情緒是比較單存的心理問題，一般沒有明顯的軀體症狀。

焦慮狀態和焦慮症的區別，就在於焦慮狀態仍然可以用心理調節、轉移注意力來緩解症狀，且症狀還不是持續性的，仍然有不緊張焦慮的時候，也就是說，焦慮狀態還是有心理屬性的。而焦慮症的思維雜念及軀體症狀都是持續性的(至少是經常性的)，幾乎不給患者留下喘息的空間。

6、從雜念類型、持續時間及對社會功能的影響來說

焦慮情緒：全部是條件性焦慮(有確切原因)，有具體社會生活因素才會導致雜念。雜念一般不會經常或者持續，而是階段性的，所以對社會功能的影響不大。

焦慮狀態：開始出現原發性焦慮(無緣無故莫名其妙)，條件性焦慮和原發性焦慮相混雜。原發性焦慮佔的比例越高，焦慮狀態越嚴重。由於軀體症狀和思維雜念越來越頻繁，開始對社會功能造成明顯影響。

焦慮症：完全以原發性焦慮為主。即使有條件性焦慮的誘因，到了焦慮症，也已經變得不再重要。反而是原發性焦慮（無需任何具體條件）成為緊張恐懼的主要來源。持續性的緊張恐懼，嚴重影響患者的社會功能，重度患者甚至連生活都無法自理。

7、從發展過程來說

焦慮情緒到焦慮狀態，是神經系統逐漸疲勞衰弱的量變過程。此過程是可逆的(能自愈)。

焦慮狀態到焦慮症，是發生了質變，由神經系統的疲勞、輕微損傷，最終導致的大腦神經系統重要部位的器質性損傷。 ​此過程一旦形成，幾乎無法逆轉(難以自愈)，需要接受正規治療。

(註：焦慮情緒——焦慮狀態——焦慮症，這是患上焦慮症的一條路，卻不是必須或者唯一的路。患上焦慮症可以有多種途徑，甚至是沒有任何明確原因，無需經歷焦慮情緒、焦慮狀態的演變，就直接成為焦慮症的。

焦慮狀態到焦慮症之間，並不像焦慮情緒到焦慮狀態那樣可以自然跨越轉換，一般情況下，焦慮狀態並不會隨便就加重到焦慮症的程度。

很多人只會長期處於焦慮狀態之中，幾年、十幾年。

焦慮狀態要質變為焦慮症，需要跨越一個鴻溝：焦慮的泛化！ ​

焦慮狀態一旦轉變為焦慮症，患者原先所焦慮的內容，突然就變得不再重要了。

焦慮狀態時所緊張擔心的事情，到了焦慮症，都變得無關緊要了。焦慮症患者，恐懼的都是生死攸關的大事。 ​)

8、從疑病程度來說

焦慮情緒時，就是單純的思維雜念。

焦慮狀態下，慢慢地當有軀體症狀出現的時候，情緒就會開始變得複雜，疑病心理隨之而來。去醫院檢查一次可以獲得一段時間的不疑病、有信心，時間長短視焦慮狀態的嚴重程度而定。

到了焦慮症，檢查後醫生宣布你沒事的當場，你都不會打消疑慮。還能夠對自己真的沒病將信將疑，都說明你的焦慮症不算嚴重。

9、從治療方案上說

焦慮情緒：僅需自我調節或心理諮詢。藥物治療無效。

輕度焦慮狀態：心理治療為主，可以不吃藥或者輔助性吃藥；

輕度焦慮狀態下，如果自己長期調節無效，甚至有加重趨勢，就需要服藥輔助。 ​

重度焦慮狀態：藥物治療為主，心理治療為輔。

註：和焦慮症的區別在於，焦慮症必須吃藥(且有效)一段時間，渡過發作期後，心理治療才能開始有效。而焦慮狀態，心理治療直接可以有效。在這個層面來說，焦慮狀態有點像服藥控制住了以後的焦慮症。

焦慮症：僅需藥物治療。心理治療無效。

註：焦慮症未必難治，焦慮狀態未必好治。

急性焦慮症，如果治療及時的話，反而是比較容易痊癒且愈後良好、不易復發的。

頑固性的焦慮狀態，卻一直會反反覆覆，糾纏患者很多年。 ​

註：以上分析為一般情況下的普遍規律，不包括特例。 ​特例不能普遍適用，沒有意義。


【陽光豬·焦慮症知識科普宣傳團 原創】


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