經絡是中醫獨特的理論,它是指人體氣血運行、臟腑和體表及全身各個部位聯繫的通道。「經絡不通百病生」!因此,保持人體經絡的通暢是養生的一個重要內容。平時,我們聽得最多的,就是經絡有點不通,需要好好地疏通經絡。
那麼,經絡為什麼不通呢?經絡不通的原因,主要有兩個方面。一是人體的氣血不足。打個比方,如果河裡面的水少了,河裡面就會出現淤塞。人體的經絡也一樣,如果氣血不足,作為通道自然就會出現不同程度的「不通」。另一個原因是氣血運行變慢了。中醫認為,風、寒、暑、溼燥、火等邪氣影響經絡,導致經絡出現問題,氣血的運行放緩,就會導致不通。
經絡不通,身體可能有四個表現,如果一個都沒有,恭喜,氣血平和!
身體出現局部疼痛。經絡不通,一個典型的表現就是局部疼痛。中醫認為,通則不痛,痛則不通。這是因為經絡是運行氣血的,當某個部位出現閉塞不通的時候,氣血運行不暢,就會導致氣滯血瘀,從而形成疼痛點。如果在沒有受外傷的情況下,某個地方出現刺痛,或者痛點呈散點狀,很有可能是經絡不通。
經常感覺到麻木。疼痛進一步發展,就會變得麻木。身體氣血不通,如果沒有及時進行調理,氣血不通的症狀繼續加重,就會形成麻木。中醫認為,氣血虛空也會導致麻木。如果麻木嚴重,則表明人體的氣血嚴重不足。
某個部位發酸。當我們在運動之後或是長時間工作之後,身體某個部位出現無力發酸,這也是經絡不通的表現。這是因為,人體在運動時需要大量的血液供應,正常情況下,身體的消耗和補充是處於動態平衡的。但是,如果某處的經絡不通,就會導致供應跟不上消耗,營養和氧氣不足,就會破壞此平衡,導致身體局部出現無力和發酸的現象。
身體冷熱異常。冷是一種症狀,比如我們日常中最常見的手腳冰涼。其實,這也是經絡不通的一種表現。因為我們人體的熱量主要是靠氣血來輸送,只有血液充足了體溫才能正常。如果經絡不通,供應手腳的血液減少,於是就會現手腳發涼的情況。
此外,身體局部出現不明原因的發熱也是經絡不通的一種表現。比如,身體的某個部位出現乾燥、異常出汗甚至低熱,這是因為熱量不能輸送出去,聚集在一點所引起的。
如果在生活中,如果上述4個表現都沒有的話,恭喜你,說明你的經絡通暢,氣血平和。如果出現了一個症狀,那就說明你的經絡不通暢,需要好好養護和疏通經絡了。
常梳頭促進血循環。我們可以用手指或者木梳來疏通頭部的經絡。人體的各條經絡都在頭部匯聚,有近50個穴位都位於頭部。常梳頭可以對這些穴位和經絡進行刺激,如同針灸的效果一樣,這樣可以促進頭部的血液流通,幫助疏通經絡和穴位。具體的做法是:先從額頭梳到腦袋後面,然後從兩側的顳部梳至頭頂,每次梳100次。從時間的上來看,早上梳頭的效果是最好的。
在梳子的選擇上要特別注意,不要選用梳齒太尖的,梳齒要圓潤一點,這樣不會傷害我們的頭皮。從材質上來看,木質和牛角的梳子都是非常好的。
按摩雙耳。中醫認為,腎開竅於耳。體內各個臟器收集人體的精氣之後都由腎臟進行統管。在日常生活中,我們對耳朵進行按摩不僅能夠收到健腎的效果,而且可以幫助疏通人體和經絡和穴位。具體的方法是:雙手成空拳狀,使用雙手的食指和拇指沿著耳廓上下進行,一直讓耳廓充血,感覺發熱為止。每天早晚各做一次。
多吃可以補充氣血的食物。人體氣血充足以後,更有利於打通人體的經絡,防止經絡出現堵塞。其實,補充氣血的食物,在我們的生活中很常見,比如:
紅糖。在我們的日常生活中,喜歡吃白糖的人更多一些。主要是因為白糖更好看一些。還有一些人認為白糖更貴一些,所以營養價值更高一些。其實,這都是誤解,紅糖的營養價值遠高於白糖。紅糖是加工白糖的原料,它幾乎保留了甘蔗中所有的營養成分,同時還含有鐵、鋅、鉻、硒等各種微量元素,特別是鐵含量非常高,是常用的補血補氣的佳品。
同時,中醫還認為,紅糖還有暖脾健胃、活血舒筋和散寒止痛的功效。對於女性因宮寒所引起的痛經,有非常好的效果。對於一些體弱或者是大病初癒的人,也可以喝些紅糖水,能夠達到補虛的作用。
桂圓。又名龍眼,補氣血的作用非常突出,非常適合一些氣血不足的女性食用。但是,在食用桂圓時有一點需要特別注意,那就是要把握好食用的量。因為桂圓性熱,吃多了容易上火,甚至出現肝火旺盛的情況,反而給身體帶來一些不利的影響。桂圓食用的方法很多,最多的是直接食用。當然,也可以用來煮粥或者泡水。
黑芝麻。含有人體所必需多種營養成分,對人體有非常好的功效,特別是對於氣血不足的人來說,常吃黑芝麻有非常好的補益身體的效果。而且,中醫認為:;黑色入腎。常吃黑芝麻可以提高腎臟的功能。此外,黑芝麻中含有大量的維生素E,它有非常好的抗氧化作用,能夠延緩人體衰老。因此,平時,我們可以多吃一些黑芝麻。
桑葚幹。桑葚幹是目前所有水果中含天然鐵元素最多的食物。研究發現,每100克桑葚幹中含鐵量高達45毫克,有「補血果」的稱號。桑葚幹可以生吃,但是建議將桑葚幹一起煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥,可以起到非常好的補血效果,還有一定的美容養顏功效。
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