孕期想給老婆「開小灶」?關於補充營養的五大誤區你們都知道嗎?

2020-08-15 阿輝健康

最近阿輝在和同事閒聊的時候,他說到自己老婆懷孕了,可是自己也不知道要怎樣給她補充營養。聽到朋友向我「求救」的時候,阿輝覺得是時候要給各位準爸爸準媽媽或者是準備孕育寶寶的家庭們科普一下新生命即將來臨時,給孕婦補充營養時千萬不能踏入的五大誤區~

給孕婦補充營養的五大誤區

第一大誤區

女性在懷孕初期,身體裡的營養成分需要分一部分給肚子裡的寶寶,所以這個時候給孕婦補充多點營養時很有必要的,但是千萬不要通過各種所謂的藥物來給孕婦補給營養。畢竟古話有說「是藥三分毒」,阿輝經常看到有很多懷孕的女性每天為了補充所謂的營養,一直在吃葉酸片、鈣片以及各種保健品,當然不是說不能吃,但是希望孕婦們在服用任何藥物之前都要遵循醫囑。

第二大誤區

並不是營養補充得越多越好,有很多懷孕之前比較苗條的準媽媽為了生出健康的大白胖子,就儘可能的多吃點,以為這樣就可以給自己補充營養,但是各位準媽媽們有沒有想過,如果體重過重的話是會給身體帶來很大的負擔,造成行動不便,運動的量的缺少也會不利於孕婦的身體健康。更加要注意的是,體重的增加有可能會導致胎兒發育過大,對胎兒的健康發育也是有不好的影響,而且孕婦生產的時候也會更困難。

第三大誤區

只吃肉而不怎麼吃果蔬,這個是完全錯誤的。蔬菜水果要多吃,因為果蔬能夠給身體補充足夠的維生素,而且也利於營養均衡。

第四大誤區 

孕期過度補鈣的話會導致孩子腦門閉合過早,這樣會影響孩子的腦部發育,但是也並不是完全不做補鈣這個工作,有過這樣一個案例,完全不注意補鈣這個工作的孕婦,寶寶出生後不久就患上了佝僂病了,所以不管做什麼都是需要適度的。可以喝一下高鈣奶,吃一下鈣片就可以了。

第五大誤區

大部分孕婦在孕期都會出現孕吐,厭食這些情況,再加上懷孕時身體的荷爾蒙的變化,孕婦可能會變得比較敏感。這個時候很多人都會以為這個時候給孕婦準備的飲食要越精細越好,但其實作為孕婦就更加不要挑食,很多營養物質都是包含在各種食物中,比如粗纖維的青菜和粗糧對腸道健康是很有益處的。為了孕婦和寶寶的健康,孕婦儘量不要挑食。以免會造成營養失衡。

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