大多數人都知道女性如果懷孕在孕期需要補充營養，才能使胎兒發育健康，也能使母體不受到影響，也因此很多女性在孕期認為營養攝取越多越好。也就過多攝取各種高脂肪高熱量食物，卻不知在孕期補營養期間，有些誤區得了解，別盲目讓自己踏入。
孕婦在孕期補營養要避免哪些誤區？
1、吃得越多越有營養，對孩子就越好
很多女性在孕早期就開始攝取各種高營養、高脂肪食物，認為一開始懷孕就需要大補特補，才能使胚胎發育健康，但其實並不是。在孕期補充營養過多不僅不能被吸收，反而會導致女性體重增長過快，容易導致孕期高血壓糖尿病。一般來講只有進入孕中期，孕婦所補充的營養才會作用到胎兒身上。
2、葉酸多多益善
在備孕到懷孕前三個月女性需要補充葉酸來防止胎兒神經血管畸形，可以通過食物攝取或者直接補充葉酸片，也因此有很多女性認為葉酸補充越多，神經血管畸形的發生率就會更低。卻不知葉酸不能服用過多，服用過多會導致孕婦的鋅代謝紊亂，導致胎兒發育受影響。
3、孕期貧血多吃紅棗就可以
由於紅棗有補血養血的作用，被很多人用來當做補血的食物，而很多孕婦在孕期都會出現貧血現象，此時他們會下意識認為只要多吃紅棗就可以。但其實紅棗補血是中醫上的一種講法，而它需要補中益氣才能養血，在短時間內效果不明顯。另外，紅棗中的糖分較高，孕婦如果攝取過多反而會導致血糖上升，因此在孕期如果有缺血現象，要補充鐵來促進紅細胞生成，進而改善貧血現象，並不是一味吃紅棗。
4、孕期要多吃水果和堅果
各種水果中含有的維生素較高是孕期必不可少的健康食物，所以很多孕婦會多吃水果，甚至用水果來代餐。卻不知有些水果中的果糖比較高，易導致體重超標，反而引發妊娠糖尿病。甚至會因為過量攝入而導致胎兒體積過高，導致生產時困難增加。而堅果雖然可以幫助促進胎兒大腦發育，但它裡面含有的脂肪比較高，如果攝取過多也會導致能量過剩而引發妊娠糖尿病。
溫馨提示
孕婦在孕期要補充營養得注意以上這些誤區，切忌不能讓自己盲目道聽途說。畢竟每個孕婦的身體不同，所攝取的營養也有所不同，一味相信並且追求一樣，可能會導致傷害。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載