入校首月，部分學生易出現焦慮、輕度抑鬱等問題，專家建議——
適應新環境 大學新生要從「心」開始
關注大學新生：適應新環境 要從「心」開始(圖)
（資料圖）
廣西新聞網-當代生活報記者
核心提示
本報曾報導《大學新生「首月之癢」可有盡頭？！》，聚焦大學新生的心理健康問題。9月，各大高校都迎來了2015級新生，除了愛國主義教育、校規班規介紹外，很多高校在新生入學後，都紛紛開展心理測評或者心理輔導工作。廣西某高校學工處負責人表示，新生入學得從「心」開始，大學生已成為社會壓力較大的群體之一，大學新生入校一個月左右，容易出現焦慮、輕度抑鬱等心理問題。
記者走訪發現，各高校在開展心理測評和心理輔導活動上形式各異，而學生們對此反映也各有不同，有人認為「心理測評和輔導有助於更快地適應大學生活」，也有學生覺得「我的心理挺健康的，這只是走走過場而已」。
能適應的同學
真有問題
會找老師談
對於很多大一新生而言，入校的第一個星期都是在各種班會、活動、講座中度過的，廣西某高校2015級新生小許說：「剛進學校的時候覺得很新鮮，先是新生專題教育和開學典禮，在開學後的第三天，我們就進行了2015級新生心理測試，一共有100道選擇題，全都在網上作答，提交答卷」，小許坦言，試題都挺簡單的，一般是問自己在學習生活中發生一些狀況後的反應，「不過我也不知道自己答題的結果怎樣，應該還是挺健康的吧」，小許笑道。
小許認為，這些心理測試題對於心理健康的同學影響不大，只是入校必備的一個流程，不過也有助於學校及早發現一些心理有問題的同學，方便進行幹預，「如果真的有心理問題，我也會去找學校的心理老師談談，心理輔導對於排除負面情緒還是有一些幫助的」。
據北京某高校2015級新生趙同學介紹，學校的心理輔導課程都融合在新生訓練營活動裡面了，除了心理測試和心理輔導，學校還邀請了殘疾人藝術團的演員們來表演節目，讓他們體悟生命的意義和可貴，趙同學認為，「這樣的活動挺有意義的，心理測試讓自己的性格了解得更全面，心理輔導也讓我更快地適應校園生活」。
「我們入校後沒有做過心理測評，不過開過新生主題班會，老師也告訴我們學校心理老師的電話，在學校的貼吧也會有心理老師的聯繫方式」，廣西師範大學灕江學院大一新生小黎說，周圍同學性格都挺好，目前沒有什麼特別不適應的地方，「如果真的有不開心的時候，可能更多的還是會和家人朋友傾訴，不會第一時間去找心理老師，當然家長和朋友都排解不了的時候除外」。
不適應的同學
擔心畢業後
找不到工作
儘管大部分大一新生都認為自己心理健康，不需要主動去找心理老師輔導，但是在各高校中，仍有小部分學生表現出了對大學生活的不適應。廣西水利電力職業技術學院在給2015級新生做的入學心理測試中有這樣一道案例分析題，「小王是某高職學院的學生，來自偏遠山區，家庭困難，入校一段時間後，他發現城市的學生英語基礎較好，善於交際、多才多藝，而自己英語口語和聽力很差，與別人很少交往，感到孤獨，自己也沒有什麼特長，在生活和經濟上也有差距，於是小王開始逐漸悲觀和失望起來。請分析小王出現了什麼心理困惑，如何幫助他走出心靈的誤區？」這道題一經網上發出，就引起不少同學的關注，有來自農村的同學表示，這在一定程度上代表了他們入校的情況和心境。
據了解，大學新生入學後的心理問題主要體現為自卑、焦慮、輕度抑鬱等，農村學生與城市學生相比，有自卑、焦慮心理的學生更多，有一部分學生在入校初期就開始擔心畢業後是否能找到工作。來自南寧市某職業學院的大一新生小朱說：「因為家庭條件不好，父母都是農民，家裡供我上學並不容易，上了大學後，一方面擔心學校專業是否和老師說的一樣，將來就業有那麼好，另一方面也擔心，為了上大學，花了家裡那麼多錢，畢業後能否回報父母，這讓我覺得挺痛苦和焦慮。」
此外，大學教學與高中不一樣，主要是以學生自主性學習為主，有些同學也表現出不適應，「太自由了，不知道怎麼安排時間，更擔心以後會掛科」。
專家建議
做好心理調適
迎接大學生活
南寧學院大學生心理健康教育與諮詢中心傅老師認為，大一新生應該加強自身的心理防禦，儘快熟悉和適應學校的學習環境，包括應該熟悉自己所學專業的具體內容和該專業對學生的具體要求，並且積極有效地投入到學習中去，同時要加強在學習、生活上的自主性培養，學會管理自己的時間。對於心理有自卑、焦慮狀況的同學，不妨積極擴展自己的交際圈子，多和老師、同學交流，發揮自己的長處，慢慢建立自信。同時也要認真規劃自己的大學生活，善於利用學校的資源和環境發展自己，為畢業後的就業做好準備。
而南寧職業技術學院心理健康教學團隊負責人、心理健康教育與諮詢中心負責人陸雲卿表示，大一新生要端正心態，正確看待大學學習生活方式以及環境的改變，人的一生都會因為學習、工作不停地來到一個新環境中，總是會碰到許多新的起點，會看到許多跟以前不一樣的風景，也會遭遇不同的「氣候環境」，新環境並不僅僅代表陌生，也代表成長的機遇。大一新生在碰到心理問題的時候，可以進行自我調節，適當參加一些體育鍛鍊或者離開令人壓抑、鬱悶的小環境，到寬闊的室外去走走，看看賞心悅目的風景，心境會自然得到調節，也可以跟親朋好友聊聊心事，藉助親友的情感關懷，心情也會舒暢很多。另外也可以找心理老師加以輔導，這樣有助於新生度過入學短暫的不適階段，新生因環境改變和角色變化帶來的心理困惑也會迎刃而解。