【影子練習入門①】用同傳的訓練方法,打好日英口語/聽力的底子

2021-02-24 吊一口仙氣英日雙修

1. 什麼是「影子練習」

「影子練習」（shadowing/following），作為同傳訓練的方法已經有三十多年的歷史，是一種不看文字只聽聲音，比原聲延遲一點點複述原話的訓練方法。

2. 「影子練習」的好處

①由於要模仿原聲，所以聽的時候注意力高度集中，自然進入刻意練習的狀態，聽力會大有進步；

②因為是原封不動地模仿原聲說話，口語及發音會得到很大改善，用自然的速度說自然的外語。

3. 「標準」影子練習容易堅持不下去的原因

①太難了

不看文稿，只靠邊聽邊跟原聲複述，即使是母語也有一定難度，更別說不太熟的外語，一上來就要求兼顧各方面地做到「標準」影子練習太難了。底子一般的學習者可能會遇到完全聽不出說的是什麼、聽出來了嘴也跟不上、模仿不出母語者的發音、光顧著理解意思了沒有餘力做影子練習等等問題。

②感覺不到進步

感覺不到進步的原因多種多樣，比如使用的教材高於/低於自己現有水平太多、不是靠聽而是靠看文稿背下來再說出來的、沒有習慣影子練習這種訓練方式所以練不好等等。

4. 影子練習七步走

我們可以通過分七步過渡到標準影子練習的方式，來降低難度：

①聽原聲；

【目的】喚醒耳朵

【操作】第一次聽把意思聽個大概，第二次聽在腦中浮現畫面（不要在腦子裡做翻譯，那樣永遠跟不上，把原語用原語理解）。

②聽寫；

【目的】清楚意識到自己哪些地方聽不出來

【操作】一句句聽寫，標出哪裡沒聽出來，沒聽出的地方即為之後步驟中練習的重點。另外聽錯的地方也要注意，是大腦現在語音和文字對應不好的地方。對完文稿之後再聽一遍，注意聽沒聽出的地方聽起來是什麼樣的。會有「看著文稿就能聽出來了」和「對著文稿依舊聽不出來」兩種情況，後者是特別需要刻意練習的地方。

③朗讀文稿；

【目的】鍛鍊嘴巴

【操作】朗讀3次：第一次用自己最快的速度讀，活化母語中用不到的口腔肌肉；第二次用平時的1.2倍速讀，邊讀邊在大腦中浮現畫面理解意思；第三次用普通的速度讀，進一步加深對內容的理解，並注意語音語調。

④默讀文稿解決問題點；

【目的】提前掃清問題點，解決忙於理解無暇集中精力做影子練習的問題

【操作】查生詞，也可以看譯文，消除不理解的地方，注意不要花太長時間（需要花太長時間的情況，說明練習材料過難）。都理解後再盲聽一遍，感受和第一次聽時的不同。

⑤一句句放原聲模仿；

【目的】消化原聲

【操作】看著文稿，一句句重複模仿，爭取在各方面都和原聲一致。第②步聽寫時沒聽出來的地方，聽到的是什麼音就怎麼去模仿。練到可以順暢清晰地模仿原聲了，就可以進行下一步了。

⑥看著文稿和原聲同時說；

【目的】耳・口・心的準備活動

【操作】在第⑤步時感覺不出來的和原聲節奏速度上的細微差別，在這一步時能清楚感受到。重複練習直到能和原聲保持一致。

⑦影子練習，盲聽延遲一小會跟原聲複述

【操作】不看文稿，比原聲延遲0.5秒左右開始跟進。第一回儘量跟就好，把注意力集中到耳朵上，忘記之前看過的文稿。儘量復原原聲。

另外，人是無法長時間堅持做自己不喜歡無法享受其中的事的，在選擇練習材料的時候，兼顧自己的興趣，開開心心地練習也非常重要。

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