魚肝油,鈣鐵鋅還有DHA,小孩真的要補這些嗎?

2020-12-18 骨科王健醫生

眾所周知,我們人體是需要很多種營養素,種類繁多,但是歸結起來就是七種,即蛋白質、膳食纖維、水、維生素、脂肪、礦物質、碳水化合物等。那很多新手媽媽就會有這樣的疑問,寶寶需要補充魚肝油、鈣鐵鋅和DHA嗎?

首先我們必須明確,每個孩子的體質和身體狀態都是不同的,如果貿然跟風,別的小孩子補什麼營養素就跟著補,這樣肯定對小孩子是無益的。最正確的做法應該是帶孩子到醫院進行檢查,看孩子缺乏的是什麼營養素,在醫生的指導下補充。這些藥物都是對孩子有益的,但是並不是所有孩子都缺乏的,所以沒必要全部攝入。

通常情況下,孩子在出生後半個月就可以適當補充魚肝油了,因為魚肝油可以促進體內鈣質的吸收,對孩子的成長十分重要。如果孩子並沒有缺鈣的表現,是不需要補鈣的。雖然魚肝油對孩子來說很重要,但是也不可以過量攝入,過量攝入魚肝油可能會造成魚肝油中毒,所以媽媽們要在醫生的指導下對孩子攝入魚肝油的量進行控制。

這些營養素在什麼時候補充會更容易被人體吸收呢?首先是魚肝油,魚肝油的服用最適宜的時間是在早飯之後午飯之前,油脂類物質在這個時間段消化吸收是最好的。其次是鈣的補充,鈣是我們熟知的一個營養素,建議的補充時間是在晚飯後。

這時候補充鈣不僅可以促進睡眠,而且對孩子長個子也是很有幫助的。最後就是DHA了,DHA也是我們很熟悉的一款營養素,其作用就是促進大腦和眼睛視網膜的發育。最常見的DHA有魚油和藻油,最佳攝入時間是在早飯之後一個小時。DHA最好不要在晚上的時候吃,也不要空腹食用。

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    既然大家都這麼關心這些問題,今天就來討論一下吧。與寶寶有關的營養製品大致有這些:維生素D、鈣、鐵1、 早上鐵、中午鋅、晚上鈣三者的服用時間最好間隔3小時以上,鈣在晚上需求量大更易吸收,可晚餐後1小時服用;鐵和鋅時間比較隨意,可分別在早餐和午餐後1小時服用。鈣鐵鋅怕草酸、鞣酸,別用果汁水、蔬菜水衝服,餐後1小時服用也是為了減少食物中的這些成分影響其吸收。
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    鈣、鐵、鋅、DHA等都是寶寶生長發育必不可少的營養物質,因此不少商家打個各種旗號推出各種嬰幼兒產品,這些產品該不該給寶寶買呢?鈣啥時補?不過家長需要注意的是,寶寶有枕禿、多汗不一定就是缺鈣,一些生理、病理性因素,比如蓋的太厚、長時間躺著、神經系統疾病等也會讓寶寶有這些表現。鐵啥時補?
  • 寶寶0-3歲維生素D、鈣鐵鋅、DHA營養補充時間表及注意事項
    0-3歲是寶寶生長發育的關鍵階段,與之對應的,市面上也有很多嬰幼兒營養品,如魚肝油、維生素D、鈣、鐵、鋅、DHA等,那麼這些營養品要不要補,在不同的發育階段,哪些營養素值得重視,要預防缺乏呢?補充:(1)曬太陽;(2)補充劑:如魚肝油、維生素AD、D3。鐵鐵是人體必需的微量元素,70%為功能性鐵,是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的重要原料。更是一系列氧化還原反應系統中許多酶的輔酶,參與氧的運輸、細胞呼吸等重要生理過程。
  • 太全|寶寶0-3歲維生素D、鈣鐵鋅、DHA等營養補充時間及注意事項
    0-3歲是寶寶生長發育的關鍵階段,與之對應的,市面上也有很多嬰幼兒營養品,如魚肝油、維生素D、鈣、鐵、鋅、DHA等,那麼這些營養品要不要補,在不同的發育階段,哪些營養素值得重視,要預防缺乏呢?一起來看~
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    原創 陳津津 新手媽咪 中國人的魚肝油,維A維D全都有 ☞點擊觀看鈣鐵鋅,補多了也不行 ☞點擊觀看被誤解的「益生菌」,嘗嘗再說 ☞點擊觀看點擊連結觀看相關知識每一個孩子的出生,家長都會擔心營養問題,隨之而來的就是營養補充劑的攝入。
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    大家都知道,鈣是人體必需的礦物質營養素,所有的細胞都需要鈣,鈣是骨骼、牙齒和細胞壁形成時的必需結構成分,要長個兒,缺了鈣肯定不行。鐵是人體所需最多的微量元素,缺鐵會引起貧血,當寶寶血色素低於正常水平時,可出現厭食、體重不增、胃腸吸收不良等症狀,非常影響寶寶長個兒。
  • 維生素D、魚肝油和鈣到底該怎麼補?
    正常足月兒,若奶量好,輔食添加及時,飲食結構均衡,新生兒期請補維生素K,出生後請持續補維生素D,6月齡請通過輔食強化鐵,無特殊情況,沒必要額外使用別的補充劑或保健品。很多父母關心「維生素D」、「魚肝油」和「鈣」的問題,我認為,關於這些問題掌握以下5個重點即可。1. 通常,單純缺鈣的孩子很少見,應該引起注意的是維生素D缺乏。2. 無論母乳還是奶粉餵養的寶寶都需要補充維生素D。鑑於緯度、季節、氣象等條件不同而日曬的時間和量很難控制,配方奶粉也很難吃到每天1000mL以上,且維生素D的安全劑量比較高。