「偷鈣」食物被找到,年過50歲就不要再吃了,難怪會骨質疏鬆

2021-03-05 冷靜說熱點

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如果問大家生活最反感的事情是什麼，相信很多人都會說被偷東西，小偷著實可恨，因為他們可不管偷的東西對於失主來說重不重要。其實有一些食物也是小偷，只不過這些小偷偷的是身體內的重要元素，當這些小偷把身體內的元素偷到一定地步的時候，我們的身體就會出現嚴重的損害，而這些食物小偷都是我們自己引進身體的，為了滿足自己的口腹之慾，引狼入室。

眾所周時鈣這種元素對於人體的是非常重要的，我們能看到很多在發育的孩子父母都會讓吃鈣片，說多吃鈣片有利於長高，其實這並不是無穴來風，因為鈣能夠幫助骨骼的生長，所以吃鈣片真的可以長大個。而如果身體內鈣元素不足，就會引發骨質疏鬆。其實我們日常吃的食物中就有偷鈣元素的小偷。

「偷鈣」食物被找到，年過50歲就不要再吃了，難怪會骨質疏鬆

第一個小偷，就是多鹽的食物

很多人的口都比較重，在生活中吃飯會感覺沒有味道，還要吃一些鹹菜，北方人喜歡吃大醬，南方人喜歡吃火腿，其實這種習慣非常不好，眾所周知多吃鹽會造成血壓升高，所以有高血壓的人醫生都建議飲食少鹽，但是其實口重的人還會造成身體內鈣元素的流失，這是因為當吃了多鹽的食物之後人體就會覺得口渴，口渴就會大量的喝水，人體在飲水多了之後就會排尿，排尿多了之後鈣元素就會隨著尿液排出體外，曾經有科學家特意對吃鹽和鈣元素流失之間做了研究，研究結果表明，人體最合理的使用鹽分的量是5克，一旦超過5克就會造成50毫克鈣的流失。建議大家在日常生活中炒菜的時候少放一些鹽，如果感覺沒有味道，可以稍微點幾滴醬油或者耗油。

第二個小偷，就是多糖的食物

據研究顯示，糖分會阻礙人體對鈣元素的吸收，如果每天吃大量的甜食，無論再怎麼吃鈣片都是沒有用的，和男性相比，女性更喜歡吃甜食，經常有女生看到奶茶、蛋糕、餅乾等小食品就兩眼放光，這就導致了女性比男性更容易患骨質疏鬆的毛病，骨質疏鬆是非常嚴重的病，因為患病骨質疏鬆之後人體的骨骼就會變成蜂窩煤狀，最終導致骨頭的強度變差，輕微的撞擊就會導致骨折。

第三個小偷，就是魚和肉

說到這裡肯定會有人有疑問，魚和肉都是補充蛋白質的食物，都是對人體有益的食物，為什麼卻成為了小偷呢？其實這是因為無論多好的食物食用多了都會是人體的負擔，當我們補充蛋白質多了之後會造成人體無法迅速吸收這麼大量的蛋白質，還會影響到人體對鈣質的吸收。所以提醒大家，雖然現在生活水平提高了，想吃什麼食物都可以輕鬆地買到，但是一定要有限度。

結語：上面提到的三種飲食習慣大家一定要避免，同時還要加強體育運動，建議大家可以多曬曬太陽，曬太陽也是非常好的補充鈣元素的方法。

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