5款夏季清涼輔食，健脾開胃消熱解暑，適合6-12個月寶寶

5款夏季清涼輔食，健脾開胃消熱解暑，適合6-12個月寶寶

最近的高溫天氣，讓人心裡煩躁，吃啥都沒胃口，只想躲進空調房裡，吹著空調，吃著西瓜，看著電視。酷暑難耐，寶寶們也變得沒有耐心，而且寶寶的胃口也下降了。啥都不吃，還總是哭鬧。做媽媽的心裡也是很著急。今天跟家分享幾款輔食。包括了絲瓜、苦瓜、茄子、青瓜、綠豆、冬瓜等便於消熱解暑的食材，幫助寶寶健脾開胃，增進食慾。寶媽們快快給寶寶們做起來吧！

1、茄子泥

食材：嫩茄子半個

做法：

1. 將茄子洗淨，削皮，切成1釐米左右的細條。

2.冷水上鍋蒸15分鐘左右。

3.把蒸好的茄子擠成泥，在篩網過濾即可。

適合6個月以上對茄子不過敏的寶寶

2、什錦果泥

食材：香蕉半個，蘋果1/4個、甜瓜50克

做法：

1. 香蕉和蘋果洗淨去皮切小塊
2. 將甜瓜切開去籽去皮
3. 將甜瓜果肉切小塊備用
4. 把香蕉、蘋果和甜瓜一起放入料理機中，攪打成果泥即可

適合6個月以上不過敏的寶寶

3、冬瓜蘿蔔肉泥米糊

食材：米粉25克、冬瓜30克、胡蘿蔔20克、豬肉泥15克、70度熱水適量

做法：

1. 冬瓜、胡蘿蔔洗淨去皮切片
2. 上鍋蒸熟，用勺子壓成泥備用
3. 用熱水衝泡好的米粉，加入豬肉泥攪拌均勻，再加入冬瓜泥和胡蘿蔔泥
4. 攪拌均勻後即可

4、山藥蘋果泥

食材：山藥100克、蘋果50克

做法：

1. 蘋果去皮去籽，切小塊。
2. 將山藥去皮，洗乾淨之後，切成小塊。
3. 將山藥放入蒸鍋中蒸熟，將蘋果上鍋蒸熟
4. 將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。
5. 最後盛入碗中即可。

5、絲瓜蝦皮粥

參考月齡：9個月以上

食材：絲瓜1/2根、蝦皮適量、大米30克、核桃油

做法：

1. 大米淘洗乾淨，提前浸泡
2. 絲瓜洗淨去皮切小塊
3. 蝦皮用水浸泡30分鐘。
4. 大米倒入鍋中，加水煮成粥。
5. 煮至7成熟的時候加入絲瓜和蝦皮同煮
6. 煮至濃稠時即可，出鍋時撒入幾滴核桃油便可食用