嗜睡怎麼辦才好?

嗜睡怎麼辦才好？夏季很多人都有嗜睡的毛病，早上常常賴在床上不起，或是中午呼呼大睡，這是怎麼一回事呢？又該怎麼辦才好呢？請往下看：

嗜睡怎麼辦才好？

中醫認為，嗜睡的人一般屬於痰溼體徵，下面我們來看一下痰溼體徵的人的體質特點及養生方法：

(1)體質特點。

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，噁心嘔吐，大便溏洩;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

(2)養生方法。

環境調攝：嗜睡怎麼辦才好？不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。

飲食調理：嗜睡怎麼辦才好？少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛鍊：嗜睡怎麼辦才好？痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛鍊，散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

藥物養生：嗜睡怎麼辦才好？痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

由上，我們知道了嗜睡怎麼辦才好，相信您可以對症下藥，更好的解決您嗜睡的問題，同時也改善您痰溼的體質。