對咱中國媽媽來說，想好好給寶寶餵個奶，可不是件容易的事。
在醫院孩子剛生下來，我就聽到很多婆婆媽媽和前來探望的七大姑八大姨的不停嘮叨，說什麼初乳不能給娃吃，寶媽胸小肯定沒奶什麼的。
聽著這些嘮叨，我就想回一句：你能，你來！
咱民間有很多關於母乳的說法，其實很多都是沒啥科學依據的，例如下面這些：
謠言1
初乳裡有胎毒／初乳很清，不能吃
你只要記住一點：母乳裡不可能含有任何有毒物質！
初乳之所以看起來清，是因為初乳的脂肪含量比較少，但其中含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物質，可以增強寶寶抗感染的能力。
而且，初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳要少，更適合新生兒的消化特點。
謠言2
你胸那麼小，肯定沒有奶
總有人喜歡「以貌取人」，比如用胸的大小來衡量奶水的多少。
真相是胸大胸小跟脂肪有關，奶水的分泌則是看乳腺腺體的發育情況、激素水平，跟脂肪沒半毛錢關係。
所以，胸小的媽媽同樣可以哺乳好自己的娃。
謠言3
攢一攢，奶會更多
不會。
攢奶反而會減少乳汁的產量，因為大腦會誤以為自己生產了大於需要的奶水，然後停止分泌。
謠言4
豬蹄湯、花生排骨湯，米酒可以下奶
這些湯湯水水除了讓你變胖，對產奶沒有半點幫助。
尤其是米酒，會進入到母乳中，對寶寶的睡眠、大動作發育等產生不利影響。
謠言5
催乳師是產奶「神器」
我只想說，這是個被市場過度包裝的職業，手法不當，反而會加劇乳腺管堵塞，甚至引起炎症。
想要奶水變多，得讓寶寶多吮吸，這才是最好的催乳方法。
謠言6
你奶水這麼清，肯定沒營養
奶水的營養不是靠眼睛看的，越白只能說明脂肪含量高，其他營養素並沒太大的差別。
母乳是世界上最有營養，最安全的寶寶食品，所以，你懂的。
謠言7
餵奶就得各種忌口
即使你剛吃了冰淇淋，你的奶水也不會變成冰冷的，寶寶吃到的還是37℃的恆溫母乳。
除非你吃了某種食物導致寶寶身體不適或者過敏，停止吃這種食物就行，否則並不需要特別忌口。
真正要避免的是煙、酒、緊急避孕藥，及某些藥物。
謠言8
多喝水會多產奶
白開水不會變成奶水，即使你今天比昨天多喝一桶水，也不會比昨天多產1斤奶。
《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013)》中建議，哺乳期女性的日飲水量為2100毫升。
謠言9
寶寶偏瘦／總是哭，是媽媽的奶水不好
寶寶後天的胖瘦完全取決於營養成分的攝入和吸收，而並非母乳質量。
母乳的營養成分都是一致的。即使有差別也是微乎其微。
寶寶飢餓、沒睡夠、大小便了、不舒服等都會引起哭鬧，如果每次哭都認為是寶寶餓，都以奶頭作為安撫，反而會對寶寶腸胃造成負擔。
謠言10
產後心情不好會影響下奶
情緒是不會改變母乳成分的，更不會因母乳餵養毒死嬰兒，但可能影響母乳的產量。
相反，產後抑鬱的媽媽可以通過母乳加強親子聯繫，緩解產後抑鬱症。
所以，老婆生孩子後不要把注意力都放在孩子身上，把孩子他媽照顧好，孩子才能長得好。
謠言11
媽媽生病不能給孩子餵奶
別再被這些奇葩問題綁架了，除非你患了愛滋病、結核病等傳染類疾病，不然感冒發燒這些小毛病並不影響你餵奶。
而且在餵奶期間服藥，醫生會明確告訴你哪些藥屬於餵養禁忌不能哺乳，前提是你得在醫生的指導下服藥，而不是自行解決。
謠言12
喝母乳的寶寶也需要喝水
6個月內的寶寶不需要額外喝水，母乳中80%都是水分，攝入過多水分只會增加寶寶消化道和腎臟負擔。
6個月添加輔食後可以開始常規餵水，喝水量除了母乳和飲食中的水除外，不能超過60ml。
判斷寶寶是否缺水，最簡單的方法就是看尿液的顏色，只要寶寶尿液無色或微黃，就說明體內水分充足。
不過，寶寶腹瀉、發燒時是需要及時補水的，6個月內的寶寶遇到此類情況，可以通過增加母乳餵養頻率來給寶寶補水。
謠言13
鍛鍊會讓母乳變酸影響口感
運動後讓母乳變得酸酸的物質叫做乳酸，乳酸不是你隨便甩甩胳膊抖抖腿就能產生的，必須是高強度的運動才可以，如果你只是去跑步機上刷了個劇，就不要多操心了。
對了，還想告訴你們，即使母乳酸酸的也不會對寶寶造成啥影響，如果寶寶不愛喝「酸奶」，30分鐘後母乳中的乳酸濃度就差不多恢復了。
謠言14
來月經後母乳有毒，沒營養
大姨媽表示很冤枉！
乳汁的成分會隨著寶寶的生長需求而不斷變化，來大姨媽是體內雌激素水平變化造成的，跟乳汁的營養沒啥關係。
不過來大姨媽可能會讓母乳量減少，乳汁的味道也可能會有些變化，但都是暫時的，等大姨媽走後一切都會恢復正常。
謠言15
6個月後母乳就沒有營養了
這是最坑娃的說法！
作為娃自帶的口糧，母乳可是「智能食品」，會自動調節分泌的量和成分，滿足寶寶不同時期的需求。
6個月後不是媽媽的乳汁營養變少了，而是寶寶的營養需要增加了，因此才要及時添加輔食。
謠言16
媽媽乳腺炎就不能母乳了
很多人說寶媽得了乳腺炎，奶水就會變質，有毒，不能給寶寶吃？
這簡直就是在欺負乳腺炎！！！
乳腺炎主要是乳汁堵塞、淤積造成的，是乳腺管周圍的組織感染髮炎，不是裡面的乳汁有病菌！
其實這時更需要堅持母乳餵養，排空乳房，才有利於乳腺炎的恢復。
謠言17
哺乳可以有效避孕
雖然很多觀點說純母乳餵養期間媽媽不會來月經=媽媽不會排卵=哺乳可以避孕。
但真相是沒來大姨媽≠不排卵，所以那些宣傳哺乳可以避孕的，都是不負責任的耍流氓。
謠言18
斷奶後要排殘奶，否則容易得癌症
哺乳結束後，乳腺管內殘留的乳汁是可以被身體自行吸收的，所以餵完奶很多寶媽會發現乳房縮水，就是這原因。
目前也沒有任何證據或數據顯示不排殘奶會導致什麼乳腺疾病，所以，所謂的「不排殘奶會致癌」只是某些商家的宣傳手段，原因你懂的。
所以，再有人在你耳邊嘮叨這些哺乳謠言，文章甩給他，既然這麼關心你，不如多幫你抱抱孩子，洗洗尿布，畢竟餵奶的媽媽太辛苦，不是正在餵奶，就是在餵奶的路上。
其他的，愛誰誰，實在不行，就把我開頭的話扔給他，你行，你來！