運動已經逐漸成為生活中不可或缺的一件事情，它可以促進人體新陳代謝，增強機體抵抗力，預防疾病的發生，使我們擁有一個健康的身體。但是在運動過程中經常會遇到令人非常討厭的事情，那就是抽筋。
抽筋又稱為肌肉痙攣，引起抽筋的主要原因有肌肉用力過度、體液流失過多、局部溫度變化太大等等。抽筋會帶來劇烈的疼痛，處理得當時，可能幾秒鐘症狀就能消失，但是如果不及時處理，不但抽筋時間會很長，即使恢復了也有可能在短時間內復發。那麼運動抽筋後該怎麼做才能快速康復呢？
如果在運動時出現抽筋現象，一定要立即停止運動，並進行對症處理，不同部位處理的方式也各有不同。
手指：先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速做數次直至復原。
手掌：握住雙手使手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張後彎，反覆多次進行。
腳趾：站起來並盡力將腿伸直，抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，用腳跟盡力壓迫腳，使腳掌儘量向後彎。
小腿：坐在地上將腿伸直，一隻手拉腳拇指，一隻手按壓抽筋的小腿，儘可能的繃直小腿。
大腿：使腿屈於腹前，用雙手抱住小腿，用力內收，再將腿伸直，反覆進行直至恢復。
運動前一定要做好熱身工作，充分拉伸肌肉，及時補充水分，預防抽筋的發生。