寶寶晚上總是醒，睡不香，應該怎麼辦？

要說睡覺的本領，誰也敵不過小寶寶。出生後除了吃還是睡，你知道寶寶要睡多久嗎？

一般來說，新生兒寶寶每天累計睡18~22小時，2—5個月的寶寶則是15~18個小時，具體的睡眠時間根據因人而異，沒有固定的標準。

按說整天睡覺的寶寶最省事了，可新媽媽總會覺得帶寶寶很累。因為讓寶寶老實地睡個長覺太難了。

如何讓寶寶乖乖睡覺？

1） 培養寶寶作息規律

摸清寶寶的睡眠規律，制定合適的睡眠時間表，有規律的生活是寶寶所喜歡並容易接受的。

2）調整睡眠環境

乾燥整潔的床褥和相對昏暗的光線（如白天拉上窗簾，晚上關燈），可以讓寶寶更能輕易入睡，同時可以培養寶寶天黑睡覺的習慣。稍稍有些聲音不要緊，但要避免噪聲和巨大突然的聲音。

3）舒適的睡姿

仰臥、側臥都可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶的話，儘量讓寶寶側睡，可以減低溢乳嗆到寶寶的情況。

4）避免打擾寶寶

可愛的寶寶在睡著之後並沒閒著，有時胳膊腿突然抖幾下，有時吸吸小嘴巴像在吃奶、有時候皺眉頭，有時候又微笑，爸爸媽媽別去打擾寶寶哦，他可不是要醒，這是寶寶正在熟睡的表現。

低月齡的寶寶每晚總會醒兩三次，醒了以後需要媽媽餵奶，然後再入睡。如果入睡時寶寶哭鬧，媽媽可以溫柔的拍拍寶寶，並用平穩、輕柔的聲調進行安撫。慢慢的他就能學會平靜下來，安然入睡。

充足睡眠對寶寶的好處

1）長高高長壯壯

有的媽媽擔心寶寶老睡覺，會不會吃奶少了，影響體重和身高發育呀？其實除了充分的營養外，優質的睡眠也非常重要，夜晚睡眠效率高的寶寶，體重增長情況更好。

晚上10點到凌晨1點是負責長高的生長激素分泌的最高峰，在香甜的夢境中，寶寶就悄悄長高了。

2）小腦袋更聰明

看過《頭腦特工隊》嗎？就像電影裡那樣，白天很多的信息進入寶寶大腦後，需要一個整理的時間，每當寶寶睡著，大腦仍在工作，促進寶寶的學習、記憶等認知功能的發展。

3）增強抵抗力

睡眠還有一個重要的作用，就是增強抵抗力。睡眠是人體修復的時間，研究顯示，睡眠不足會導致人體免疫力下降，寶寶會更容易生病或被感染，可見睡眠對寶寶健康的守護作用非常重要。