天涼好個秋！寶媽不可錯過這幾道營養輔食餐，寶寶更愛吃

2020-09-09 核心為你

秋天天氣轉涼，氣候也比較乾燥。水是生命之源，能量之本，這個季節就要多飲水補水。那麼最近有很多寶媽私信說月齡小寶寶吃輔食該準備點啥?換季擔心最多的還是怕寶寶不適應天氣忽冷忽熱，感冒了或者出什麼小問題，所以寶寶的飲食還是很重要的。


  • 寶媽添加輔食中經常會出現的兩大問題

1：輔食添加順序

輔食顧名思義，就是輔助母乳或者奶粉吃的額外的食物，那麼輔食需要講究營養嗎？當然了！因為母乳或者奶粉中只能提供給寶寶一部分營養供給，剩下的全靠輔食啦。

開始添加輔食的以後一定要從簡單的食物再到複雜的食物，從稀到稠，或者從細到粗，從流食到半固體再到固體，都是根據寶寶自身的發育狀況一步步來的，有序添加，寶寶才能更好地吸收和消化食物中的營養。


2：拒絕吃輔食

這是讓很多寶媽都頭疼的問題，寶寶不愛吃輔食，吃兩口就會吐出來，瞬間拿寶寶沒任何辦法。說到輔食添加這問題，確實是個技術活，其實有的時候並不是寶寶不愛吃輔食，只是家長們添加輔食的時間不對，孩子處於非常餓的狀態，餵給輔食吃，他肯定拒絕，建議要在兩頓正餐之間加一次輔食。


而且輔食要有營養，可以適當地變換下輔食的吃法，比如米粉裡面可以加一些植物油，味道變得更豐富，好消化易吸收，還可以輔助寶寶提供成長所需的脂肪酸。

  • 秋天適合給寶寶吃的輔食餐

推薦一：金瓜米糊

適宜寶寶：6個月月齡以上

食材準備：強化鐵米粉40g,南瓜半個，適量水

製作方法：

1、南瓜洗淨後去皮，切成小塊，上鍋加水蒸熟，晾涼後備用；

2、在輔食機裡面加水和蒸熟的南瓜打成糊狀，不再出現大塊南瓜粒即可；

3、南瓜糊中加入米粉再加適量溫水，不要過涼，攪拌後即可食用。

推薦二：雞湯胡蘿蔔泥

適宜寶寶：7個月月齡以上

食材準備：一根胡蘿蔔、雞湯100g

製作方法：

1、胡蘿蔔洗淨後切大小均勻的塊，然後放入蒸籠上蒸熟（用筷子插入蘿蔔塊裡面，插到底就證明熟了）；

2、加入雞湯和蒸好的胡蘿蔔塊一起放入攪拌機，打成糊狀，放入碗中即可食用。


推薦三：西紅柿雞蛋面

適宜寶寶：8個月月齡以上

食材準備：西紅柿一個、雞蛋一個、西瓜面80g,核桃油適量

製作方法：

1、西紅柿放入籠屜上蒸熟，剝皮以後切塊搗碎成糊狀，放置一旁；

2、上鍋加水煮沸以後，放入西紅柿和麵條；

3、然後將雞蛋打成蛋液攪拌後放入煮沸的鍋中，攪拌成雞蛋碎；

4、約四分鐘以後盛出，絞碎麵條，滴入核桃油調味攪拌後即可給寶寶食用。


推薦四：雞肝丸子

適宜寶寶：9個月月齡以上

食材準備：雞肝3-4塊，娃娃菜半顆，麵粉適量、澱粉適量

製作方法：

1、雞肝最好事先煮熟，然後用攪拌機打成糊狀；

2、白菜切碎後放置一旁；

3、麵粉加適量澱粉，然後倒入水調成粘稠狀，然後加入白菜碎、雞肝糊，用勺子攪拌呈粘稠狀態；

4、最後用勺子剷出一個圓形形狀的丸子，下入沸水鍋中，三分鐘即可盛出食用。


推薦五：玉米原漿

適宜寶寶：10個月月齡以上

食材準備：熟玉米一根、純淨水適量

製作方法：

1、將玉米粒打下，然後放入攪拌機打成糊狀；

2、繼續加水沒過玉米糊，然後打成玉米漿，即可食用。

溫馨提示：怕涼的話，可以給寶寶們加熱下哦！


寶寶成長所需的基本營養素，寶媽記清楚！

1：脂肪酸

母乳或者奶粉裡面都含有油脂，裡面有寶寶成長發育所需的脂肪酸，可以幫助寶寶身體更好地發育。


2：維生素D

就是通常所說的鈣質，寶寶骨骼發育所需要的營養物質，可以促進寶寶骨骼機體發育，讓寶寶身體素質變強。


3：鐵元素

補血所需的物質，可以幫助寶寶更好地代謝，保持活力狀態。



4：維生素A

寶寶視網膜發育所需的營養就是它，可以幫助寶寶提高視力，預防近視，像胡蘿蔔裡面就含有較多的維生素A。


秋季天氣早晚溫差大，寶寶飲食上要儘量調整完善、科學，媽媽們也要多費心思在寶寶輔食這一塊，幫助寶寶能夠補充更多有營養價值的食物，才能夠增強寶寶的身體體質哦！

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