7個月大寶寶開始吃輔食，幾道可口營養輔食推薦，建議收藏

2020-10-03 核心為你

七個月大的寶寶吃母乳也好，奶粉也罷，已經無法完全滿足寶寶日常的營養所需，該到了吃輔食的時候了，像孩子日常所需的蛋白質、胺基酸、碳水化合物、維生素和礦物質等等，這些都需要考慮進去，吃什麼成了關鍵。


  • 推薦食譜一：香甜板慄粥

冬天到了，又到了吃熱氣騰騰板慄的時候了，這時候的板慄甜甜的，一口下去軟軟糯糯，大人零食清單裡的美食，寶寶們就更加愛吃了！


【食材】慄子5顆，大米碎170克，冰糖適量

【製作方法】

1：先將熟慄子取仁後切碎，然後放入碗中備用；

2：大米碎提前一天泡下，這樣煮出來更軟糯，更適合沒有長出牙齒的寶寶；

3：鍋內加水煮沸後，倒入大米碎和慄子仁，然後熬25分鐘，小火再熬15分鐘，呈現濃稠狀態後即可盛出食用。


  • 推薦食譜二：絲瓜魚泥

絲瓜適合做湯也適合做配菜，給寶寶的美食列表裡面也少不了它。


【食材】絲瓜一根，魚肉200克，核桃油適量

【製作方法】

1：魚肉要選無刺的魚，像龍利魚、鱈魚都可以，魚肉上鍋蒸熟，然後用料理機打成魚泥；

2：絲瓜削皮以後切成塊，然後將絲瓜用熱水煮熟，放入料理機絞碎，加適量核桃油，攪拌；

3：再加入魚肉混合均勻以後，即可食用。


  • 推薦食譜三：細滑雞蛋羹

【食材】雞蛋1個，核桃油適量，肉末40克

【製作方法】

1：雞蛋打成蛋液以後，加入溫水攪拌，調至勻稱狀態；

2：熱鍋冷油，不要等到起煙，然後炒熟備好的肉末；

3：然後將肉末倒入蛋液的碗中，上鍋蒸8分鐘左右即可。


  • 推薦食譜四：核桃紅棗泥

【食材】核桃仁適量，紅棗3顆

【製作方法】

1：熟核桃仁用輔食研磨器弄成細粉，然後紅棗蒸熟去皮，搗成棗泥；

2：核桃粉和棗泥混合以後，加入適量的水，調勻即可食用。


註：核桃油之所以加在輔食餐中，是因為輔食裡面需要油脂補充，是寶寶成長發育不可或缺的營養素之一，輔食加工完畢後儘量食用完，為了寶寶的飲食安全，別讓寶寶吃隔夜的輔食餐哦！

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