寶寶補充營養要注意什麼？怎麼吃有講究

對於很多父母來講，孩子的身體健康以及發育都是他們特別關注的，而在孩子發育期間，很多父母想要給孩子補充各種營養來提高免疫力，以及促進身體發育，但大多數父母在給孩子補充營養時，很容易進入一些誤區，導致不科學地進補，所以父母要警惕寶寶補充營養的方法是否科學正確。

孩子補充營養要避免哪些誤區？

1、補鈣就要吃鈣片

孩子在發育期間，需要充足的鈣質來滿足身體骨骼的生長需求，而一說起補鈣，大多數父母下意識會認為要吃鈣片，只有補足鈣才會讓身體鈣質充足，讓身體發育更好。但其實兒童補鈣並不是一定需要補充鈣片，在生活中有很多食物含鈣比較高，可以多給孩子攝取這些含鈣高的食物來幫助攝取鈣質。

2、多吃肝臟能夠補血

很多人都知道動物肝臟中所含的鐵質比較高，能幫助身體補血，也正是因為如此，很多父母在平時會給孩子多吃一些動物肝臟，認為多吃動物肝臟能夠讓孩子身體裡的血液循環更好。

3、牛初乳可以提高免疫力

牛初乳指的是牛在生產後三天內所分泌的乳汁，確實這些天然的牛初乳中所含的蛋白，以及生長因子都是比較高，它能促進孩子的生長發育，以及增強身體抵抗力。但這種牛初乳對於剛出生的小牛有好處，而對於孩子來講，牛初乳中所含的免疫球蛋白在進入身體後，會經過消化吸收，其實所得到的營養和普通的蛋白質並沒有區別，所以它並沒有像宣傳中描述的那麼有效果。

5類營養元素不能缺

1. 蛋白質

蛋白質對於兒童來說，大腦發育是最關鍵的，而大腦中40％都是由蛋白質組成的，所以蛋白質是大腦組成的基礎，並且蛋白質中含有很多胺基酸，尤其是對記憶力很關鍵的穀氨酸，還有神經網絡的組成少不了牛磺酸，孩子聰不聰明和這些胺基酸有很緊密的關係。

其實不光是嬰幼兒階段，人的一生都少不了蛋白質，因為它是生命物質的基礎，看得到的皮膚，頭髮，指甲，看不到的骨骼，激素，細胞都離不開蛋白質。

2. 鈣

對於孩子來說，鈣是構成骨骼，牙齒生長的重要元素之一，除了堅硬的地方，還有神經，肌肉，心跳等等也少不了鈣。如果孩子晚上出現睡眠問題，夜間盜汗，手腳抽筋都有可能是缺鈣導致的，最重要的是寶寶長得高不高和鈣足不足有直接關係。

並不是吃母乳就一定不會缺鈣，要根據孩子的實際情況來看，因為喝下去的鈣如果身體不吸收也一樣會浪費掉，缺鈣的症狀有很多，還要結合醫院診斷才能確定，家長不要盲目給孩子補鈣。

傳統意義上的補充維生素D除了吃維生素片之外，多曬太陽也是一個很關鍵的方式，在補鈣期間維生素D和鈣片不能同時吃，尤其是維生素片吃多了也會中毒，所以還是食補＋曬太陽＋運動的方式最靠譜。

3. 鋅

鋅元素對於寶寶來說也是智力發育的一個關鍵元素，而且缺少鋅孩子食慾也會下降，鋅是構成睡液蛋白的重要成分，缺鋅會導致孩子的味蕾元素減退，舌頭的靈敏度降低，從而導致孩子挑食、厭食、不愛吃飯。

4. 鐵

對於孩子來說，鐵元素是血液中重要的組成元素，能夠製造血紅素，一切身體成長都離不開血液的供給，孩子貧血大多數都是由於鐵元素不足導致的，還有毛髮稀疏，皮膚乾燥也有可能是缺鐵。

5. 維生素

維生素中含有諸多成分，每一樣都對孩子的成長發育有作用，所以孩子一旦開始吃輔食，就不能少了這些維生素。

脂溶性維生素可以在身體內儲存，所以缺少的情況比較少，常見的脂溶性維生素有維生素A，維生素D，維生素E，維生素K，而水溶性維生素在體內儲存的數量一般都不會很多，所以需要勤補，因為水溶性維生素會隨著尿液排出，水溶性維生素比較常見的是，維生素C，維生素B1，維生素B2維生素B6葉酸，維生素B12，還有很多其他重要的維生素就不一一列舉了，總而言之不管是哪種維生素缺乏了對孩子的成長和發育都會有阻礙，補充維生素除了食補之外，還有一項重要的活動可以促進體內維生素的吸收，那就是運動。