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計算基礎代謝率的公式是什麼
核心提示：每個人的身體都是有基礎代謝率的，不過每個人的基礎代謝率都是不一樣的，所以說都會出現不同的身材，在減肥的過程中，即便使用了同樣的方法，達到的減肥效果也是不一樣的，但是很多人對於自身的基礎代謝率是多少並不了解，這樣的情況下可以通過一些公式來進行計算，那麼計算基礎代謝率的公式是什麼呢？
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如何計算基礎代謝率
核心提示：每個人都有個人身體的基礎代謝率，基礎代謝率是指人在完全清醒而又極端安靜的狀態下，不受任何機構活動環境溫度，食物以及精神緊張狀態所影響，所產生的能量代謝率。基礎代謝率對每個人的體質有重要的作用，比如身體最胖的人如果基礎代謝率比較高，那麼減肥的效率相對會提高，當然，身體的代謝率比較弱，那麼很容易讓人發胖，單純的只是因為代謝率比較慢，可見基礎代謝率對體形肥胖有很要影響，那麼如何計算基礎代謝率？
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基礎代謝率的計算公式是什麼呢?
眾所周知，在減肥過程中，基礎代謝率有著重要的角色，因為基礎代謝率提高後，不僅可以讓減肥效果更快展現，又可以持久的保持好身材。那麼，基礎代謝率的計算公式是什麼呢？如果一個人的基礎代謝率更高，我們可以讓減肥變得更加容易，很多熱衷於健美的小夥伴在增肌的過程中也會考慮到自身的基礎代謝率，如果我們可以達到一個理想基礎代謝水平，那麼即使吃多了，也不會出現變胖的後果。下面我們就來介紹一下基礎代謝率的計算的方法，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。1什麼是基礎代謝率呢？
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學會「基礎代謝率、TDEE」如何計算,配合這5招更易瘦
本篇就一起來帶大家了解什麼是每日總熱量消耗(TDEE)、 基礎代謝率(BMR)，該如何計算與如何提升代謝率呢？BMR計算公式①:The Original Harris-Benedict Equation1919 年由Harris 及Benedict 所創基礎代謝率公式。以一群健康受測者，以年齡、性別、身高與體重四個要素，計算出精確值較高的計算公式。
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成年人每天消耗多少卡路裡?教你如何計算出消耗的熱量
成年人每天要消耗多少能量基礎代謝率（BMR）人體空腹靜臥於18～25℃環境中，維持體溫和器官最基本生命活動所需的能量稱為基礎代謝能量。每千克體重每小時所耗的能量稱為基礎代謝率（BMR）。相當於人絕對休息時的能耗，正常成年人的相應功率為67～87焦/秒。
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如何測基礎代謝率
核心提示：如何測基礎代謝率？看到這個問題，大多數人都有點不知所措，什麼是基礎代謝率，檢測基礎代謝率？這個東西對我們人體確實非常重要，它是指人在完全清醒且靜態的情況下，可供生命正常維持所消耗的最低熱量，主要支持正常呼吸、氧氣輸送、內臟功能正常發揮等作用。其實通俗的形容基礎代謝率就是指人一天什麼也不幹，只是靜躺狀態下全天所消耗的熱量。
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怎樣算基礎代謝率
核心提示：相信大多數人都知道身體的代謝率對身體的重要性，但大概也只知道代謝率對身體很重要，卻不知道怎樣算基礎代謝率，對於計算公共一無所謂，所以在減肥計劃中也不知道自己每天要吃多少食物才能讓身體全部代謝掉。
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人的基礎代謝率怎麼算
核心提示：基礎代謝率是指人在完全靜止不動的情況下，當然是要大腦完全清醒的狀態中身體所消耗的熱量，這個時候所消耗的熱量是最低的，只能滿足自然呼吸、血液循環、機體器官正常運行的總能量。基礎代謝率在身體健康中起到重要作用，它也是判斷個人身體是否健康的重要依據。那人的基礎代謝率怎麼算？
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基礎代謝率計算公式
基礎代謝率計算公式 美國運動醫學協會提供了以下一個公式： BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(釐米))-(6.8×年齡)+66> BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(釐米))-(4.7×年齡)+655 此外，各大中型健身俱樂部都有體測設備，你只需根據教練的提示，握住儀器把手，一兩分鐘後，就能夠得知自己的基礎代謝率，以及身體成分的具體數據。
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基礎代謝計算公式是什麼?
核心提示：喜歡健身的朋友應該聽說基礎代謝這個名詞，不同年齡和身體狀況的人基礎代謝率是有很大的差別，大家很想知道基礎代謝計算公式是什麼？女性：655＋（9．6x體重）＋（1．7x身高）－（4．7X年齡）；男性：66＋（13．7x體重）＋（5．0x身高）－（6．8x年齡）。
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怎麼算基礎代謝率
核心提示：人都有基礎代謝率，什麼是基礎代謝率？就是我們人體維持機體生命活動最基本的能量消耗，即使身體不參與任何運動，也需要能量維持體溫、保證血液循環、保證呼吸、促進食物消化，而這些行為都需要消耗能量，那麼就形成了我們身體的基礎代謝。要怎麼算基礎代謝率，相信大家對於這個問題可能不是很了解，計算代謝率的公式有很多種，基本上與個人的身高，體重，年齡，有一定關係。
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基礎代謝率多少正常
核心提示：基礎代謝率是指人體在完全清醒安靜不受任何因素影響的情況下，所產生的能量消耗。這種數據受多種因素影響，比如人的年齡，身高，體重，周邊環境，室內溫度等信息都會波及到基礎代謝的檢測數據，不過根據大多數人身體基礎代謝率的測試，得出的平均數據，可被判定為男性和女性的基礎代謝。那麼基礎代謝率多少正常？
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如何利用基礎代謝率實現更快速減肥?
網易體育9月8日報導：基礎代謝率是指單位時間內人體進行最基本的生理活動時所消耗的熱量。通過估算自己的基礎代謝率，可以據此更好的實現減肥。
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提升身體基礎代謝率,讓你比別人再多瘦一點!
事實上，可以將人體消耗的熱量主要分為三大塊：基礎代謝率、身體活動能量消耗、食物熱效應，佔每天熱量總消耗的比例分別為：60%~75%，15%~30%，10%。● 基礎代謝率：指維持機體最基礎生理活動所需要的熱量，例如心臟的跳動、思維的活動、內臟器官的正常運轉等。
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如何計算基礎代謝率 提高基礎代謝率的方法是什麼
日常生活中越來越多的人開始出現肥胖的問題，尤其是大部分的中老年人都存在肥胖的困擾，為此身體也開始出現高血壓、高血糖等一系列疾病損害，其實這樣的疾病損害是可以避免的，日常生活中多注意控制體重，注意提高基礎代謝率，對減肥瘦身是非常有幫助的。那如何計算基礎代謝率？提高基礎代謝率的方法是什麼？下面我們一起來詳細了解一下！
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減肥期間,一天吃多少卡路裡合適?教你計算熱量攝入
首先，要了解自己的基礎代謝，很多人都只知道根據一些公式去計算基礎代謝，但是大家要知道，人體的基礎代謝率不是恆定不變的，它是會隨著年齡、飲食以及體重等而隨時發生變化。雖然我們在網絡上能查到很多可以計算基礎代謝、食物熱量的公式，但這些都不是十分精準的方法，只能算是個粗略估計，因為我們的年齡和體重隨時都在改變著。但儘管如此，想要成功減肥，還是要依靠這些數據，所以我們可以根據自己的體重情況來進行調整。比如基礎代謝率、比如卡路裡等。
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人體基礎代謝率正常值
核心提示：一說減肥通常我們會建議要提高身體的代謝能力，只有這樣才會避免食物的熱量囤積在體內導致肥胖。在提高身體，再見能力之前首先要了解人體基礎代謝率正常值，如果身體本身的代謝率就沒有在正常值的範疇內，那麼更要找到正確的方式進行改善提高，只有這樣，才對減肥有幫助。
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別問增肌減脂吃什麼!不懂自身基礎代謝率,等於開車不碰方向盤
在此之前，我們必須先得到自身的基礎代謝率（BMR），然後再計算出每天的額外消耗，以及確認自己是增肌還是減脂。如果你想增肌就盈餘熱量300-500大卡，目標是減脂則要創造300-500大卡的熱量缺口，然後堅持一定的時間，再做以調整。首先，基礎代謝率該如何計算？
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提高基礎代謝率,你該怎麼吃?
人體熱量消耗的來源人體熱量的消耗主要分為三部分：1、人體的基礎代謝率，約佔總熱量消耗65~70%2、身體活動所需熱量，約佔總熱量消耗15-30%3、消化食物所需熱量，約佔總熱量消耗10%由此可見，基礎代謝率是人體消耗熱量的最大佔比，也是有意減重者不可忽略的概念。
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基礎代謝率如何測定
基礎代謝率 基礎代謝率(BMR)指安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量。人的其他活動都建立在這個基礎上。 基礎代謝率如何測定 美國運動醫學協會提供了以下一個公式： BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(釐米))-(6.8×年齡)+66 BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(釐米))-(4.7×年齡)+655 此外，各大中型健身俱樂部都有體測設備