從奶水不足到全母乳餵養的艱辛之路，我從未放棄

自從懷孕那刻起，肚子裡的小生命就開始牽動我的心，書籍上說母乳是最適合寶寶的食物，所以，堅持母乳餵養的思想在我的孕期就紮根了。直到生完寶寶我才明白母乳餵養沒有想像中一帆風順，從奶水不足到實現全母乳餵養，我用盡了所有方法，這大概是我做過最偉大的一件事。我的餵哺生涯發生了哪些事，一起來聽我講講。

【一胎母乳餵養記，迷茫中探索】

2014年，我第一次做媽媽，本以為熬過了十級陣痛，一切就都結束了，沒想到生完寶寶後的開奶痛、漲奶痛、奶水不足，讓我的心理防線徹底崩塌，我從來沒想到一個在孕期就堅定母乳餵養的媽媽會因為奶水不足而被迫停止哺乳，怎能甘心？

我屬於下奶比較晚的，在焦急中等待了四天，奶水終於下來了，剛開始乳汁聚集，乳房漲得像石頭，胳膊用力也會引起沉悶的脹痛感，寶寶拼命的吸，卻吸不出來，半夜疼到無法入眠，護士建議我們找催乳師疏通乳腺，於是請來了一位催乳師，開奶的疼，我想大部分媽媽都體驗過，但只要能讓寶寶吃到母乳，這根本不算什麼。

開奶後，並沒有想像中順利，如同大多數媽媽，我經歷了乳頭腫脹、開裂，傷口剛要癒合又被寶寶吸裂，每次餵奶疼出一身汗，每天各種各樣的下奶湯，喝到吐，日復一日的堅持，奶水依然不夠吃，聽說絲瓜絡煮水可以下奶，於是嘗試，無果。聽說小偏方可以下奶，於是找來食材，煮了一碗黑乎乎叫不上名的湯，忍著巨苦喝下肚，效果依然不明顯。

坐月子的第10天，是我成為媽媽後的第一次情緒崩潰，無助、愧疚、憤懣，不是因為熬夜餵奶辛苦，也不是因為角色的忽然轉變，而是因為奶水不夠寶寶吃……

「寶寶怎麼這麼快就醒了，剛才是不是沒吃飽？」

「怎麼聽不到吞咽聲，是不是沒奶，要不我去衝奶粉？」

那一刻我覺得我不是一個合格的媽媽，在家人的質疑聲中，我也開始懷疑自己，或許我天生是沒奶體質？必須要混合餵養嗎？我還能做什麼努力？夜深人靜，寶寶含著乳頭拼命吸吮，我能聽到他平穩的呼吸，卻聽不到吞咽聲，我無能為力，巨大的壓力下，我再也扛不住了，整天偷偷抹眼淚，本來就不多的奶水，幾乎快沒了。

可即便如此，我還在打聽各種下奶的良方，親戚說中醫針灸可以下奶，就是有點疼，問我要不要試試，試，哪怕只有一絲希望，我也要試！於是在寒風凜冽的冬天，我裹的像個粽子，顧不得還在坐月子，就這樣出門了。

人憋久了真的會生病，見到久違的陽光，仿佛有重見天日的感覺，心情也開始變晴朗。針灸的第一天，奶水有明顯的增多，我欣喜若狂，在後來連續的9天裡，我挨了400針，我已經忘記當時是怎麼堅持下來的。每次出發前又喜又悲，喜的是可以暫時離開憋悶的臥室，悲的是又要忍受針灸的折磨。第10天，我如釋重負，終於結束了，低頭看下去，乳房像個馬蜂窩，青一塊紫一塊，不想言語，第一次覺得敬佩自己，為了讓寶寶吃上母乳，我全力以赴了，寶寶的餵養方式從奶粉為主變成了母乳為主，可是距離全母乳餵養的目標，還差了那麼一點。

後來滿月了，從親戚口中得知一位口碑很好的催乳師，我像抓住了救命稻草一樣，為了那一點希望，也要不顧一切去嘗試，再試這最後一次，實在不行，以後就接受混合餵養的方式。誰知這一去，竟找到了根結所在，這位催乳師不同於醫院找的那位，她家有三代人傳下來的催乳技藝，現在由兒媳婦接管。檢查後她的一席話讓我大吃一驚：「你的乳腺管還處於堵塞狀態，這樣奶水怎麼可能夠吃呢？」我一臉懵，原來在醫院找的那位催乳師，技藝不佳，並沒有幫我把乳腺管疏通開，就像水龍頭被堵住，怪不得喝了那麼多下奶的湯水都不管用。

經過三次治療，堵塞的乳腺管終於通暢，逐漸不用餵奶粉了，甚至經常吃不完，我的全母乳餵養之路開始了，寶寶八個月的時候體重23斤，很少生病，我也迅速恢復到孕前的體重，一切都有條不紊的進行，後來我回歸職場，寶寶於1周歲7個月斷奶。

【二胎母乳餵養記，應對有策】

2019年，是我第二次當媽媽，二寶的母乳餵養之路，雖然坎坷，但得心應手了許多。這次開奶，催乳師再三確認，沒有乳腺管堵塞的問題。果然，在前15天，奶水多的吃不完，但隨著寶寶飯量不斷增長，開始出現供應不足的現象，一直處於夠吃與不夠吃的邊緣，這其實是寶寶出現了猛漲期，我腦海中有無數次想加奶粉的衝動，都忍住了，打起精神開始追奶計劃（稍後會跟大家詳細分享），不斷親喂，堅信自己的奶夠吃，在不懈努力下，我再次成功實現全母乳餵養，還存下了很多奶，後來由於我的個人原因，二寶於11個月斷奶，我的母乳餵養生涯徹底結束。

直到今天，冰箱裡的冷凍母乳早已過期，我卻一直捨不得扔，那是我努力過的證明，是無法割捨的37度的愛。

母乳餵養對大人孩子都是雙盈利，不僅可以促進產後子宮恢復，減少乳腺癌的機率，還能給寶寶提供最豐富的營養和強大的免疫力，這也是我拼命堅持母乳餵養的原因。這條路漫長且艱辛，遠沒有想像中容易，但永遠無法阻止一個母親愛孩子的心。

今天把兩個寶寶的母乳餵養之路記錄下來，正是想激勵正在母乳餵養的寶媽們，奶水不足不可怕，找對方法就能克服它。通過兩次純母乳餵養，我總結了很多經驗，一一為大家分析，希望幫到各位母乳媽媽。

為了有充足的奶水，生完寶寶的第一時間，我們應該怎樣做？

【開奶】

即將開始母乳餵養的媽媽，一定要謹記，開奶越早，下奶越早，最好在寶寶出生2小時內讓寶寶吸吮乳房，雖然這個時候還沒下奶，但不要認為是多此一舉，媽媽和寶寶肌膚相親，能更好的刺激泌乳素的生成，這樣下奶速度才能加快，而且提前讓寶寶吸吮乳房，還能減輕接下來生理性漲奶的疼痛。大寶那時候沒讓早點吸吮乳房，第四天才下奶，二寶從產房出來就讓她吸吮，下奶特別快。

很多新手媽媽在給寶寶餵奶的時候，會出現乳頭腫脹開裂的情況，該怎麼辦。「使出了吃奶的勁」這句話大家應該都聽過，別看寶寶小，嘴勁大著呢，新手媽媽餵奶必定會出現腫脹疼痛的現象，在兩個星期左右就會減輕。而引起乳頭開裂的大多數原因是因為授乳姿勢不正確，我們需要在餵奶的時候讓寶寶的下巴貼緊你的胸部，把乳暈一起含住，這樣就能減少乳頭疼痛開裂的發生。

【乳腺管堵塞的問題】

開始漲奶了，一定要找正規的催乳師，檢查乳腺管有無堵塞。我們把乳房比喻成水庫，乳腺管是管道，如果有硬塊堵著，會直接影響產奶量，嚴重的還會堵成乳腺炎。大寶那會就是乳腺管堵塞吃了虧，喝了那麼多下奶的湯湯水水和中藥，絲毫沒效果，你想，水龍頭堵著，即使有水也流不出來，所以，這個問題一定要事先排除，才能順利進行下一步。

另外漲奶的時候多讓寶寶吸，由於新生寶寶胃只有葡萄大小，寶寶吃不完一定不要生憋著，可以藉助吸奶器吸出來，不然很容易回奶。吸奶器的選擇，我建議大家準備電動的，手動太累而且效率低。

母乳餵養出現奶水不足的問題，應該怎麼辦？

【嬰兒猛漲期造成的奶水不足】

這裡寶媽們先自查，奶水忽然不夠吃了，寶寶是不是在經歷猛漲期。在猛長期的寶寶和平時相比，會變得煩躁不安，不斷的含上乳頭，扯開，無故哭鬧，再含上，吃奶次數比平時更頻繁，甚至每隔1小時就要吃一次，猛漲期間，奶水會有不夠吃的現象，猛漲期過後，寶寶的身高體重會有一個明顯的增長。

【遇到猛漲期，最靠譜的追奶法】

多吸吮，刺激泌乳。

二寶經歷猛漲期的時候，白天吃的勤，就供應不上了，於是我開始追奶計劃，最有效的就是「掛餵法」。白天寶寶幾乎是一直掛在我身上，有時候隔半小時，有時候隔一小時，她什麼時候想吃就讓她吃，沒有奶水也讓她吸，不出兩天，我的身體就做出了調整，奶水又夠吃了。

寶媽們謹記猛漲期都會出現奶水不足的假象，千萬別急著加奶粉，我們能做的就是按需哺乳，讓寶寶多吸乳房，沒有不夠吃的母乳，只有錯誤的餵養方式。如果你加了奶粉，會破壞這個自然過程，慢慢的就真的不夠吃了，只需要多喝湯湯水水，單純的按需哺乳，寶寶吸吮得多，大腦會接收信號，你的身體會自動迅速回應，根據寶寶的需求調整產奶量，並增加供應，一般在24至48小時之內就調整好。人的身體就是這麼神奇，這就是為什麼奶水越吸越多，越憋越少，攢一攢再餵是錯誤的，及時排空才能刺激泌乳。

【親測有效的下奶法】

1.之前網上有一個特別好笑的說法，說婆婆是回奶神器，原因就是婆婆說話辦事讓兒媳婦心情不好了，就回奶了，心情對奶水量有著巨大的影響，最好的下奶法就是學會調整心態，保持一個好心情，你會發現，當你心情好的時候，奶水量會有一個明顯的增長。

2.快速喝熱水。

強烈推薦你們試試這個下奶法！餵奶前，準備一杯熱乎乎的水，不要小口抿，快速喝下一整杯，再去嘗試餵奶，你會聽到寶寶咕咚咕咚吞咽的聲音。我每次在寶寶吃奶的過程中快速喝上一杯燙燙的水，奶陣就會隨之而來，屢試不爽。在餵奶前、餵奶後還要再喝上一杯水，母乳80%的成分就是水，正在母乳餵養寶寶的媽媽，要比平時喝更多的水，才能增加產奶量。

3.補氣血。

勤餵、勤吸、喝湯湯水水，這些辦法都行不通，那你就要考慮是不是氣血不足。氣血是母乳之源，氣血不足會直接影響奶水量，最大的表現就是產後月經量少，奶水稀薄，可以去看看中醫，我在月子裡喝過一個療程補氣血的中藥，下奶的效果非常好。

補氣血還可以在家自製五紅湯，五紅是指：紅棗、紅糖、紅皮花生、紅豆、紅枸杞。將這幾樣食材加水熬成紅湯，一天喝兩次，對於氣血不足的媽媽，比喝鯽魚湯還要下奶。

另外意外發現榴槤也是特別能下奶的，我平時不會漲奶，每次吃過榴槤就會漲奶。

說到漲奶，肯定也有寶媽疑惑：我從不漲奶，乳房一直軟軟的，是不是母乳不足？

我剛好就是這種，正常情況下憋個四小時乳房都不硬，但是寶寶吃的時候奶陣超級多，足以吃飽。其實你沒必要追求漲奶，漲奶確實是「壓倉」了，只要寶寶吃的時候吞咽聲多，睡眠和大小便正常，身高體重增長正常說明就是夠吃，乳房軟也不必擔心。

因為乳房不是存奶的「倉庫」，它是產奶的「工廠」，什麼時候吃什麼時間造，不用擔心沒有提前儲存。當你從來不漲奶，但母乳依然充足，這個其實是供需平衡了，這才是哺乳期間乳房的正確狀態，不多不少，不漲奶也夠吃。

最後我想說：母乳餵養的媽媽承擔了常人難以想像的壓力和責任，熬夜餵奶，身材走樣，這些都不足為懼，奶水不夠寶寶吃才最扎心。

歸根結底，解決奶水不足的關鍵就是多補水，多讓寶寶吸吮，也永遠不要質疑自己的奶不夠吃，按照自然界的規律，每個母親的奶都是夠自己寶寶吃的，你只需堅定信念，使用正確的方法，最終都能實現純母乳餵養，所以，媽媽們，加油吧！