排便，是人體最重要的活動的之一。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕「腸易激症候群」。
腸易激症候群，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便秘。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：頻繁腹痛
腹痛的情況，在日常生活中，是比較常見的，很多人會吃一些腸胃藥，用來緩解。
但是，如果長期，頻繁地腹痛，且疼痛部位多在中下腹部，那麼就要警惕，可能是腸道發生了病變。
此時，一定不要硬抗，自行吃藥解決，而是要及時就醫，進行相關的檢查和治療。
表現三：臭屁燻天
如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。
這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。
生活中，預防癌變，保護腸道，做好四個一點！
香菸酒水少一點
吸菸，喝酒，對於腸道健康，十分不利。研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸者高34%。
而大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險，並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。
因此，養護腸道，減少腸癌，一定要注意，戒菸戒酒，越早越好。
黃色食物多一點
黃色，在五行中屬土，入脾胃，所以，腸胃不好的人，適合多吃一些黃色的食物。
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排洩，是降低血脂，治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。
黃豆含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，同時還能降低血液中膽固醇含量。
水分多一點
及時補充水分，能促進體內毒素排出，改善便秘。還可放些小植物，利於改善腸道健康。
碩參根茶，碩參根是一種藥食兩用的小植物，利於改善腸道內環境，促進糞便排出。
相關研究表明，碩參根含有一種成分——菊粉，它是一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘，從而對預防腸道癌變有很好的作用。
兩餐之間，建議每人每天喝水量至少為1500毫升為宜，或是常飲碩參根泡水，才能滿足人體水分需求，保護腸道健康。
運動勤一點
動好，增強腸動力走路，簡單易行。走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
蹬腿：採用仰臥姿勢，一腿屈膝，另一腿伸直，交叉蹬腿。
配合著呼吸，效果很更好。可以每天做5-10分鐘。