有不少準媽媽問道「懷孕了喝什麼湯對寶寶好」其實很多媽媽覺得懷孕了就應該多吃多喝多睡。因為懷孕了就是一個人吃兩個人補，事實上這樣的想法是非常錯誤的，這樣很容易造成媽媽體重增長過快，而胎兒過大，甚至會出現妊娠期糖尿病，高血壓的發生。
不少媽媽很愛喝湯，特別是廣東地區，吃飯必有湯，去外面吃個快餐也得有個湯。
但是菁媽建議媽媽們懷孕後吃湯要注意以下三個要點：
不建議加味精和雞精
菁媽一次去江西講課時提到不建議孕婦吃味精和雞精，一個孕婦，他們家裡做菜每次都要放點雞精，她覺得這樣好吃一些。
但是我們孕期是不建議吃的，味精別名叫穀氨酸鈉，也就是胺基酸和鈉的合體，一來吃味精會導致我們鈉的攝入變高，二來這些雞精和味精中的胺基酸還會和鋅結合，生成不能被利用的穀氨酸鋅，而排出體外，從而容易導致孩子缺鋅。
不建議放太多鹽
懷孕時怕甜會導致出現糖尿病而且也怕太鹹，這樣會導致出現妊娠期高血壓，對母嬰的健康也是大大的不利，甚至會導致胎兒生長發育遲緩的發生。
而我們喝湯一般就不是一口兩口的吃，大多時間就是一碗兩碗的喝，特別是廣東的老火湯，湯裡面的水分已經被蒸發了一部分，而湯裡濃縮的原料會更多一些，所以我們要注意少放鹽，如果放了紅蘿蔔，玉米這類帶有味的食物建議不放鹽都是可以的。如果要放鹽，建議出鍋了再放鹽會更好一些。
不建議喝上面的一層油
骨頭湯，雞湯，肉湯在煮的過程中都會有一層脂肪因為輕而浮在上面，這些脂肪都是動物脂肪，如果這些湯放涼了，我們會發現這些脂肪會凝固起白色的脂肪。
而這種容易凝固的脂肪主要是由飽和脂肪酸組成的，進入到人體也有可能會在人體內凝固，所以我們不建議平時吃太多這類脂肪，最好不要吃。
特別是孕婦，攝入的這些脂肪吃不完就會堆積在身體，讓我們的身體會發胖，容易導致高血糖的發生。
而孕婦合適喝什麼湯呢？
菁媽建議這幾類湯
番茄豬肝湯
可以補維生素A，維生素C和鐵，這些都是孕婦需要的重要營養素，而且這個湯不油膩，比較開胃，會媽媽比較容易接受，特別是一些媽媽覺得頭暈，缺鐵性貧血的，建議一周至少吃一次。
而且是湯和菜一起吃。
冬菇山藥枸杞雞湯
雞拿來煮湯時裡面的胺基酸會析出湯裡，加上山藥也是一道益氣的食物，所以這道湯可以提高孕婦的免疫力，防止感冒。
枸杞還可以明目清肝是孕婦不錯的一道湯品，但是要注意少油少鹽不放味精，湯和肉一起吃。
可以喝鯉魚豆腐湯鯉魚湯有消腫的功效，很多孕婦到了懷孕中後期會覺得水腫，甚至手腳都不靈活，建議可以多喝鯉魚湯進行消腫；而且還是安胎的作用。
而豆腐可以補鈣，是孕婦推薦的一種好食物。
菁媽寄話：懷孕後我們的飲食要注意清淡少鹽，營養均衡，對媽媽好，對寶寶也好。
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！
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