一個人總是「不好意思」，那是因為他自我認同感的缺失。一個人的自我認同感是其自我認知程度的標準，衡量其情商高低。一個人只有建立了比較充分的自我認同感，才能有效建立自信心和自尊。當然，自信心和自尊是一個人獲得成功和幸福的重要心理基礎。
自我認同感在於關懷自己，關心他人。只有充分地認識自己，了解自己，才能真正地接納自己，也才能真正地接納他人。
一個人的自我認同感指的是將自身內在的感覺、自我意識以及外部評價等加以綜合，從而對「我是誰」這個問題給予好的回答。當然，這是我們在與他人交往時，把信念和價值觀融合到自己人格中去並對自我價值進行評價的過程。這種評價往往來自於在平時生活中對自身的看法。一個人可能在某些事情上感覺自己很沒用或很智慧，在某些行為上覺得自己很差或很優秀，他可能很喜歡自己或很討厭自己……諸如此類總出現在日常生活中的自我印象和經驗，長時間累積就會成為人們對自己的評價，即自我認同感。
自我認同是一個人對「過去我」「現在我」「將來我」產生內在的連續性，也是一個人「現實自我」「真實自我」和「理想自我」之間一致性關係的體現。一個人通過形成自我認同知道自己是誰，在世界上佔據什麼位置，而且自我認同是自我意識的重要組成部分。
肖楠從小很內向，不喜歡與人交流，內心十分敏感，很在意別人的一言一行。有時候別人在他面前大聲笑著走過，他也會以為這是在嘲
笑自己。儘管他已經開始慢慢培養自信，比以前稍好一些，但依然顯得自卑。
他非常在乎別人對自己的評價，比他年齡稍大一些的人來跟他講話，他便感到臉紅心跳，戰戰兢兢，經常想像著自己在人群面前出醜，不知道別人是如何看自己的，會不會覺得自己很笨，是不是心裡覺得他很沒用。
目我認同感的缺失
或許，生活中你跟肖楠一樣，總覺得自己不夠漂亮、幽默，但是這些並不意味著我們比別人差勁。在那些總不好意思的人眼裡，似乎自己只有達到某個標準才有資格和權利去做一些事情。實際上，這是一種偏頗的看法，是我們對自己的偏見，也是對他人的偏見。
1.加強自我信念
一個人成長過程中會有一些負面經歷，比如經常吵架的父母、曾經愛過一個渣男、工作遭遇「瓶頸」。如果當時沒有很好地處理這種負面經歷，便會通過潛意識裡內化為自我認同的一部分，然後在心裡暗暗生根發芽，導致一個人墜入自我懷疑的漩渦之中。在這時就需要真心接納那些曾經發生在自己身上的不美好，通過大腦的重複性訓練幫助你形成記憶，有效地幫助自己完成對曾經不美好的接納，從而提升自我信念。
2.找到真正的自我
一個人之所以自我懷疑、自我認同感低，很大程度上在於錯把外界的標準當作自我價值的衡量標準。所以要提高自我認同感，就是找到真正的自我。客觀地剖析自己到底是什麼樣的人，然後接納真實的自己。
3.不斷充實自己
提升自我認同感並非一蹴而就的事情，畢竟從自我懷疑到自我認
同，這本身就是一段反反覆覆的過程。面對這樣的情況，需要擁有長時間的耐心去不斷充實自己，重建強大的內心。當你習慣性自責、忍不住生氣、不懂拒絕時，努力改掉這種長久以來的習慣，換另外一種方式來對待自己。肯定自己，找尋自己內心的真實需求，敢於對不合理的要求說「不」。工與小貼士
自我認同，就是一個人對自己生命有一種自己的思想、感情、行為。茫茫世界，每一個生命都有一個生命點，每個人在這個社會都有一個位置，因為要自我認同，所以要尋找自己生命的支點與位置。