產後月子不能不坐，寶媽在懷孕期間和生產過程中消耗了很多精力和元氣，身體是非常虛弱的，坐月子的目的就是為了幫寶媽儘快恢復身體，以免影響到以後的正常生活。但是，想要寶媽身體機能恢復好，月子必須要做好才行，不然容易落下月子病，一樣影響健康。特別是現在夏日炎炎，高溫環境下更要講究方法，寶媽一定要了解這四種方法，掌握坐月子的精髓，才能讓自己更健康有福氣。
個人衛生要搞好
坐月子期間衛生必須搞好。這個時候的寶媽身體非常虛弱，本就容易出汗，高溫夏日裡就更加「汗如泉湧」了。而且，寶媽私處還有惡露排出，所以在這特殊時期一定要注意衛生。不然容易滋生大量細菌，從而導致細菌感染，引發多種婦科疾病，影響身體的恢復。建議寶媽在月子期間每天勤洗勤換內衣、內褲、衛生巾。定期洗頭洗澡，保持自身衛生清潔。
夏季飲食少貪涼
夏季炎熱，寶媽心情都會比較煩躁，食慾也會大大地受到影響，寶媽們就容易貪涼吃冷飲來降溫解暑。但是在月子期間，寶媽一定要注意少吃一些生冷的東西，畢竟身體還沒有恢復正常，極易引起宮寒。而且私處還有惡露排出，如果大量貪涼很容易刺激子宮，影響子宮恢復，造成惡露不盡那就得不償失了。
要保證睡眠質量
媽媽辛苦懷胎十月終於「卸貨」，沒有誰比媽媽更期待寶寶的降臨了。而且，寶寶出後，關於寶寶一切的吃喝拉撒等，寶媽們都是親力親為。加上夏季夜短晝長，寶媽需要每天晚上頻繁餵奶，這也嚴重影響到了自身睡眠質量，很不利於身體恢復。建議請寶媽們提前將奶水用吸奶器吸出冷藏，夜間可讓老公溫熱然後餵給寶寶，給自己爭取更多的休息時間。
空調溫度要適應
每到夏季，外界就是一個蒸籠，就連傍晚都不例外。每家每戶都會頻繁的開空調降溫解暑，而且會把溫度調得很低，這不利於正在坐月子的寶媽產後恢復，所以一定需要注意，空調降溫一定要適合，以免寒氣入體，從而引發頭痛熱感冒。
月子做得好不好，直接影響到寶媽多的身體恢復和今後的健康生活。所以寶媽一定要科學坐月子，保持樂觀心態，特別是夏日。以上四個細節寶媽一定要注意。儘快恢復身體，健康生活。