一場突如其來的疫情，突然讓我們意識到健康是多麼的重要，對於運動也是越來越受重視。當然，最簡單的方法就是天天去戶外跑步，如果能一直堅持，其實也是最經濟實惠的方式。但也有很多的不便，比如下雨天，又或者現在天氣逐漸轉冷，而氣溫下降PM2.5的指數也在隨之升高，記得每年的下半年，特別是立冬以後，空氣淨化器是賣的最好的。
這麼一來，還有兩種方法，一種是去健身房，一種是在家弄個健身房。去健身房畢竟交了錢，會給自己一些壓力，還有也會有教練指導，相對自己練習會更專業安全。但需要有固定鍛鍊時間，當然，也還要擔心哪天健身房老闆跑路，畢竟這類新聞是天天有。其實去健身房辦年卡的錢還不如自己買器材在家鍛鍊，當然 ，也有前提，家裡需要騰出一定的空間。
五大有氧器材：
跑步機、橢圓機、動感單車、登山機、划船機，那咱們先來說說這五種設備都有哪些特點。
跑步機：也是目前家庭器材裡最普遍的一種了，如果從鍛鍊強度上，要比其他四種都來的大，效果當然是最好的。但並不是人人都適合，跑步機對於膝關節還是會有一定的損傷。而且跑步機噪音也是很多人所擔憂的，除非是一樓或者住別墅，不然即使是再靜音的電機，還是會有聲音。當然，在選購時也還要考慮跑步面積、持續輸出馬力、噪音、減震、坡度等。
橢圓機：目前在很多大的超市，迪卡儂、山姆等，運動器材位置擺的最顯眼的也就是橢圓機了，一臺橢圓機可以模擬跑步、登山、騎車三種運動，也就是把跑步機、動感單車、登山機三個的活都幹了，當然也沒有跑步機噪音大，傷膝蓋等缺點。但如果是真的想減肥的，並不是特別建議，因為強度小，沒有足夠的時間，完全達不到效果。家裡有老年人要鍛鍊身體的可以，畢竟安全性還是挺高的。
動感單車：在健身房裡練的比較多的就是動感單車了，那個音樂起來的時候特別帶勁，也是很多年輕人所喜歡的。但鍛鍊的部位有限，上肢基本沒動，所以如果在家用動感單車的，還要增加一組上肢運動的操，類似於健身房裡教練帶著做的那種。
登山機：目前並不是很常見，是基於快跑、慢跑於一身的多功能有氧訓練，其實很多產品設計上類似橢圓機，下面會有踏板設計和樓梯式設計，因為鍛鍊起來並不會覺得太累，也容易堅持，不過對於膝蓋會有一定損傷。
划船機：從燃脂效果來說，划船機是最有效的，而且幾乎鍛鍊了全身80%左右的肌肉，也不會損傷膝蓋。而且也沒有噪音問題，直立後佔用空間也並不大。但做的時候，動作標準效果就明顯。
所以，綜合起來，家用的有氧健身設備，划船機是比較適合的產品之一了。
對於划船機的認識，還是在《紙牌屋》裡，那個總統沒事就在地下室拉幾下，在這看這部電視前，對於划船機幾乎沒有任何概念。其實家裡也有跑步機和動感單車，所以一開始也有猶豫是否買一臺玩玩，後來看到老羅直播間推薦了野小獸划船機R30，於是沒忍住還是下單了。
機子早在10月份就買了，用了差不多一個月了，有了深度體驗後，才決定要下一篇體驗。
划船機運動的動作其實並不特別的複雜，完全模擬了賽艇的划船運動，而能有效提高身體力量、心肺功能和耐力，可鍛鍊到目前身體九個肌肉群，四肢、膕繩肌、臀大肌、背闊肌、核心、肩膀、三頭肌，背部和二頭肌。
除了水平划船，還可以高位划船、側翼划船和二頭肌划船四類，但也不要盲目的訓練，通過手機APP上專業的教練視頻可以學習，動作上儘可能的標準。
商品開箱：
收到快遞時，因為當時不在家，讓快遞放在了樓下大堂，去取的時候發現包裝要比想像中大的多。但和跑步機、動感單車的箱子相比，明顯體積就小了。另外，還有個不同，之前小區鄰居也有看到買划船機，是那種很長的包裝，而野小獸這款明顯很短，區別就在於野小獸划船機R30是可以摺疊的，所以體積會更小，搬動方面也更簡單。
直接在家門口拆箱了，裡面可以看到摺疊包裝的划船機，心情還是有點小激動。
包裝還是非常的結實的，會活動的部位都做了固定，另外，坐凳是分開包裝，後面需要自己簡單安裝上去。
安裝前所有的配件，划船機、凳子、便攜水泵、安裝配件包和說明書。
安裝並不複雜，將凳子放到軌道上，然後在頭上安裝兩個阻擋塊，就全部安裝完成了。我選的這款野小獸水阻划船機R30採用的紐西蘭進口松木為主，相比跑步機和動感單車，個人對於這個實木材質的設備確實更有好感，而且摺疊後更像家裡某個「實木家具」。
划船機的前端是一個超級大的水箱，晶瑩透亮的水箱，採用的材質是航空材料聚碳酸酯，具有高透光、高強度、抗腐蝕和耐高溫等特性，而再裡面則是內置的不鏽鋼槳葉，水阻力度可以根據水箱內加水量來調節，另外，上面有個注水位的最高線，不要超過，不然阻力過大，不僅拉不動，而且鍛鍊時也容易拉傷肌肉。
運動總是重複著相同的動作，總會覺得無聊，野小獸在划船機前端還特意設計了一個手機支架，在使用的時候可以託起，擺放手機或者iPad,可以看視頻解悶，也可以連接野小獸APP，查看運動數據，或者直接在APP上看教練講解，跟著一起運動。
除了木質結構外，關節還在傳動的輪子和滾軸，其實從機械結構上來說，並不是特別的複雜。
在划船機的前端，還發現一個「黑匣子」，這個是數據傳感器，內置了紐扣電池，不用開關，需要連接手機APP時，只要來回來幾下，就可以讓划船機和手機關聯了。
前端還設計了一個踏板，上面可以根據不同腳的尺寸調節鬆緊不，在划船運動時，將腳固定在上面。另外在踏板中心還有一個標準動作的圖解。
拉手也是採用原木材質，表面車削光滑，有一定的弧形設計，粗細手感都很不錯。
划船機凳子下方類似鐵軌的設計，凳子在上面幾乎沒多大的阻力，而且因為前後都有固定，所以凳子只能在軌道範圍內滑動，不用擔心」出軌「。
摺疊後佔地尺寸為515MM*830MM,而高度僅1150MM,應該說野小獸划船機佔地面積是最少的，而且在底部還設計了輪子，摺疊豎立後不用費力的搬動，只要稍稍翹起就可以來回移動了。而且摺疊位置是一個厚重的特殊鉸鏈設計，不用擔心多次摺疊後會鬆動脫落之類的。
在配件包裡，我們可以有個廠家附送的迷你電動水泵，因為水箱的進水口比較小，能更高效的灌水抽水還是需要這個迷你抽水機。這裡水箱裡面的水建議用純淨水，從說明書上看，裡面純淨水要比用自來水的使用時間更久，大概半年左右換一次水。
整個划船機的軌道寬度為37CM,木檔的寬為4CM，而很多廠家的軌道木檔寬僅2CM 左右，這個穩固性能上，這個還是有著很大差異的。
在總長度上，野小獸划船機的總長達到了210CM，而市面上同價位產品，大部分僅僅140CM。這個總長的意義意味著軌道會更長，而對於不同身高（大長腿）的用戶，更能適應，太短了估計1.8M身高以上的，腿都伸不直了。
摺疊後的野小獸划船機相比普通的划船機要緊湊，但如果要使用，會不會比較麻煩呢？其實並不，只要一展、一踢，一推，划船機放倒後就可以正式使用了。
拋開划船機的功能，從整個產品的用料、外觀設計和細節上，都可以說是一件很棒的產品。
對於初次使用的用戶，在動作上還是要有個學習的，通過野小獸APP，可以觀看入門課程，這裡得說下，第一次綁定後還送一年的會員，上面的視頻內容都是免費的。在APP上可以預約每天30分鐘的直播課程，跟著教練專業學習，完全不亞於去健身房鍛鍊。如果直播當天沒時間，還可以看直播回放。
另外，還有鍛鍊激勵政策，每天鍛鍊打卡，還能獲得野豆，野豆可以兌換商品。
對於划船機，很多人都有個誤區，總覺得動作單一，沒有什麼特別技術含量，其實很所有的健身器材一樣，划船機也是有自己的標準動作，如果是初學者，還是要跟著視頻中的教練來學著做。分解的四個動作分別是入水、划槳、出水和划槳。手指輕握手把，手腕保持平直，背部不能駝彎曲，要挺直，也不要聳肩。從腳掌開始用力，然後是腿部，手肘。
和任何其他運動一樣，剛接觸時也不要太追求速度，首先是熟練標準動作，錯誤的發力不但降低運動效率和整體運動時間，還可能會有損傷風險。另外，水阻調節也後面慢慢增加，等適應後逐漸增加力量。
動作完全掌握後，可以跟著視頻教練來做各種組合動作，耐力燃脂、全身燃脂、突破訓練等，選擇自己需求的來鍛鍊，效果更佳。
划船機是一個老少皆宜的健身器材，家裡有老人孩子的也可以鍛鍊，不過如果是老人和孩子，建議水阻不要太大，每天拉上十幾分鐘，還是非常不錯的。
最後總結：
優點：
一、野小獸划船機R30可摺疊設計更合理，不佔空間。
二、噪音小，在運動時只有划水聲，不會影響家人休息，更不會影響樓下鄰居。
三、用過動感單車、跑步機，划船機更容易上手，也更容易激發鍛鍊的興趣。
四、燃脂健身花費的時間並不太多，每天20分鐘-30分鐘就相當於去戶外慢跑1小時。
如果正在猶豫購買跑步機、動感單車和划船機的，相信看了本次測評後，心裡已經有了選擇，最後還是那句話，無論什麼樣的設備，貴在堅持，與君共勉。