健康營養的日本國湯 | 日式味增湯

2020-12-13 豆果美食

我是味增湯的忠實粉絲。這一小碗略帶神秘的熱湯放在我面前時,這個世界充滿了平和安詳(有點誇張,但它確實能給我的胃和內心帶來無限慰藉)。 然而你在很多餐館喝到的味增湯,感覺就像是充滿了味精和味增醬的刷鍋水,而且確實有些地方可能就是這麼做的... 味增湯看起來非常容易做,就是把味增醬放在肉湯裡,三下五除二就做好了。是這樣嗎? 並不是。 我將介紹一道「超級」版本的味增湯:用幹海帶、香菇、木魚花做自製日式高湯,再加上內酯豆腐、菠菜和蔥花。這樣做出來的味增湯會比你去日料店吃過的,更豐盛而且更健康。 甚至你可以在一頓簡餐裡只喝味增湯,也能得到飽腹感和均衡的營養。我的冰箱裡儲備了一大桶味增醬,我經常挖幾勺來做味增湯。

By 食域家

用料

15釐米見方的幹海帶 兩塊幹香菇 6個水 2800ml木魚花 4g內脂豆腐塊 340g日式白色味噌醬 5湯匙嫩菠菜葉 150g小蔥,切碎 2顆

做法步驟

1、將海帶和幹香菇用涼水衝洗乾淨,放入一口中等大小的湯鍋中。

2、倒入2800ml水,浸泡1小時。

3、泡發好後,中火加熱,湯微微煮沸。 撈出海帶,轉成大火,湯完全沸騰。一旦沸騰後,調成小火,加入木魚花。再用小火燉20分鐘,不時攪拌。

4、把煮好的湯過濾到另一個鍋中,日式高湯作為味增湯的底湯就做好了。留香菇待用。 中低火加熱湯鍋,把味增醬放到湯裡,攪拌至完全融化。香菇切片,放入鍋中。

5、燉10分鐘後,加入豆腐塊,嫩菠菜葉和蔥末。

6、再燉幾分鐘就可以出鍋了。

7、好好享用這碗熱氣騰騰、超級豐盛的味增湯吧!

小貼士

註:1茶匙=5g , 1湯匙=15g 1.木魚花是將新鮮的鰹魚煮熟燻制,削成薄如花瓣狀,可從超市購買

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