可能大家還不了解一個關鍵數據，那就是在糖尿病患者群體中，血脂偏高的人佔大約七成，這是什麼概念呢？超過一半以上的糖尿病患者同時也被高血脂困擾著。相信大家也聽說過糖尿病的併發症很多，但你真的深入了解過嗎？
就算大家目前沒有高血糖的問題，也不能放鬆警惕，多了解相關的知識，才能掌握主動權，更好地避開疾病。高血脂，是誘發心腦血管疾病的「罪魁禍首」，血脂超出「安全線」，血管發生堵塞的風險就會成倍增加，所以在對待血脂高的問題時，我們也要提高重視。
錯誤的飲食習慣是造成糖尿病患者血脂高的主要原因
很多糖尿病患者平時在飲食上光顧著「控糖」，卻忽視了控制總攝入才是最重要的，飲食油膩、愛吃高熱量食物、愛吃油炸食品、長期飲酒等習慣，都是導致血脂升高的關鍵因素。
大部分人在吃東西的時候，都不會刻意查看食物的熱量，不會去了解食物經過哪些烹飪方法，但這些都是關鍵信息，如果知道面前的食物熱量高、脂肪含量高的話，相信很多人都會適當控制一下食慾。所以，在享受美食之前，我們需要多做一件事，那就是了解面前的美食的熱量。
經常吃重油、高脂肪的食物，身材會逐漸走形，體重會不斷增加，血脂會慢慢升高，相信這些都不是你想看到的。
高血脂有什麼危害？
血脂高的人，體內的「壞膽固醇」含量也較高，而血管內的「壞膽固醇」越多，血液循環越容易受到阻礙，導致血管內形成斑塊，誘發血栓，造成血管堵塞，引起腦梗、心梗等心腦血管疾病。
很多糖尿病患者之所以會同時患上高血脂，是因為他們在飲食上偏愛甜食、油膩食物、愛喝酒，往往這類人群都有相同的特點，那就是身材偏胖、肚子大。錯誤的飲食習慣會把我們推向疾病的「深淵」，不想健康遠離你，就要趁早改變不良的飲食習慣。
為何高血脂人群與日俱增？
眾所周知，高血脂跟我們的飲食習慣脫不開干係，血脂之所以會長期保持在一個偏高的狀態，多半是因為我們攝入了過量的脂肪和過高的熱量。人體所需要的油脂是有限的，需要的熱量也應該跟消耗的熱量持平，長期飲食無度，會讓身體肥胖，血脂上升。
隨著社會的發展，人們生活水平的提高，在飲食上我們犯了「大忌」，很多人為了犒勞自己，在飲食上過於挑剔，愛吃高糖、高油、高脂肪類食物，而這類食物也是高血脂的「好幫手」。
一日三餐這麼吃，慢慢吃出高血脂
早餐
很多朋友輕視早餐的重要性，經常在路邊早餐店隨便買一杯粥或一碗豆漿、兩根油條糊弄過去，比較講究的人可能會選擇吃拉麵、熱乾麵，而這種早餐的熱量之高，是超出我們想像的，長期以主食為主，不僅容易導致營養失衡，還會增加高血脂的患病風險。
午餐
現在的年輕人，越來越懶，越來越依賴手機，就連午餐都不願出門吃，而是選擇點外賣。確實外賣行業的存在意義就是為了方便現代生活服務的，但是大部分外賣食品都比較油膩、重口味，長期食用，不僅容易長胖，還有患高血脂、脂肪肝的風險。
晚餐
按照健康的飲食原則來說，晚餐本應該是最清淡的一餐，但中國人對晚餐的重視程度遠比其他兩餐，越是人多的家庭，晚餐越是豐盛。在這種習慣下，我們晚上也會不知不覺吃到撐，攝入過多的熱量，別以為吃得太飽只會影響腸胃健康或增加體重，經常吃到撐，血脂也會慢慢升高，超出「安全線」。
對於普通人來說，飲食對人體健康的影響是最大的，錯誤的飲食習慣容易誘發疾病，而健康的飲食習慣則會助力健康，希望你能學會權衡利弊。
很多人在被確診高血脂之後，都會抱怨自己不幸，但為什麼會被高血脂纏上，我們自己應該最清楚。幸運的是，高血脂不是什麼「洪水猛獸」，它因飲食習慣「起」，也能通過飲食習慣而改變。
總結：為降低血脂，大家要注意控制飲食，調整飲食結構，減少主食、油膩食物、油炸食品、甜食的量，多吃粗糧、新鮮蔬果、豆製品、雞蛋、魚肉，需要吃藥調理的，也要謹遵醫囑。