月經是女性的「老朋友」，每個月都會按時報到一次，女性也將月經親切地稱為「大姨媽」，因為月經會陪伴女性大半生的時間，直到45歲左右才會離開。
女性來例假是由於身體的抵抗力和免疫力比較弱，稍不留意就會受到細菌和病毒的入侵，增加患子宮疾病的風險。
所以在來月經期間，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，也要注重自己的飲食，才能讓子宮越來越強大，預防婦科問題。
女生月經期間，少做2事，勤洗2處，多吃2物，子宮越來越「乾淨」
【少做2事】
忌洗頭。
很多女性都知道，再來例假期間是不能碰冷水的，更不能洗頭，因為頭部的穴位比較多，溼頭髮就會導致溼寒之氣入侵，體內不僅會引發偏頭痛，也會引發宮寒問題。
再來月經的時候洗頭髮也有可能會導致溼寒之氣入侵子宮造成宮寒的情況發生，引發女性出現痛經，月經不調等異常情況，損害子宮的健康。
如果女性在例假期間不得已非要洗頭的話，一定要將頭髮吹乾之後千萬不要接觸冷風，更不能溼頭髮睡覺，以防身體受到損傷。
忌劇烈運動。
女性在來例假期間，由於身體比較特殊，所以是不建議進行任何劇烈運動的，因為劇烈運動會導致月經出血越來越多，甚至會使女性出現貧血的症狀。
其次，女性在來例假的時候，如果進行劇烈的運動，也有可能會導致子宮受到傷害，甚至會使女性的月經周期出現異常，久而久之增加患上婦科問題的風險。
所以女性在來例假期間適合靜養，如果想要進行運動也要進行舒緩的運動，才能幫助維持身體內環境的穩定，還有助於經血的順利排出，也能幫助改善人的情緒，比如慢走、慢跑等等。
【勤洗2處】
堅持溫水洗腳。
女性在來月經的時候是可以用熱水泡泡腳的，因為腳底的穴位非常多，在睡覺之前用溫水泡泡腳，能夠刺激腳底穴位，加快身體血液循環，對於排出毒素和垃圾有幫助。
泡腳的時候水溫最好控制在35~45攝氏度之間，水量沒過腳踝更有助於讓身體溫暖，而且有助於毒素垃圾排出，預防婦科問題。
如果女性在來月經的時候月經量比較少，可以用溫水泡泡腳，但是如果你月經量比較多，是不宜長時間泡腳的，因為它可能會導致出血量增多，反而會損害健康。
一定要洗熱水澡。
有些女性在來例假的時候不會洗澡，甚至覺得洗澡會損害健康，但是女性如果沒有注意好個人衛生，更容易滋生大量的細菌和病毒，宮頸口處於張開的狀態，細菌入侵便會損害子宮。
如果在平時也沒有注意好個人衛生，更容易導致子宮出現感染，在來例假的時候用溫水洗洗澡，能夠減少身體中前列腺激素的分泌，對於緩解痛經有幫助，還能讓人的心心放鬆，讓心情愉快。
但是在洗澡之後一定要將身體及時擦乾，避免身體著涼的情況發生，也能減少溼寒之氣的入侵，讓子宮越來越乾淨。
【多吃2物】
黑枸杞。
女性在來例假期間，可以堅持用黑枸杞泡水喝，黑枸杞對於人體的養生價值非常高，有助於促進子宮內淤血毒素垃圾的排出，而且黑枸杞含有豐富花青素。
這是一種具有極強抗氧化作用的物質，能夠維持體內激素的平穩，清除有害物質，讓女性由內而外的美麗還有助於增強自身免疫力，預防婦科問題。
榴槤。
榴槤屬於一種溫補的食物，女性朋友在來例假期間可以適當吃一點榴槤，能夠幫助溫暖身體排出體內的毒素和垃圾，保持子宮乾淨。
但是榴槤這種水果讓很多人不能接受，如果你在平時喜歡吃榴槤再來月經的時候可以多吃一點，因為例假期間需要補充能量，吃一點榴槤能夠為身體補充所需的營養物質，維持女人抵抗力和免疫力更加強大，讓子宮更健康。