子宮的健康可以說是不少女性一直在關注的。而在很多人印象中，如果宮寒嚴重，不僅會造成生理痛苦，還會影響受孕。這其實是有一定可能的。
一般來說，女性在存在月經的幾十年中，都會希望每個月的月經來得很準時，經期也不會疼痛難耐。擁有一個健康乾淨的子宮，幾乎是每個女性都希望的事。
來月經時的2個表現，說明你的子宮還算健康
1、月經期肚子不痛
但有不少女生在來姨媽的時候，會痛得死去活來。每次來完月經，都感覺自己像走了一趟鬼門關，甚至部分女生需要靠輸液來緩解疼痛。
對於月經來臨的痛感體驗，幾乎每個女生的感受都可以說是不相同的。但歸根結底，都是由於宮內的寒氣阻礙了月經血的排出，而導致經血在宮腔內堆積，造成小腹疼痛。嚴重時可無法正常工作和生活。
2.月經準時報到
每個人的來月經時間都是不一樣的。如果每次來月經不會推遲，也不會提前，那麼就說明你的子宮是還算健康的。
正常情況下，一個完整的月經周期是28天左右。但一般是可以根據自己的身體體質來進行預估。有些人可能會出現提前或者推後的情況，都是正常的。
如果經期提前了一周或者推後了一周，那麼這都是不正常的。都是月經異常的表現，需要及時用藥物或其他方法調理。
但還要注意「2洗2不洗」
1、泡腳我們都知道泡腳會讓人感到全身輕鬆，還能夠促進睡眠。睡前泡腳的另一個好處是能促進全身的血液循環，有助於體內毒素的排出，清理子宮內環境。
2、勤換洗內褲在月經期間我們更要注重內褲的清潔，來月經的時候宮頸口是自動打開的，所以細菌也是很容易進去的。
另外，比如女性生理期用的衛生巾，也應該至少每個小時換一次，注意不要換得太勤或者間隔時間過久。這樣都容易造成會陰部位的瘙癢等不適。
如果不注重衛生那麼細菌就會乘機而入導致一些婦科疾病，所以在來月經的時候，我們要勤換洗內褲，同時還要勤換洗衛生巾，最好兩個小時就應該更換一次。
3、經期間不洗頭
通常來說，頭部的血管和神經都比較豐富。如果洗完頭後不及時吹乾，就容易讓外界的寒氣從頭頂入侵，就容易導致頭暈、頭痛，還會讓全身受涼，甚至對女生來說，會引起宮寒的發生。
因此，如果在月經期間，頭髮很油或者很髒了，建議可以用熱水衝乾淨，然後用吹風機吹乾，千萬不要捂著頭髮，以免寒氣入侵體內。
4、不洗冷水澡一些女性很注重乾淨，平時手上或者是要做什麼的時候都會先洗手，平時用冷水吸收，末梢神經是不會因此受到刺激。
在非月經期這樣做，對身體的傷害要遠小於月經期。女性在月經期，身體抵抗力就比較低，如果這時還吃寒涼食物，很容易讓寒氣入侵，而導致月經不調，甚至影響受孕。
女性不僅要在平時生活的細小問題上注意同時還要注意來月經期間的飲食，一定不要吃一些生冷辛辣的食物。
建議應該多吃一些溫補的食物如：大棗，枸杞，桂圓等，不要吃生冷辛辣的食物，以免會刺激子宮正常的排經血，而讓寒氣入體。