大姨媽對女人來說可是最親切的了。做為女性的重要標誌，每個月固定或不固定的那幾天，來了讓人煩，不來更讓人煩，量多了煩，量少也煩，天數長了煩，天數少了也煩.......總之一句話：對大姨媽，是愛恨交纏。小編身邊的女性朋友，幾乎個個都有大姨媽的問題。有人痛經暈倒在辦公室，有人來了量太大，把椅子都染紅了，還有人3個月來一次，有人一次15天，有人來一次就像流鼻血，2天就沒了.......哎，做女人不容易，真是一言難盡。
月經期間是女性抵抗力最薄弱的時候，大多數女性本身就體質偏寒，月經期間不注意的話，受了涼，很容易讓溼氣入侵，導致痛經、婦科炎症等情況的發生，嚴重的還會影響卵巢和子宮的健康。對愛衛生的女性來說，月經期間的洗漱很需要重視，要做到3洗2不洗。
【做到3洗】
1. 月經期需要洗私處
很多人會疑惑來月經的時候，還要不要洗私處呢，洗了會不會更容易感染細菌呢？其實在月經期的時候，排出的汙血沾染在外陰上，加上衛生巾捂著，混合著汗漬，很容易滋生細菌，導致婦科炎症，特別是在天氣炎熱的時候。所以答案是需要清洗外陰，但是不能清洗陰道。不需要用任何洗劑，只要用乾淨的溫水衝洗外陰即可，如果用的是清洗盆，一定要注意衛生，不能做其他用途，比如洗腳、洗衣服。建議可以直接用沐浴噴頭衝洗下身。
2. 月經期要用溫水刷牙
有些女性朋友會在月經期出現牙齦出血的問題，那是因為經期凝血功能下降，再加上牙齦不夠健康有牙齦炎等問題，很容易造成牙齦出血。月經期不能用冷水刷牙，這時候用冷水刷牙對牙齦有很大的刺激，而經期本身就比較畏寒，對身體自然也不好。就算是平時，也建議用溫水刷牙。同樣平時愛用冷水洗臉的朋友這幾天最好也用溫水吧。
3. 月經期要用熱水洗洗腳
在經期的這幾天用40度左右的溫水泡泡腳，可以促進全身血液循環，加快體內毒素的排出，驅除體內的寒溼，就不會那麼凍手凍腳了，經常痛經的朋友，可以在泡腳水中加幾片生薑。但是泡的時候不能過久，15-20分左右即可，也不能用太燙的水，不然對於一些本身就經量過多的人來說，可能會加大經量。
【做到2不洗】
1. 月經期間不洗頭
特別是經期的前2天，是抵抗力最差的時候，這時候洗頭很容易著涼，導致溼寒入侵。即使是用熱水洗頭，在整個過程中，也很有可能受涼。特別是有些女性在晚上洗完頭後，頭髮還沒有完全乾就入睡了，這樣不但會導致第二天頭痛，溼邪也更容易上身了。所以這2天就忍一忍吧。實在堅持不住的話，可以在3天後用溫熱的水洗頭，洗完馬上用幹毛巾擦乾，再用電吹風吹乾。
2. 月經期間不用冷水洗手
洗碗、洗衣服，可能是每個女人每天都得面對的。但是在月經期間，一定要儘量避免用冷水來洗洗洗，減少寒氣入侵，避免痛經更嚴重。這個期間，可以讓男朋友、老公來承擔這一部分工作。如果實在沒辦法，也要戴個橡膠手套來做一層防護。
月經是關係女性健康的一件大事，所以我們要從生活小細節中愛護自己。