心理上如何避免焦慮？三個小妙招解決焦慮。

2020-09-19 末渣特小提前

記得之前有一次和老師聊天，我說我最近很焦慮，怎麼辦？

老師回答我一句話，我記到了現在，「我們中國人好像就是愛焦慮。上學的時候焦慮學習成績，畢業了焦慮工作，工作了焦慮婚姻，結婚了焦慮孩子，有孩子了又開始焦慮孩子的學習成績了，如果一直焦慮有盡頭嗎？不如放下焦慮，享受生活的過程！」

我聽完這句話恍然大悟，我要是總會這麼焦慮，我的焦慮就會沒有盡頭啊，可能有一天北京地鐵都有了盡頭，我還在焦慮！

但是光想通沒有用，在想到和最後得到一個結果之間我們還得做到。那我是怎麼做到克服焦慮的呢？我有三步妙招：

1.說幹就幹，不拖延。有句話說得好，種一顆樹最佳的時間點一個是在十年前，一個就是現在。

當我發現我開始焦慮於某一件事的時候，比如一個英語考試我不知大能不能通過，那我就開始進行對於這個考試的準備和學習。

一旦開始學習，大腦就會有正反饋，就會覺得很充實，自然而然就不焦慮了。

2.能躲就躲，眼不見心不煩。人的焦慮是很多樣性的，有的事情我們焦慮我們是可以完成的。有的事情我們焦慮是我們做不到的。

比如朋友圈裡總有人炫富，天天拍自己家上海外灘的大房子。你很羨慕，也很焦慮我怎麼沒有呢？這樣的焦慮是不必要的，因為買房子不是想買立馬能買的。

所以遇到這種情況我們可以選擇關閉朋友圈，遠離一些互相攀比的環境，多接觸戶外大自然，這樣就能開闊胸懷自然就不焦慮了。

3.認清自我的渺小與偉大。這一招是克服焦慮的殺手鐧。

首先如果我們自己是渺小的，那什麼是偉大的呢？是宇宙，是時間，是歷史，甚至是死亡。焦慮的時候想想我們所在的地球也不過是浩瀚宇宙中的微塵一粒，我們人終究逃不過一死這一結局，你就會覺得你所焦慮的事情都微不足道，不值一提。

那麼又為什麼說我們自身也是偉大的呢？我們的偉大之處就是在於，我們在認清了人必有一死且不過是微塵一粒中的一粒這樣荒謬的處境之後還能深懷著對生活的熱愛好好生活！

人的偉大不在於物質層面，在於精神。人的偉大和宇宙的偉大是不同維度的偉大。我們每個人都懷著對生活的熱愛和對死亡的恐懼，我們生活在死亡的山麓，能夠找到的唯一價值就是狀語價值。

我們應當在好好生活中找到存在的價值，即生命的意義，就像我們在好好愛，好好畫畫、寫作、學習、工作、跳水中找到它們的價值一樣。我們的生活中沒有其他永恆的價值或意義，因而也沒有永恆的焦慮。所以我們只需要在認清自己的渺小和偉大之後享受生活，這便是極好的了！

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