人體每天都要攝入一定量的蛋白質，根據科學的推斷成人每天需要攝入大概70g的蛋白質，而不同的人群需求不同，70g只是根據從事輕勞作的人群，如果從事重勞動的人群要達到110g，另外妊娠的女性需求也不相同，很多網友在日常的正常飲食中很難達到科學家規定的需求，特別是不需要吃肉、魚等蛋白質含量較高食物的網友因此蛋白質粉就成為大家的青睞。
那麼就引出了蛋白質粉該如何食用？什麼時候食用蛋白質粉才是最佳時間，我們就為大家介紹一下。首先蛋白質粉雖好，但是不能過量，一般按照自己具體情況吃即可。另外吃蛋白質粉時不應該空腹，在空腹時蛋白質粉會直接被當做熱量食物消化掉，達到我們的目的，因此在食用蛋白質粉時不能空腹食用，建議可以在午飯、晚飯後半個小時左右食用。
蛋白質粉在食用的時候也有很多需要注意的地方，比如一般加熱不需要太高，大概四十多就夠了，太高會滅活蛋白的活性，不僅如此會使蛋白質降解，在食用蛋白質粉時可以適當的加入糖，進行調味，即使你很喜歡甜也不能加太多。另外，蛋白質粉雖然營養程度高，但是儘量不要給三歲一下的孩子吃，小孩子對蛋白質的消化效果並不是很好，容易造成腹瀉，胃脹等情況。一般來說對預計進行體力勞作的人可以每天定量食用，大部分人並不需要每天都食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】