蛋白質粉是一種營養含量很高的食品，它能夠及時補充身體每日所需的蛋白質，長期服用能使機體更加健康長壽。首先我們要知道什麼是蛋白質粉，總的來說它是大豆蛋白、或酪蛋白等的組合體，是它們混合而成的粉劑，對於身體缺乏蛋白質的人群來說是非常有益的，它可以補足身體每日所需，還能修復機體受損傷的細胞，讓人們變得更加健康。那麼什麼時候吃最好呢？
一般來說，人在休息一夜後身體機能達到最佳狀態，人體由於很長時間沒有進食，此時就需要及時補充能量，因此選擇在早晨服用蛋白粉是非常正確的選擇。如果到了中午才進行補充，由於人體此時的消化吸收能力還是相當旺盛的，所以選擇在這個時期，效果就會大打折扣。對於素食主義來說，每頓可以適量補充一點蛋白質粉。蛋白質粉過期了還能吃嗎?答案當然是否定的，過期的蛋白質粉已經變質，營養元素也已不再豐富。
蛋白粉適合各種人群吃，但是也有一定的服用注意事項，因為食用蛋白粉要注意時機，時間如果不正確，那麼無疑就會浪費這種營養物質，而且也不利於身體吸收。總的來說，蛋白粉最當下一種非常有效的營養補充劑，大家可以根據自己實際情況吃蛋白質粉。建議一天服用兩次，選擇用溫水衝，記住一定不能用開水來衝泡，水溫在三十度左右即可。如果攝入過量蛋白粉也是不對的，因為那樣就會增加腎臟負擔，而且過多的蛋白質也會隨著人體的體液而逐漸排出體外，也是很浪費的。【原創未經允許，謝絕轉載！】