在炎熱的夏季，工作或者運動完來一瓶冰冰涼涼的酸奶，簡直沒有比這更爽的事情了。很多上班族來不及吃早餐，一杯酸奶加三明治或者酸奶泡麥片就可以輕鬆解決。
酸奶對腸胃非常有益，好的酸奶富含益生菌，能夠幫助消化和調理腸道健康，所以很多減肥小夥伴都愛喝酸奶。可是，市面上的酸奶五花八門，琳琅滿目，有的喝多了，不但體重沒減，反而越來越胖。要怎麼選擇？
碳水化合物含量
選擇酸奶的時候有五點重點一定要記住，第一個就是要看酸奶所含的碳水化合物，酸奶根據種類的不同，所含的碳水化合物一般在5到15克不等。
選擇酸奶的時候，應首先碳水化合物含量≤6%的酸奶，因為咱們每天日常的飲食所攝取的碳水化合物已經很高，所以在喝酸奶的時候一定要選擇碳水化合物很低的酸奶，這樣才更有益於身體健康。
糖分
第二點要看酸奶中所含糖分的多少？日常生活中，從果蔬和主食中已經攝取了足夠的糖分，所以在喝酸奶的時候最好就選擇不含糖的。有利於減少糖分的攝取，對減肥很有好處。
蛋白質
蛋白質含量當然也非常重要。最好選擇蛋白質含量≥2.3%的，這樣才是符合純酸奶的要求。
風味
第四點，就是要看酸奶的名字是否含有風味。因為加了風味的酸奶，一般都會有很多的添加成分，比如色素、香精等，雖然口味兒很好，但是營養和健康價值不高。
脂肪含量
第五點就是要看脂肪含量。減肥期間當然要選擇低脂或脫脂的酸奶啦~
根據這幾方面來介紹一下這六款性格比超高的酸奶，好吃到舔蓋的酸奶，別人種草我種它！
簡愛酸奶
生牛乳、糖、乳酸菌，其它沒了。這個標語打得夠實在，命中養生老阿姨的心！
當然是簡愛酸奶莫屬。簡愛裸酸奶，含鈣高，碳水化合物含量低。就是口味有些略酸。脂肪含量也不高。非常適合減肥時期的人來使用。但是這款是含糖的，如果喜歡口味清淡的人來說，可能感覺不是很好喝。
如實原味發酵乳
純淨如實原味發酵乳。如實酸牛奶的蛋白質含量頗高，有4.1%。論健康，無論碳水化合物還是脂肪的含量都能夠達到優質酸奶的標準。揭開能看到厚厚的奶皮，口感細膩、醇厚、綿密。生牛乳發酵，純淨無糖，尤其適合減肥小可愛。
喜歡甜味的話也照顧周到，隨包裝附送了可以隨意添加的洋槐蜂蜜，配搭著吃超級清新，甜也甜得健康。即使不減肥，也可以把它當成健康小零食，想要的「享受和想瘦」都有了！
明治酸奶
明治保加利亞式酸奶，成分單純健康，沒有其他的添加劑，它的口感順滑輕柔，整體酸甜平衡。明治酸奶贏在布丁的口感和醇香濃鬱的味道，口味兒絕佳！但是，明治用的是復原乳，在這點上，稍微扣分了。
蒙牛冠益乳
安利這款跟減肥完全無關，純粹是因為口味比較好的，單價也不高。雖然裡面加入了些許水果和粗糧，看似營養搭配上比較均衡。但它的口味道偏甜，蛋白質含量一般，糖分含量較高，所以熱量在酸奶裡面也是頗高的，不適用於減肥時期的人選擇。就味道比較好就是了。
暢輕酸奶
第五種伊利暢輕酸奶。伊利暢輕酸奶最近比較暢銷的一款，當然屬伊利暢輕小纖杯，它是被《清平樂》帶火的一款酸奶，伊利暢輕小纖杯顧名思義含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感。裡面添加了3種進口益生菌，據說非常適合有「小腹婆「的人食用。
它有白桃和玫瑰荔枝兩種口味。白桃味很可，但這款仍然是風味型的，任何有添加風味的都不算純正酸奶。
費奇酸奶
費奇酸奶屬於進口酸奶。品質比較卓越，蛋白質含量在酸奶中是高端的，每100可還有9.9克的蛋白質，是我們國內的酸奶無法比擬的。但是~價格也是跟品質成正比，真心貴啊！所以，這款酸奶適合追求高品質的養生類達人及土豪。
以上就是小汐為大家介紹的性價比較高的六種酸奶，如果大家有好的推薦也歡迎在評論哦！
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