這幾種「假酸奶」別再給孩子喝了，既沒營養又浪費錢，家長要注意

2020-09-13 小羽媽媽育兒

不管是大人，還是小孩大家都對酸奶的味道所著迷，酸酸的還有奶香味，別提有多好吃了。現在天氣炎熱，若是能夠在家裡吃上一杯酸奶，那真的是比冰棍來的還要舒服。

不過現在的酸奶種類繁多，每次去超市，都能被貨架上那琳琅滿目的酸奶看暈了頭，殊不知這酸奶其實也有「假」，就怕每次自己悉心挑選之後，買回來的是假酸奶。不僅沒有營養，還會讓身體出現問題，得不償失。


那麼我們該如何區分酸奶的真假呢？

發酵乳三個字

通常一款酸奶，在外包裝能夠醒目的標出「發酵乳」這三個字的，通常都是真酸奶，這是因為標註了這三個字的酸奶，它的益生菌種類會很多，符合我們傳統意義上酸奶的概念，在腸道內存活的時間更久，真正發揮起調節腸胃的作用。


而一些常見的普通酸奶，雖然會宣稱自己也是真酸奶，但是其採用的益生菌往往含量極少，對於人腸道消化很難起到作用，並沒有什麼益處。

乳飲料

顧名思義，乳飲料就是飲料，它並不屬於酸奶的範疇內，乳酸菌飲料其資質就是飲料，不要把它和酸奶相提並論，而區別這些唯一的方法，那就是看其配料表內容是怎麼寫的。


真正的酸奶，排在第一位的通常都是牛乳或者是羊乳，而不是水！這一點大家要切記，當我們在超市挑選酸奶的時候，如果看到配料表第一位是水的話，那我們就可以直接略過了，因為這並不是你所以為的酸奶。


而蛋白質的含量，也能檢驗出酸奶的區別，通常的酸奶蛋白質含量，通常都維持在2.3%多，而一些「假」酸奶則維持不到這個區間，而且由於口味的原因，假酸奶也會添加很多糖甜蜜素用來調味，喝多了很容易導致肥胖問題纏身。

復原乳不比「原乳」高級

復原乳，顧名思義就是將乳恢復到原型，也就是奶粉。很多廠家為了節省成本，會使用復原乳作為酸奶的主要原料，用這種原料所製作出來的酸奶，往往其營養往往是不如純牛乳羊乳酸奶的。

由於在加工過程中，需要將牛乳轉變成奶粉，再將奶粉轉變成復原乳，兩次過程中對營養破壞比較大。當然並不是說復原乳不好，只是二者之間有區別就是了。


風味酸奶，原味酸奶

一些好的酸奶，賣的比較貴的都會帶有「風味」這兩個字眼，其實這並不是指的口味，而是配料的不同，為了能夠讓酸奶有更好的口感，廠家們會在原有基礎上添加一些別的成分，比如一些添加劑，營養元素等，各不相同。


而像一些酸奶帶水果的，雖然很多人都喜歡吃，但是這種酸奶經過了長時間運輸加工，你很難保證這些水果是新鮮的。我們不能對廠家抱有信心，如果真的想吃酸奶水果，那麼我們可以自己在家做，買一些水果和酸奶，按一定比例放在一起，這樣吃的會更放心。


酸奶越稀，不代表質量就差

很多人都對酸奶存在誤區，認為只要是越濃的，那就是好的。要知道其實酸奶之所以會很粘稠，是因為商家們往酸奶裡添加了增稠劑，果膠等等。目的也僅僅只是為了保持口感，並沒有大家所想的那麼好。對身體也沒有任何害處。

而一些酸奶往往比較稀，這是因為加工工藝的不同，對酸奶的定位也不一樣，其實都是好的，沒有大家所想的那麼嚴重。

不過喝酸奶也要注意不要空腹直接喝，在空腹狀態下，肚子裡沒有食物，益生菌在腸道內很容易被胃酸給破壞，而且還會造成肚子疼的情況發生，所以通常建議在飯後半個小時再喝，這時候才會起到益處。


所以下次買酸奶的時候，大家要注意看外包裝和配料表。酸奶是對孩子很有益的東西，只有給孩子選擇正確的酸奶，才會起到效果哦！

快看看你家酸奶是什麼類型，別再讓孩子繼續喝「假」酸奶了哦！

當然也不要忘了看酸奶的保質期，真的酸奶保質期往往會很短，要在過期前吃掉哦！

我是小羽媽媽，一位多年經驗的幼兒園老師，也是兩個孩子的寶媽；

高校學前教育專業畢業，專業知識豐富；

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    這種不是好奶別選它！說真牛奶之前，一定要先說說那些迷惑千萬家長的假牛奶。雷區是一定一定要避開的。比如某些乳飲料，配料表的第一位就是水，連奶的門檻都沒進，只能歸到飲料的範疇，妥妥的假牛奶。既沒啥蛋白質，又沒啥鈣，還有很多糖。沒營養還浪費錢，真不建議喝。
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  • 4種冒牌牛奶上了黑名單，沒營養還浪費錢，別再讓孩子喝了
    4種冒牌牛奶上了黑名單，沒營養還浪費錢，別再讓孩子喝了。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？這樣的牛奶不僅讓孩子喝了之後沒有營養，甚至還會危害孩子的身體健康。而且還會浪費錢，尤其是以下四種牛奶，很多家庭都在給孩子喝，看完之後，你還敢喝嗎？
  • 這4種假牛奶不能再喝了，沒營養還浪費錢，不少父母還成箱買
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  • 這類「牛奶」早已被列入黑名單,沒營養還浪費錢,別給孩子喝了
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    文/鵬爸育兒經每個父母都希望自己的孩子能夠健康快樂地成長。為了給孩子補充營養，絕大多數的父母都會給孩子買牛奶喝。現在市面上各種打著牛奶名頭的商品數不勝數，但是這些「牛奶」並不全是真正的牛奶，不僅沒有營養還浪費錢，父母要注意。
  • 這3種「純牛奶」,不要再給孩子買了,沒營養還浪費錢
    完全是免費訂閱，請放心關注現在大家的生活水平都好了很多，很多人就會給小孩子買很多他們覺得很有營養的東西。尤其是他們小時候沒有吃過或是很少吃的，比方說牛奶。但是，現在市場上的牛奶也是五花八門，讓人們挑花了眼，根本不知道選哪一種比較好。其實，想要挑好的牛奶也不是很難，只要注意有些牛奶不要瞎給孩子喝，比如說這3種假的「純牛奶」，沒營養還浪費錢！
  • 4種被列入黑名單的「牛奶」,別再給孩子喝了,浪費錢還沒營養
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  • 這4種「假牛奶」被列入黑名單,沒營養還費錢,還有家長在上當
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  • 這些「牛奶」只能算「飲料」,沒營養不說還費錢,家長少給孩子喝
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