導語：隨著現在大家生活條件越來越好，大家體內的營養元素越來越多，大家活的時間也是越來越長，尤其是現在出現了非常多的百歲老人，大家都想知道他們的長壽秘訣是什麼，調查研究才發現原來這些老人他們都有著相似的特徵，而且通過自己的角就能看出來。
一、長壽可以從腳看出？長壽的人多半有5個特徵，符合1個也是好兆頭
1、腳底偏粉色
我們都知道腳底有非常多的穴位和經絡，所以可以通過腳來判斷人的身體健康，如果自己的身體各項器官都在正常運行，自己整個血液循環都非常通暢，那麼自己的腳底就是粉紅色，腳趾甲也是非常的有光澤，同時自己的腳會一年四季，都感覺到非常的溫暖，所以有人說長壽腳先知。
2、良好的睡眠
通常壽命比較長的人，他們的睡眠質量都非常好，而且入睡非常快，第2天自己的精力充沛，因為在睡覺的過程當中，自己的器官都得到了很好的自我修復，如果長期睡覺沒有精神而且失眠多夢，多半是自己的臟器出現了問題。
3、飲食規律
對於壽命比較長的人來說他們是比較注重自己飲食的，除了會保持少食多餐的頻率之外，也會講究營養均衡，不會吃很多高油或者是含鹽量比較高的東西，因為對於老年人來說，腸胃蠕動速度變慢，如果吃了太多難以消化的食物，會給自己的腸胃增加負擔。
4、不便秘
現在老年人便秘的越來越多，是因為他們的消化功能變弱，有非常多的營養物質，無法正常地吸收，腸道無法正常的新陳代謝，如果自己從來不便秘，那麼腸道當中的垃圾毒素就會降低，發生疾病的可能也會比較少，壽命也會很長。
5、心態健康
儘量在社會人生活拼的就是個心態，如果自己天天保持著非常樂觀的心態，也會讓自己的生命延長，因為氣大傷身，這是眾所周知的道理，把所有的事情都看開點，不要給自己的肝臟帶來負擔，身體排毒能力增強，那麼身體也會比較健康。
二、保持睡前保持兩個好習慣，對於身體有好處，可以延緩壽命
1、經常泡腳
在睡前泡泡腳可以舒緩自己整天的疲憊，也可以促進自己體內的血液循環，如果在水當中放入些花椒食鹽或者是生薑，還可以起到驅寒的效果，當自己體內的血液循環比較通暢，寒氣去除，那麼自己的血管就會健康，心腦血管疾病也會減少。
2、保持三餐穩定
現在很多老年人由於自己消化功能不好，所以就把三餐改成了兩餐，這是非常不科學的，如果長時間不吃早餐就會讓自己患上膽結石或者是心臟病，當然早餐儘量選擇，蔬菜和水果，保持營養搭配才會讓自己更有體力，也會讓自己抵抗力更好。
結語：對於想要長壽的人來說，首先要有著良好的生活習慣，按時睡覺按時吃飯，在睡覺的時候儘量選擇左側臥，有利於自己的骨骼放鬆，而且在睡覺之前多多多舒緩的音樂，對於放鬆自己的神經和大腦，也有很好的幫助。