心理學家教你認識「12型人格」，認識自己、理解他人，從這裡出發

什麼是人格呢？常見的人格有哪些，怎麼與不同類型的人格者相處呢？今天為你分享的書籍《無處不在的人格》，就能為你解開這些謎團。

說起《亂世佳人》，你的腦海中是不是立刻浮現出郝思嘉那雙淡綠色雙眸，那張令人驚豔的臉，那纖細得不盈一握的小蠻腰。可是最吸引你的，恐怕是她的獨立、堅強、野性和果敢，她甚至成了不少女同胞們的偶像。那句「明天又是新的一天」，真的賦予了我們不少正能量呢！

《亂世佳人》

我們知道郝思嘉有很多缺點，除了梅蘭妮堅定地欣賞和維護她之外，連愛了她那麼多年的白瑞德，最後都棄她而去。郝思嘉其實就是典型的表演型人格者，她賣弄自己的美貌，費盡心機地引起所有男人的關注，戲耍他們的感情，她成功地把自己嫁出去三次，但卻從來都不是因為愛情。

如果男人們知道她是個表演型人格者，她的誇張表演，只是為了把男人迷得神魂顛倒，以此證明自己的無窮魅力，那麼這些傻傻的男人還會上鉤嗎？這還真不好說，誰讓男人很多時候會被美色衝昏了頭腦。

片末，觀眾看到白瑞德在迷霧中走遠，背後是滿臉淚水的郝思嘉，心裡難受啊！如果白瑞德知道了表演型人格者是什麼樣子的，知道應該如何與之相處，說不定能投其所好，或許會讓郝思嘉愛上自己呢！

豆瓣評分

《無處不在的人格》從專業的角度，以2位作者親自診療過的病例，生動真實地介紹了12餘種人格障礙，並告訴我們與他們相處時，哪些該做，哪些又不該做。由於舉了特別多的事例，讓我們能夠聯想到實際生活中接觸到的各類人格者，特別接地氣。

這是一本實用性很強的人格心理學書籍。在法國亞馬遜同類書中穩居前列，暢銷十餘個國家，在全球擁有非常多的讀者，深受讀者們的喜愛。

《無處不在的人格》講述了12種人格，今天我來講講最常見的四種人格：焦慮型人格、妄想型人格、表演型人格和強迫型人格。

《無處不在的人格》的2位作者

01.焦慮型人格

我們先來看個例子，小齊與小芳是眾人眼中的金童玉女，沒想到小芳竟然被通知「分手」，不是小齊遇到更美更好的女人了，更不是小芳不夠愛他，而是小齊實在受不了了。

小芳要求小齊不管是去公司上班、見客戶，或是與朋友聚會，到了地點，都必須在微信上跟她說一聲。小齊抗議過，爭吵過，但最後都會在小芳的淚水中屈服。

有一次，小齊與同事出差，晚上陪客戶喝酒，喝醉了，沒有跟她說晚安。不得了了，小芳打了三十多個電話也沒叫醒醉酒的小齊，最後，小芳電話打到了他同事那裡。這件事，終於點燃了埋伏已久的火藥，小齊與小芳最後分手了。

小芳就是焦慮型人格。焦慮型人格者會過於頻繁和強烈地擔心可能發生的風險，他們戒備一切可能出現的問題，希望通過掌控身邊的一切，以避免變故和意外。事情一旦超出掌控，就會把事情往壞裡想，越想越糟，越想越怕，結果整個人都不好了。

想一想，你自己或周圍有沒有人是這個樣子的？如果有的話，那這個人就是焦慮型人格了。不過別擔心，擁有這種人格，只要掌握好一個度，不但不是壞事，還是好事呢！

因為擔心出事，所以她事先會做各種功課，把一切可能發生的風險都在腦子裡預演一遍，然後把事情安排得妥妥的，並準備好預案。團隊中，配一個焦慮型人格者是個很不錯的選擇。

《無處不在的人格》

如果你的身邊有焦慮型人格者，應該怎麼對待呢？因為他是那種一有風吹草動，就會緊張、胡思亂想的人，所以你要向他表明自己非常可靠，你要對他報以善意的幽默，開導她正確地看待事情。

比如，面對焦慮型的媽媽，如果你要出去旅遊，你可以做個詳細的行程單，交給她，包括每天去哪幾個景點、火車票、飛機票的信息。結束一天的行程後，可以給她發個消息，報個平安。那一切就都妥妥的啦！

記得，千萬不要給焦慮型人格者意外，這會驚嚇到他。也不要跟他談自己擔心和不開心的事情，談了，不但分擔不了憂愁，解決問題，還會讓他背上思想包袱。

比如，外貿公司的張經理，一有點芝麻綠豆的事情發生，就會引發他的焦慮。有次開會，小田說有個訂單，代工廠可能會延期交貨，他很擔心會引發國外客戶的不滿。張經理的臉色「唰」得就變了，連呼吸都急促了。

那應該怎麼做呢？小李這點就做得比較好，他每次都會在開會前，把要匯報的意外狀況，列在單子上，交給張經理。在匯報的時候，不會直接說擔心，而是先交代可能引發的後果，然後馬上說自己的應急預案。絕不會像小田那樣，拋出個地雷，說了擔心，然後等領導指示。

02.妄想型人格

由萊昂納多主演的《禁閉島》是一部絕佳的心理驚悚電影。主人公泰德奉命上島調查正在進行的慘無人道的活體實驗，可是這一切都是他自己幻想出來的。

真相是：泰德因為曾經目睹納粹對猶太人的種種暴行，患上了戰後精神綜合症。戰後，他終日醺酒。某天回家，發現三個孩子被精神失常的妻子淹死了，泰德目睹這一幕，徹底崩潰了。他殺了妻子，燒了房子，精神失常，還幻想出上島查案的故事，用以逃避現實的夢魘。泰德就是妄想型人格，而且已經上升到疾病的程度了。

《禁閉島》

適度的妄想型人格是怎樣的呢？

一方面他們不信任他人：總是揣測別人會對自己圖謀不軌；總是處於戒備狀態，異常關注身邊發生的事情，從不吐露心聲；總是積極地在各種細節中尋找能夠證明自己猜測的證據；總是擔心自己的權益受到侵犯，很容易感到被冒犯。

另一方面是頑固，他們會表現得理性、冷漠、富有邏輯，堅決不聽別人的辯解。

其實適度的妄想，還是挺好的。因為多疑，就能夠對危機有所防範，可以避開一個個偽裝得很好的陷阱。至於「堅定」這種特質，可以讓人更快地獲得領導地位。但是，太過多疑，可能會妨礙他們尋找盟友和協同工作，而太過頑固，就不太容易適應環境的變化了。

跟妄想型人格者，該怎麼相處呢？妄想型人格者始終懷疑別人會對自己圖謀不軌。所以，跟他說話別模稜兩可，要清晰、堅定地表達你的想法，明確表示自己的動機和意圖。

如果你與妄想型人格者之間產生誤會，一定要去辯解，還要與他保持定期的溝通，否則他會疑心你不跟他溝通，是不是對他有什麼想法。妄想型人格者自認是遵紀守法的人，講求公平公正，他們中大部分人還會對法律法規著迷。所以跟他們交往，一旦涉及法律，你最好事先了解下相關的法律法規。如果想讓他高興，讓他贏得小小的勝利，是很管用的一招。

比如，老趙是小區業主委員會主任，他懷疑物業違規操作，沒想到還真讓他發現了證據，與物業交涉後，物業承認違規，並進行了整改。老趙還查出開發商減少綠化率，減少停車位，開發商在知道工程隊偷工減料的情況下，還通過了驗收。老趙仔細研究了相關的法律法規，通過多次交涉，直至起訴，最後讓強硬的開發商以經濟形式做出了補償。居民們很慶幸推舉他當了這個業委會主任，每次碰到他，都對他讚不絕口。

《無處不在的人格》

哪些行為是不能對妄想型人格者做的呢？要記住，千萬不要與他們成為敵對關係。一旦他將你認定為敵人，他會想方設法狠狠地打擊你。這時就只能希望別讓他抓住你的錯處，一點點小的失誤，都會成為他攻擊你的理由。

如果你想批評妄想型人格者，要確保只是對事不對人，千萬不要用傷人的話，當面攻擊、羞辱他，因為這會點燃他打敗你的怒火，當然更不要在背後說壞話，因為他早晚會知道，這時就會與你直接開戰。

你想對妄想型人格者表達憤怒，你不能說：「你腦子有毛病了，該去看醫生。」因為這種說法是對他本人的藐視，他無法忍受，你會遭到他狠狠地報復。

你要這樣說：「你總是犯同樣的錯誤，給公司造成了很大的損失，這讓我很難惱火。」這樣表達的情緒雖然強烈，但這是針對他的行為，而不是他本人，能讓他反省自己。

03.表演型人格

表演型人格者總是費盡心機地想要引起他人的注意，總喜歡成為眾人視線的焦點，不遺餘力地想要博取周圍人的愛慕之情，陶醉於自己編織的美夢中。特別喜歡演，說話激情澎湃，表情豐富多彩，喜歡強烈地表達自己的情緒，一會兒哭一會兒笑，還喜歡將周圍人貶低，以抬高自己的不凡。

表演型人格者看上去得意而驕傲，實際並不自信，他們是通過誇張的表演，在他人迷戀的目光中尋找自信。

表演型人格者其實是因為害怕別人不喜歡自己，所以才會各種耍寶，一個人自編自演各種劇情，而這種表現方式，精神分析學家稱為「防禦機制」，這種機制可以保護表演型人格者，免於承受痛苦的情緒。從這方面來說，表演型人格也是有用的。

表演型人格者過分戲劇化的行為，其實並不是任性所致，而是他們人格的存在方式，這是他的正常行為，是獲得自信，免於沮喪和痛苦的一種方式，所以你要對她表示興趣，給一方舞臺讓她演。

如果演得過分了，別對她說什麼「你能不能別再鬧了」之類的話，更別發火。對於她的極端和戲劇化的行為，你做好心理準備，因為這是她的常態。另外，在她的眼中，你隨時可能從英雄淪為走卒，或從走卒化身為英雄，對於這種大起大落的變化，你也要有心理準備。

比如，小娜是一個很有工作能力的下屬，可是她太想引起上司王經理的注意了，芝麻綠豆點兒大的事情，都要添油加醋地匯報一番。有時候，她穿了件特別性感的衣服，做了個新髮型，也會找藉口去領導辦公室晃悠一圈。

所以，王經理採取了一種策略，每次她自我賣弄的時候，就只用「嗯」「啊」之類來回應，還做出心不在焉的樣子。在她做有效實用的工作匯報時，王經理會看著她，說得好的地方會點頭稱是，關鍵處會提出問題，以示對她意見的重視。

表演型人格

表演型人格者容易激動，對別人的看法非常在意，不要嘲笑他們，這對他們造成的傷害是極大的，都可能導致他們產生過激行為，比如，痛哭流涕、罷工，甚至自殺，都是有可能的。另外，面對表演型人格者的誘惑和挑逗不要動心，這都是為了引起對方的注意和迷惑對方，而不是真心希望發展成更加親密的關係。

表演型人格者的多愁善感、內心深處的脆弱不堪和孩子氣的行為，可能會讓人心生同情，想要去保護他們。不要忘記，在面對表演型人格者時，你只是他的觀眾，而對太過「順從」的觀眾，他們很快就會失去表演興趣。

所以，不要對表演型人格者表現出過多的同情，這點上白瑞德做得不錯。郝思嘉為了解決沒錢交稅的困境，穿上漂亮裙子，去監獄找白瑞德，一通聲色俱佳的表演，差點就成功了。沒想到被白瑞德發現她掌心裡的老繭，於是識破了她的計謀，郝思嘉再演再鬧，都無濟於事了。

04.強迫型人格

夏洛克·福爾摩斯，熱衷於細節、喜愛分類，異常冷漠和理智，幾乎沒有情感流露，遇事總是一副無動於衷的樣子，總穿著相同樣子的衣服，這些特徵告訴我們，他就是個強迫型人格者。

《福爾摩斯》

強迫型人格者是什麼樣子的？他們是完美主義者，一切都喜歡安排得井然有序，頑固、執拗地堅持按照自己的看法和規則行事。不會表達熱烈的情感，表現得很正式、冷漠和令人尷尬。有時候，會因為害怕犯錯，而難以做出決定，過分猶豫，喜歡辯論，嚴守道德規範，高度的責任心和一絲不苟。

其實只要能夠將強迫型人格者對任何事情都要求完美的執念，控制在合理的範圍之內，那麼他們的天賦，將會讓他們在工作中大放異彩，成為領導眼中的寶。

強迫型人格者堅定地認為「細節決定成敗」，他們追求完美，精益求精、一絲不苟地開展工作。作為領導或搭檔，當然應該表示欣賞和肯定。這樣不但贏得了他們的信任，還能使他們更加出色地完成工作。不要忘記，你要遵守對強迫型人格者的承諾，如果出現意外，一定要儘早通知對方，並表達歉意。

細節決定成敗

一旦你在他心目中成為那個「忠實可靠、未雨綢繆」的人，他們就會更願意接受你的意見。如果你要對他們提出批評，必須有理有據、清晰明確。

比如，真實的數據、調研的結果，來證明他的方法弊大於利。給強迫型人格者指派工作，需要是他力所能及，能把「缺點」變為「優點」的工作。

再比如，會計、財政、司法、技術程序或質量檢驗，這些工作能讓他們最大限度地發揮整理分類能力、精準性和堅韌力，讓強迫型人格者感到如魚得水。

說完了對強迫型人格者應該怎麼做，那麼哪些又是不該做呢？要知道他們不喜歡意外驚喜，最討厭的就是見機行事，所以不要指派「緊急任務」，或讓他們感到意外的工作。

強迫型人格者的嚴肅認真和吹毛求疵，有時讓人挺難以忍受的，千萬不要取笑他們，這會傷害到他們，從而失去對你的信任。強迫型人格者嚴格地遵守著他們認為的公平公正，他們可以在不知不覺中，很快就控制住一個團隊或家人，然後會以千篇一律、不斷重複的各種論證，來說服反對者，簡直令人筋疲力盡。這時，你不要被他們牽著鼻子走，一定要以理服人，堅決說不。

比如，一個具有強迫型人格的丈夫無法忍受妻子在做飯時，把廚房弄得一團糟，於是妻子做飯，他就站在一邊收拾，妻子感到時時受人監視，索性就不肯做飯了。他們經過溝通，最後商定：妻子在做完飯後，他才能進廚房，然後他就可以按照自己的方式，盡情地收拾和擦洗了。

05.人格障礙

剛剛我們介紹了四種常見的人格，這些人格在生活中，只要適度，並不影響正常生活，反而會形成好的推動力。但是如果發展成了人格障礙，就不好了。

什麼是人格障礙呢？如果某些性格特點過於明顯或固化，無法適應不同情況，令當事人或他人無法忍受時，人格就成為了障礙。

其實人格障礙者之所以會做出那樣的行為，是因為他們害怕被拋棄，害怕不被理解，害怕受到侵犯，害怕陷入險境……。這就是他們之所以會形成人格障礙的原因，這個我們要有所了解；對於他們的脆弱，我們要理解和體諒；對於他們的病態行為，我們要嘗試著慢慢接受。

《無處不在的人格》

接下來我們該怎麼幫助他們改變呢？即便當事人已經意識到自己的問題，並願意改變，但這依然是一件非常困難的事情，我們要有思想準備。因為改變是一個拆除和重建的過程，這個過程漫長而耗神。這不僅僅要讓他們學會某些行為規則，最難的是要讓他們擺脫以前的舊習。

這也就是為什麼改變的過程會如此漫長，而且會伴隨無次數的「舊病復發」。我們要留給當事人足夠的時間去「消化」改變；也要接受不完美和不完整的改變。人格障礙者的行為來自於個人的經歷和遺傳，所以想要百分之百地「糾正」他們的行為，只會是徒勞之舉。

比如，小孫的習慣就是井井有條，所有的東西必須按照她的方式擺放，必須按照她的意願收拾，必須遵守某些時間，出現再小的錯誤，都要從頭再來……而她新來的同事小胡則是個不拘小節的人，小胡忍無可忍，差點就辭職了。

後來，小胡冷靜下來，一步步跟小孫商量，小胡發現，只要尊重小孫的怪癖和規則，其實對方還是挺願意幫助人的，脾氣也不壞。最後小胡接受了對方的一些習慣，但不是所有的，而是她覺得煩人程度最低的，現在兩人相處的已經挺融洽了。

《無處不在的人格》

對於人格障礙者，哪些不該做呢？不要說教！不要說教！不要說教！

沒有人願意被當做小孩子來對待，人格障礙者看待事物的方式又恰恰太過刻板和墨守成規，所以我們如果以規則和道德說教的方法，讓別人做出改變，往往收效甚微。只會讓他們藉此為自己進行辯護或使性子。

我們只有讓他們看到我們真誠、溫和的態度，跟他們耐心解釋他們的行為給別人帶來的問題，從而讓他們自願改變。不過，在本質問題上，我們不能退讓，如果退讓，就會讓人格障礙者認為，只要固執己見，就可以達到目的。

我們來看個例子，張老太太的大兒媳婦很專制，總喜歡在家庭聚會的時候，發號施令，這讓大家很惱火，而且她無法忍受別人的批評，家裡人不想跟她起衝突，都遷就她。有一次，張老太太的女婿因為她苛刻的要求發了火，結果她整整六個月都沒參加家庭聚會。當大兒媳婦重新出現在家庭聚會上的時候，她沒那麼刻薄了，也知道怎麼克制自己，不去批評別人了。

結語

今天我介紹的焦慮型人格、妄想型人格、表演型人格和強迫型人格，除此之外，還有自戀型人格、A型人格、抑鬱型人格、依賴型人格等等。

《無處不在的人格》

人是複雜的動物，有的人可能還不止擁有一種人格而混合型人格。人格沒有好或壞之說，只有當某些性格特徵過於明顯，無法適應狀況，令人無法忍受時，人格才成為了障礙。

我們要理解並接受對方的人格障礙，要尊重改變的困難；我們不要對人格障礙者說教，在本質問題上，不要退讓。

想了解自己，明白別人，學會不同人格者相處，就來看看這本簡單易讀、生動有趣的《無處不在的人格》吧！