用心理學發現並認識隱匿的子人格，除了意識的你，其實你並不孤單

是否有那麼一刻，你認為自己變得不像熟悉的自己；或，你發現自己像是變了一個人。

當你看著鏡子中的自己，是那麼熟悉，但是，我們眼能所及的只是一具軀殼，不是嗎？

樣貌、物品、每一個具體的行為，這些都是我們意識所能及的最客觀的反應。

但，潛意識、思維、性格，這些用眼睛無法看到的，我們又能通過什麼方式發現並認識它們呢？

真實或虛幻，只是換個角度觀察

幾乎每個人的人格都會有幾個不同的側面，有一些我們通過觀察就能夠發現，有一些則需要通過心理學的一些方法來發現。

就像是看起來十分瘦弱的一個男孩，就像是還沒有注射增強藥劑的美國隊長，當他撲向手雷保護隊友的那一瞬間，他發散出的是強大、勇敢和偉岸的形象。如果閉上眼通過意象去感受，也許那個瘦弱的形象會消失，取而代之的是一個身材強壯、英俊偉大的樣子。

同樣，任何一個在我們表面上看來是某種樣子的人格，通過意象我們就會差別很大的另一面。也許你並不願意承認自己的另一面，但是，它們就是你，只是用不同的方式進行著生活。

• 有這樣的一個案例，很有意思，也許你會通過它發現並認識到自己的不同面：

一個公司高管，男性，在職場中雷厲風行，下屬人人懼之，事業也做的風生水起。進行意向對話時，當對話場景處在職場中時，他在意向中看到了自己關羽的形象，非常像他在職場競爭中"過五關斬六將"的豪氣。但是，將場景變換成自己長大的農村老家和父母在一起時，他的意向中，自己卻是一隻乖巧的小狗，粘著自己的父母。

每個人都是如此，通過不同角度的展現，我們就會發現，除了意識的你，你並不孤單，子人格在不同的時機都會主導你的思維、行為。

子人格是怎樣形成的？又會如何影響著我們的主人格？

子人格的形成並像歷史發展一般容易尋到痕跡，但大多都具有長久的歷史形成過程。

大多數情況下，它的形成都和我們的成長經歷有關係，例如：原生家庭、成長環境或是一次強烈的心理衝擊。

例如：有個女性，對某種長相的男性有不明原因的反感，一見到這類人，她就變得非常有攻擊性；意向對話中，這個子人格的形象是一個兇狠的野獸。在對記憶的回溯中發現，原來在她童年時期，有一個成年男性對她有騷擾行為，這讓她當時很害怕，以至於這種心理陰影延續到了如今。

我們也會發現，有時候我們對於某一類人很有好感，不知為什麼，就是喜歡。很可能，這個人是我們內心中對於父母形象或者理想形象的投射。

一般情況下，子人格並不會對主人格有較大的影響。但是，也會有這樣的一種情況。

有的人成長經歷中十分坎坷，甚至遭遇過重大的心理創傷，如果這種創傷一直未被平復，那麼就有可能形成較為強大的子人格，相信大家都聽過多重人格。

大多數人的子人格並不是強到忘記自己，而過於強大的子人格則有可能短時間佔領主人格，這幾個人格之間可能是互相不認識、不認同甚至在對抗中的。

當然，這是十分極端的案例，並不多見。

如何發現並認識我們的子人格，跟它說聲你好，結果會怎樣？

這個覺察過程並沒有那麼容易或者極具形象化，可能是隱隱約約或者一閃而過的。

例如：在情緒變化比較大的時候、面對不同的環境和人所表現出的樣子，這些和你大多數時候不同的表現，都可以成為發現子人格的線索。

有一些是你所做出的策略，是主觀的意識行為，有一些則不同，是毫無準備下迸發出來的反應，所以，需要一個發現和甄別的過程。

當我們安靜下來的時候，感受一下當下的自己是什麼樣子，如果可以，再想像一下自己當前自我的樣貌、穿著、特徵等等，腦子中出現什麼樣子就記錄下來。

這個過程可能會往復多次，直至確認有一個形象比較固定，經常出現時，可以將它記錄下來；也許，它就是你的子人格之一。

最後，我們來聊一下認識子人格，有什麼用處？

換個思路，在這裡所說的子人格其實就是我們不同的思維、行為方式，通過了解子人格的這些特徵，就會發現，"原來，我還可以是這個樣子"，如果子人格下次出現，我們就可以更加清晰地認識並了解到如何來掌控各子人格對我們現實生活產生影響，而不是莫名其妙。

這也是一個潛意識意識化的過程，我們都知道，潛意識幾乎無法掌控，所以，只有當我們把潛意識"挖掘"出來並且意識化的時候，它才能夠有條件被我們的意識所改造和利用。

潛意識、意識、主人格、子人格，這些心理學概念並沒有那麼複雜，也沒那麼想像中神奇，但是，知道、了解並且利用好這些知識，確實能夠使我們的生活更加美好。