很多人都在問我，懷孕之後是否要補充葉酸，補充葉酸能夠對胎兒發育起到哪些作用呢？其實在懷孕早期是胎兒神經管形成的敏感期，孕媽補充足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要。胎兒神經管的閉合發生在胚胎發育3-4周，在這個時候如果孕婦體內缺乏葉酸會導致以脊柱裂或無腦兒，因此，孕媽一定要重視，下面大家就和小編一起看看，關於補充葉酸那些事。
1、女性在懷孕前三個月要開始補葉酸
科學建議懷孕前三個月和孕期前三個月都要服用葉酸，能夠預防神經管的畸形。孕早期是胎兒中樞神經系統生長發育關鍵期，胎兒的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育不全，容易出現畸形兒。在此期間補充葉酸可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。所以，很多專家建議孕前2-3個月就要開始服用葉酸。
2、葉酸能夠和維生素C同補嗎？葉酸有這樣一個特性，遇到鹼性環境會穩定，遇到酸性環境會被破壞。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由於二者的穩定環境相牴觸，所以相當於沒有補充葉酸。 因此，建議錯開時間補充，不管先補充葉酸還是先補充維生素，服用時最好間隔半個小時。
如何補充葉酸？
懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經管畸形的主要原因，所以建議準媽媽每天補充0.4-0.8毫克葉酸，切記不要過量。如果你對自己的身體情況不能準確判斷，可以諮詢醫生的意見，在醫生建議下調整葉酸量。 葉酸補充的最佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期，補充時間在早飯後半小時至一小時吃，早晨或上午營養吸收最好的。
葉酸雖能夠有效預防神經管等先天性畸形，妊娠期高血壓等症狀，但孕期補充葉酸需理性，切忌盲目補充，而且補充葉酸的方法也有很多，可以去藥店買葉酸補充劑，或者從孕產婦奶粉、食物中獲取，我從備孕到整個孕期就是喝優博媽咪孕產婦配方奶粉來補充葉酸的，這款奶粉就是專門針對備孕、孕中、產後的孕媽所需要的營養而設計的，葉酸含量高，助力孕媽孕育健康寶寶，備孕媽媽不妨試試，口味也挺好喝的。
富含葉酸的食物
1、蔬菜類蔬菜中的胡蘿蔔、番茄、捲心菜、油菜、小白菜等，動物性食物中的腎臟、肉類、蛋類等都含有豐富的葉酸，寶媽想要補充這些葉酸一定要吃這些食物。
2、水果類新鮮酸味水果中富含較多的葉酸，比如楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等。
備孕女性需要注意補充葉酸的時間，平時大家要注意做好預防，多吃健康的食物，這樣可以減少危害，希望大家都能備孕成功。