早餐總沒變化 孩子看了就不想吃 這3種早餐其實沒營養別總做了

2020-09-03 育兒秘籍法

不吃早餐寶寶一上午都沒精神，也很難集中精力聽講，早餐的重要性相信家長們都知道。自從我家兒子上學以後，我就堅持每天早起，做好早餐給他吃，可時間長了，寶寶似乎也吃膩了我做的早餐，有時候就給兒子熱一袋牛奶，讓他隨便吃幾個小麵包了事，有時候索性就不吃了，餓著肚子去上學。可隨著兒子逐漸長大，身體發育所需的營養愈來愈多，早上這點牛奶麵包實在是挺不住，就耽誤了寶寶的長個，眼看著比同學矮，我也非常著急。



閨蜜跟我說，早晨起來的時候，頭一天的晚飯已經經過一夜的消化吸收，所以胃部早已經空空如也，早上若是還不吃早餐，身體不僅沒有精力，也可能會引發低血糖，而且不吃早餐的人也容易得膽結石。閨蜜建議我要認真對待，像下面這3種早餐儘量別給寶寶吃，對寶寶的傷害挺大的。

1、牛奶+麵包

上面我所說的吃早餐的例子，就是不恰當的做法，牛奶加麵包雖然很簡便，偶爾吃也是不錯的，但是長時間吃就不好了。因為這些小麵包、小蛋糕吃起來的時候會漲肚，消化卻很快，還有很多糖分，經常吃非常容易發胖，還不扛餓。

2、隔夜的飯菜

第二天早上拿出來昨天晚上的飯菜熱一熱給寶寶吃，方便的很，只需要幾分鐘就可食用了。但是這種隔夜飯菜不太好，即便是在冰箱中貯存也依然會滋生很多細菌，寶寶吃完之後容易拉肚子，而且回火會讓鹽分沉浸得更充分，寶寶常吃會變得口味重，還會影響身體健康。



3、早餐奶+穀物麥片

這種配置也是現在很多家長會給寶寶選擇的早餐，這種早餐不僅吃起來快而且看起來也很營養，但實際上這樣的搭配根本沒營養。因為很多早餐奶都是飲品，並不是真正的奶，營養少還有很多添加劑，而穀物麥片中往往添加過多的果乾、糖分，一大早就讓寶寶攝入過多的糖對成長非常不好，還會影響寶寶的牙齒發育。

如果家長實在不知道早晨應該給寶寶吃什麼簡單又營養的早餐，閨蜜推薦的早餐我覺得還挺不錯的：優博奶粉+雞蛋+麵包片，雞蛋和麵包片可以加上一些蔬菜做成三明治，比較有營養。有20年歷史的優博品牌品質讓人比較放心，而優博奶粉本身就富含58種營養素，營養全面均衡，尤其是6種腦部營養素，可以支持寶寶大腦和視力發育；5種核苷酸能夠加速細胞的分化、生長與修復，因此可維持免疫系統和胃腸道的正常功能，提高抵抗力。



寶寶是一個家庭的希望，家長不能因為自己太忙就忽略了寶寶的早餐，或者是敷衍了事，隨便對付一下，這樣只會害了寶寶！關於寶寶吃早餐這件事，你還有哪些意見或者建議呢？歡迎留言評論！

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