俗話說，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少！早餐可以說是一天中重要的一餐，早餐吃得舒適又健康，不僅能改善身體健康狀況，還能提升人的整體精神狀態。但是對於現在的很多家庭，早餐多以簡便為主，主要是因為早上時間緊迫，就算準備得再豐盛，也只是吃幾口。而且，4種「糊弄式」早餐，別再給孩子吃，沒營養不健康，可別圖省事！
1、半生不熟的雞蛋：雞蛋本身是種好東西，營養豐富，但有的家長喜歡吃半生不熟的雞蛋，比如溫泉蛋、溏心蛋等。但總體來說，這些都是未全熟的雞蛋，儘量別給腸胃脆弱的孩子吃。曾經出現過孩子吃了未熟的雞蛋感染沙門氏菌，從而引發敗血症，經歷複雜的手術治療和調理後，才脫離生命危險的例子。口感和健康相比微不足道，孩子健康長大才是最重要的。
2、過涼的果蔬汁：一些家長喜歡讓孩子早上喝果蔬汁，認為營養排毒。但孩子早晨起來，神經、血管、肌肉等都處於收縮狀態，更適合吃溫食。如果此時吃冷食，會使各個系統更加攣縮，使血流不暢。一次兩次或是剛開始這麼吃，孩子腸胃可能沒有什麼不舒服，但時間長了可能會出現各種問題，比如拉稀、皮膚變差等。
3、乳制飲料：除了雞蛋，奶也是很多家庭早餐的標配。以為純牛奶帶有羶味兒，口味欠佳，很多孩子不願意喝，所以很多家長退而求其次，買一些酸奶、乳酸飲料等，裡面帶有「奶」字的飲料給孩子喝。其實，很多家長因此走進了「牛奶誤區」。仔細看一下這些飲料的成分表，主要成分，其實是水、糖和添加劑，跟純牛奶中的成分比例完全不同。不僅沒營養，孩子喝多了還影響脾胃健康。
1996年，娃哈哈經典產品AD鈣奶橫空出世，贏得全國矚目。據了解，AD鈣奶參考了中國營養學會推薦的中國居民每日膳食營養素攝入量，在牛奶中添加維生素D、維生素A幫助鈣質吸收，以促進兒童生長發育。從第一支兒童營養液開始，娃哈哈已經在三代人的心中留下了不可磨滅的快樂記憶，見證了全國無數消費者的成長。如今30年過去了，這一中國飲料行業的巨頭仍然在兒童健康飲品的領域探索著。
4、白粥+鹹菜：老一輩的人認為，由大米熬煮成的白粥是非常有營養的，再加上一碟鹹菜，就完美了。但其實，白粥根本就沒有什麼營養，只能達到管飽的目的。而鹹菜在醃製的過程，放入了很多的添加劑，會在無形中增加孩子的肝臟負擔。而且最重要的是，這樣的早餐組合無法為人體提供蛋白質、維生素等營養物質。
不僅僅是孩子不要吃以上這些早餐，大人也是一樣，不少人忙於生活或者工作，很容易忽略最重要的早餐，一次兩次不會有太大影響，長期以往，容易擾亂身體的激素分泌，影響身體健康。