孩子吃得過於精細並不好，適當的粗糧更有助於孩子身體健康哦

現在養娃成本很高，很多家庭都會選擇生一個寶寶，然後各種東西都給寶寶最好的。衣服要純棉的、大牌的、各個季節各種款式都得有，吃的也很講究，各種美味精細的輔食都給孩子安排上。但家長其實不知道，寶寶成長的過程中不能完全精細化，該有的「粗糙」鍛鍊還是得有的。

現在很多家長為了鍛鍊孩子的體質，都會「放養式野性」帶娃，讓孩子肆意探索他感興趣的事物，並不會因為會弄髒孩子衣服、會磕到碰到孩子這樣的理由而讓孩子每天都呆在家裡玩耍。

同理，餵孩子吃飯也一樣，孩子吃的食物做得太過精細也不好。有些家長覺得寶寶還小，吃太硬或太大的食物不容易消化，所以給寶寶都吃一些細膩軟糯的精細食物，其實沒必要。

過度精細化的餵養表面上看起來是為了寶寶好，但是對寶寶來說是沒有任何益處的，不利於寶寶獲得各種營養成分，也不利於寶寶身體發育。

精細餵養的缺點：

1. 寶寶吃得太精細更容易便秘

給寶寶吃得過於精細的話，很有可能導致膳食纖維攝入不足，增加寶寶便秘的機率。精製食物在加工過程中會流失掉大量的營養成分，纖維素含量變少，不利於腸道蠕動，很容易引起寶寶便秘。

2. 長期吃精細化食物，容易患蛀牙

精製食物大部分比較細軟，食物殘渣很容易粘附在牙齒縫隙或者窩溝點隙內，如果沒有及時清潔，人類口腔中牙菌斑或唾液中的細菌，會利用牙齒上的食物殘渣，將可發酵的醣類，分解產生對牙齒有害的酸性物質，長時間與牙齒接觸，牙齒會脫鈣、腐朽，而形成蛀牙。

3. 可能還會影響語言能力

我們在咀嚼、吞咽食物的過程中，口腔肌肉會得到充足的鍛鍊，講話也會越發口齒清晰。如果寶寶長期食用質地過軟的輔食，口腔肌肉得不到很好的協調和鍛鍊，就會影響他的語言能力，講話的咬字、音調可能會不標準。

4. 鍛鍊不了咀嚼能力，影響乳牙脫落

很多人認為咀嚼能力是寶寶與生俱來的，但其實不然，吮吸是寶寶的本能，但咀嚼需要後天的訓練。細軟的食物雖然方便了孩子吃飯，但由於缺少適當的咀嚼，孩子的咀嚼能力沒得到很好的鍛鍊。孩子乳牙得不到充分的刺激，就不願意脫落，很多孩子乳牙還沒掉恆牙就長出來了，出現了「雙排牙」的情況，導致牙齒排列不整齊，影響牙齒甚至面頰美觀。

5. 寶寶食慾會變差，消化能力減弱

孩子咀嚼能力沒得到很好的訓練還會直接影響到其味覺神經發育，導致孩子食慾變差，營養攝取不均衡，影響孩子身體發育。

另外，精細的食物對孩子的胃腸壁刺激小，太容易消化，長期食用的話孩子腸壁肌肉的推動力得不到好的訓練，消化能力會慢慢變弱，腸胃會比較嬌弱。

6. 精細食物容易導致糖尿病

很多精細加工過的食物，都會流失掉原有的一些膳食纖維、維生素和無機鹽。雖然這樣可以讓食物更快速地被消化，但過快的消化速度很容易導致血糖升高，身體缺乏相應的維生素引發糖尿病。

所以，家長不要盲目給孩子採取精細的餵養方式，應該根據寶寶的年齡和咀嚼能力選擇軟硬適中的食物，養成寶寶細嚼慢咽的好習慣。

孩子6個月添加輔食的時候可以將食物做成糊狀，做得精細一些，更有利於孩子吞咽。

等到孩子1歲左右長牙的時候，家長就可以給孩子嘗試有咀嚼感的食物了。平時可以給孩子切個蘋果塊讓他拿著啃，或者餵孩子吃一些類似牛肉粒、玉米粒等膳食纖維豐富、耐嚼的食物，鍛鍊孩子的咀嚼和消化能力。

等到孩子越長越大，就可以讓他嘗試更多條狀、塊狀的食物，慢慢的孩子就可以和大人一起吃飯了，無需特意為孩子在另備食物。

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