3月16日，唐藝昕在微博發布懷孕的好消息，甜齁了不少網友。結果前幾日又見到唐藝昕曬出孕初期的遊泳照片。
照片中的唐藝昕穿著淺藍色的泳衣，自信滿滿地擺出一個伸展手臂的姿勢，臉上露出燦爛的微笑，少女感爆棚。
另外，她還曬出一張正在水中遊泳的圖片。許多孕媽媽就在想孕期真的可以遊泳嗎？
孕期遊泳當然是可以的，而且孕期遊泳對準媽媽的身體也是好處多多
有專家指出，健康的孕媽媽在孕期堅持遊泳，不僅可以達到維持身型的效果，還能利用這項鍛鍊提高睡眠質量。
另外，孕期遊泳可以讓孕媽媽在運動中維持體溫相對恆定，胎寶寶也不會像別的運動因為體溫升高而產生不良影響。
但是需要需注意的是，要科學合理地安排運動時間，最好的選擇是每星期2-3次，每次30-60分鐘。時間不宜太長，頻次不宜過多。
關於孕媽媽不同孕期階段的遊泳時間注意事項
孕初期（孕1~3個月）
在孕媽身體條件允許的情況下，每次遊泳時間最好不超過半小時，期間要注意多休息幾次。
早晨遊泳還能緩解孕初期帶來的孕吐煩惱，讓孕媽能夠在運動後維持整天精力充沛。
孕中期（孕4~7個月）
到了孕中期一般孕媽媽的體重會持續升高，但不必縮短遊泳時間，可根據孕媽媽的體力狀態來調整運動的時間、強度以及休息頻次。
孕晚期（孕8~10個月）
在孕晚期要想繼續堅持遊泳，最好是向產檢醫生諮詢一下，根據自身的身體狀況來決定是否需要暫停遊泳、何時暫停。
如果可以繼續遊泳，那麼蛙泳就是孕晚期最合適的泳姿。蛙泳時手臂的張合能夠拉伸胸部肌肉，另外縮短了背部的肌肉；腦袋上下探出、出水入水，能夠減輕脖子產生的壓力。
孕34~35周後無論孕媽媽身體狀況是否良好，都不建議繼續遊泳。
遊泳姿勢有不少，但蛙泳和仰泳是孕期準媽媽最合適的選擇
蛙泳
蛙泳的動作只需要手臂張合，相對來說更為省力。選擇這種遊泳姿勢還能夠減輕伴隨著腹部重量增大而造成的背部緊張。
懷孕使得孕媽媽的脊骨和肩部向上凸起，另外盆骨也逐漸脫離，蛙泳能夠慢慢增強肌肉力量，同時減輕這種不適感。
仰泳
水還能夠減輕重力對你身體條件所產生的幹擾，躺在水上，體驗遊泳時間帶來的愜意，在水中漂浮、輕輕打水都是非常好的姿勢，還能夠減輕腰背部疼痛。
看到這裡，孕媽媽們是否有點蠢蠢欲動了，畢竟孕期遊泳是安全的運動方式，那就讓家人陪你去體驗一下吧。
溫馨小提示：
1、去遊泳館最好是穿防滑拖鞋，畢竟遊泳池有水，小心跌倒；
2、下水前做一下熱身運動，讓身體肌肉逐漸放鬆；
3、遊泳後注意保暖，不要長時間穿著溼泳衣，小心感冒著涼，那就得不償失了。