上篇文章我們介紹了肝臟的4大功能，同時它還是人體內最大的解毒代謝器官，還具有強大的自我修復能力，但是由於肝臟上面並沒有痛覺神經，即便是肝臟受到了傷害，也沒有太過明顯的感覺，當肝臟出現病變時，也更容易被忽視，一旦出現了明顯的症狀，多半已經拖成了大病。
因此在平時我們也要特別關注肝臟健康問題，多注意養肝護肝，多吃養肝的食物，下面就帶大家了解一下肝臟比較喜歡的三種水果，肝不好的人可以多吃，或許能夠幫助提高肝功能。
肝臟比較喜歡這三種水果，醫生建議多吃，肝臟或許對你感激不盡
1、柑橘
柑橘汁多味甜是比較受歡迎的水果，冬天也是吃柑橘的時候，柑橘中含有豐富的維生素C，能夠清除身體自由基，有效保護肝臟，另外裡面還含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在身體內會轉化成維生素a，更有利於提高肝功。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素a、胡蘿蔔素等營養物質，有養肝明目的效果，草莓屬於涼性水果，對於肝火旺盛的人來說，適當吃草莓還能清肝明目，降肝火。
3、香蕉
香蕉當中含有豐富的鉀元素，不僅能夠放鬆壓力，舒緩心情，而且還能促進肝臟排毒，提高肝細胞再生能力，是比較好的養肝水果，在平時可以每天吃一根香蕉，養肝護肝。
肝不好，身體會出現這幾個症狀，若中了兩個以上，要引起重視
1、渾身乏力
2、腹脹
3、黃疸
4、噁心嘔吐
5、厭油
6、食慾下降
7、尿液異常
8、口臭嚴重
平時該如何養肝護肝？醫生建議：做好三件事，養肝排毒
1、規律作息、不熬夜
肝經工作的時間是晚上11點到凌晨1點，這個時候也是肝臟代謝修復的黃金期，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，也會影響肝臟的自我修復，使肝功下降，因此建議大家一定要養成規律的作息，不熬夜晚上11點之前儘量入睡。
2、少食油膩食物
肝臟不僅是解毒代謝器官，也屬於消化系統，油膩的食物當中，脂肪含量比較高，脂肪攝入過多，也會增加肝臟負擔，影響消化。
3、醫生建議：平時多喝養肝茶
身體的運轉離不開水，平時多喝水能夠提高代謝，減輕肝臟負擔，加速毒素排出，在水中還可以放入一些養肝護肝的花草茶。
中醫古籍稱「茶為萬病之藥」，張仲景於《金匱要略》中曾記載，將金銀花，決明子，菊花，牛蒡根、枸杞子等食材製成茶水飲用，可以起到維護肝臟功能的效用。這個方法也是許多老中醫都推薦的藥食同源的小食方。
部分食材養生原理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，緩解頭痛、眩暈
金銀花： :清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
如果覺得自己去熬製茶特別麻煩，可以選擇成品的茶包飲用，這款茶包包含了決明子，金銀花，菊花，牛蒡根等多種天然中藥材，經過科學配比，精心炮製而成，只需用熱水衝泡即可飲用，安全又方便。
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如果你經常熬夜加班，而且還需要長期喝酒應酬，建議你及時調理一下肝臟，同時也要定期做肝功檢查，因為這種行為對肝臟的傷害特別大，還提醒大家在平時不妨多吃以上這三種養肝水果，也可以多喝一些養肝護肝的養生茶，肝臟也會感激你。