生活中想要寶寶的夫妻都知道，在女人排卵期的時候同房，會更容易提高受孕的機率。關於計算自己的排卵期，一般對於月經比較正常規律的女性來說是比較簡單的，但是生活中也有很多女性月經不規律，這就造成排卵沒有規律性，導致很容易就超過了最佳受孕期。這是因為女人每月只會排出一顆卵子，也就是說一年才會開出12顆，所以對於備孕的夫妻來說，一定要緊緊抓住這一年當中的12次機會，那麼想要抓住這個機會，如何計算出自己的排卵期呢？2個自測的小方法，不要錯過！
1、基礎體溫法
一般情況下，人體經過一夜的睡眠之後，早上醒來時的體溫是最基礎的體溫，在沒有任何活動時立即測體溫，在女人在排卵日的前幾天體溫是會有變化的，這時的基礎體溫往往會低於36.5℃，在排卵日的前一天，體溫開始逐漸的下降，直到排卵日當天體溫會下降達到最低值。但排卵日結束以後，體溫又會逐漸的開始回升，所以女人想要在排卵期成功受孕的話，可以使用基礎體溫自測的方法，來準確的找出自己的排卵日，達到受孕成功，提高受孕機率。注意，由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側卵巢的排卵情況。
2、日程表法
這個方法對於月經周期規律的女性來說是比較實用的，可以通過計算自己每個月的月經周期來計算出排卵期，一般情況下，排卵日通常會出現在下次月經前的倒數14天，按照排卵日的那一天往前推5天，往後推4天，這個時間都屬於排卵期。用這個方法，每月將自己的排卵期記下，在這段時間段內進行夫妻生活，可以大大提高受孕機率，懷上小寶寶。
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