氣血就是一個人的靈魂所在，氣會跟隨著人體臟腑的新陳代謝，血可以溫養全身的經脈，一個人的五臟六腑都離不開氣血的調動和滋養。如果體內的氣血不足，不但會導致身體變得虛弱，還很容易導致小病不斷，長期下來，拖垮身體。自古以來，長壽都是每個人所追求的。不管男女，如果氣血不足的話，很可能就會導致衰老的提前來臨，影響到我們的壽命。
如何知道自己的氣血是否充足呢？不妨從以下幾個方面，自測一下。
從頭髮看，通常氣血足的人，發質也是比較好的，柔順而且富有光澤。而體內如果氣血不足，就易導致頭髮的發質就得很差，還會有頭髮大量掉落的情況發生。頭髮發黃、乾枯都可以是提醒你該補氣血了。
從眼睛看，氣血不足的人，眼白大多渾濁無光澤。眼睛不但是心靈的窗口，也可以看出一個人的健康狀況。如果氣血不足的話，大多會有雙眼無神的情況發生，眼白渾濁人表著肝氣不足，眼白有血絲可是是因為肺部或是腸胃出現了問題，此外眼睛乾澀或是眼皮下垂，跟氣血不足也是有著一定的關係的。
從皮膚看，一個氣血充足的人，通常她的皮膚也不會差到哪去。氣血影響著一個人皮膚狀態，往往氣血足的人，皮膚摸上去很光滑，並且富有彈性，白裡透紅。如果你的皮膚粗糙、面色發白，多半就是氣血差的原因，臉上長斑長痘也跟自身的內分泌有關。
從耳朵看，很多人認為耳朵大是福相，比方說我們中國的佛祖耳朵就很大。氣血足不足，從耳朵也可以發現問題。通常耳朵紅潤、飽滿說明氣血十足，而耳朵乾癟、暗淡，多半是氣血不足所導致的，要注意及時的補充氣血了。
從手指看，氣血足的人，手指也是很厚實的。如果手指比較扁平，沒有彈性，大多就是氣血不足引起的。別以為手指越瘦就越好，如果指甲上沒有代表著小月牙的話，說明體內的有寒氣，並且血液循環比較差，氣血不是太好。但是月牙也不宜太飽滿，不然的話很可能就是營養太充足了，也是沒有好處的。
從雙腳看，如果體內的氣血充足，通常不管是夏天還是在冬天，雙腳都是很溫暖的。生活當中有部分人十分的怕冷，只要稍一降溫，就會有手腳冰冷的情況發生，其實我們雙腳的溫度也是氣血的一種表現。如果氣血不足穿太多也沒用，手腳還是捂不熱。因為腳位於人體的末梢，如果體內氣血循環不好，那麼就會導致腳部不能得到充足的血液滋養，自然就常常感到手心腳心出汗但是卻冰冷。對於女性更要注意，如果不能及時的補氣血，還易導致宮寒的發生。
現在人的壓力大多是難以釋放的，不良的作息加上長時間的不運動，不少人都會有氣血兩虧的現象。氣血不足易生百病，一個人的氣血是否充足，我們主要可以從以上幾個方面來看出，如果你有這些症狀的話，要及時的補氣血了。氣血的流失跟我們的睡眠也有關，如果氣血足睡的也會很好，正常來說，成年人每天要保證達到七個小時的睡眠時是。如果入睡快，睡眠時間規律的話，通常你的氣血也會比別人好得多，而氣血不足的人通常會有入睡困難、失眠等問題的發生。這些其實都是身體給我們的提示，不要忽視了。