教你做最正宗的東北雞蛋醬,開胃又潤燥,立夏後吃最養生

2020-12-22 黃黃愛美食

不知道你是否喜歡看《鄉村愛情故事》這個連續劇,現在好像已經播到第八部了。我很喜歡這個鄉土氣息的電視劇,看劇最喜歡的就是看東北人各種吃吃喝喝,老婆孩子熱炕頭,地裡幹完了一天的活,上炕吃個小飯,喝個小酒,再整上一盤子蘸醬菜,大蔥、蘿蔔、黃瓜條、生菜就著大饅頭,大米飯,那個生活真是讓人眼熱。東北菜,就像東北人民一樣,實誠的很,分量又足,又夠味可勁放作料。談到東北美食,怎麼少的了大醬,醬之於東北,好比辣椒之於四川,陳醋之於山西,它就是東北的靈魂調料,不管家常飯桌,還是賓客宴請,哪哪兒都少不了它,否則東北就不夠味兒啦!其實都東北人最愛的蘸醬是雞蛋醬,鹹辣開胃,潤燥生津,雖然小編不是東北人,但是也超級愛吃這個醬,做好了,可以拌麵、卷薄餅,也可以搭配各種新鮮蔬菜,最適合在立夏以後的季節來吃。雞蛋醬做法非常的簡單,喜歡的跟我做起來吧。

雞蛋醬最主要的食材是雞蛋和豆瓣醬。雞蛋是個非常有營養的食材,是優質蛋白質、維生素的良好來源,還能提供脂肪、維生素A和礦物質。一個中等的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質,是各種食物中所含蛋白質最高的。豆瓣醬是調味品中比較常用的調料,我們山東的豆瓣醬的主要原料是大豆、食鹽、辣椒等原料釀製而成的醬。這個醬富含優質蛋白質,烹飪時不僅能增加菜品的營養價值,而且蛋白質在微生物的作用下生成胺基酸,可使菜品呈現出更加鮮美的滋味,有開胃助食的功效。雞蛋和豆瓣醬都是補充蛋白質的食材,二者搭配相得益彰。

【自製雞蛋醬】

配料:綠尖椒一個,小米辣3個,豆瓣醬50克,清水50克,蔥花少許,芝麻油適量,鹽一點點,雞蛋兩個、花椒粉少許。

做法步驟:

1、綠尖椒洗乾淨,去掉辣椒籽,切小丁備用。

2、小米辣洗乾淨,擦乾水分,切成小圈備用。

3、取兩個雞蛋打入乾淨的碗中。

4、用筷子將雞蛋打散,儘量打均勻。我選的是土雞蛋,所以顏色比較黃。

5、取適量的豆瓣醬放入碗中,加入清水,稀釋攪拌均勻。

6、鍋裡加適量的底油,油溫升高後放入雞蛋。

7、用中火將雞蛋炒熟,同時將雞蛋炒的碎一點。

8、這時候放入青椒丁、小米辣圈、蔥花入鍋煸炒。

9、稍微煸炒入味後,放入攪拌好的豆瓣醬。

10、用小火慢慢煸炒,翻炒均勻入味。加入一點點的鹽調味。醬本身鹹,如果口味淡就不要加鹽。

11、最後放入一點芝麻油體香,也可以放一點花椒粉。

12、最後將這道菜熬的湯汁濃稠,待飄出濃鬱的醬香即可關火出鍋了。

這道下飯的雞蛋醬您是否學會了呢?超級簡單的做法喲。天氣越來越熱,家裡人是不是越來越沒有吃飯的胃口了呢,試試這個雞蛋醬,保證能讓您多吃一碗米飯,拌麵也是非常不錯的呢。

小貼士:

1、雞蛋在炒制的時候,不同於以往需要滑嫩,儘量讓雞蛋老一些。

2、放入辣椒、小米辣的可以緩解油膩感,還可以更加突出醬的香。

3、本身醬就有鹹度,如果口味淡可以省去加鹽的步驟。

4、如果沒有豆瓣醬,用普通大醬代替也可以,我是喜歡豆瓣醬的,因為有很多的豆粒,吃到嘴裡格外滿足。

您喜歡我做的雞蛋醬嗎?求留言求賜教!我是原創作者黃黃愛美食,這裡有很多美食菜譜美食小竅門與您分享,期待您的關注和留言,歡迎提出寶貴的意見和建議,您的建議是我前進的方向和動力!我們百家號不見不散。

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